Temat: Ogłoszenia i reklama
Już 20 czerwca zapraszamy na szkolenie .
SPORTOWE SYSTEMY ŻYWIENIOWE-Diety niskowęglowodanowe
Zapisy
http://cpfitness.pl/kontakt
UWAGA!!! W zamian za udostępnienia tej informacji o szkoleniu na swojej tablicy mamy do ufundowania 2 bezpłatne miejsca na szkoleniu oraz 3 miejsca z odpłatnością 50%. Ogłoszenie wyników nastąpi 12.06.2015 wśród osób które zapisały się na szkolenie .
DLA KOGO?
Trenerów personalnych, instruktorów fitness, instruktorów siłowni, oraz dla osób chcących poszerzyć swoją wiedzę z zakresu odżywiania.
KONCEPCJA:
Nowoczesna dietetyka ma do zaproponowania kilka systemów żywieniowych dla sportowców oraz osób nie ćwiczących. Systemy te pozwalają na maksymalną wygodę i dopasowanie do typu budowy ciała, trybu życia, pory treningu oraz uprawianej dyscypliny sportu.
TWOJE KORZYŚCI:
Podstawy teoretyczne oraz praktyczne wskazówki do budowania planów żywieniowych z zastosowaniem następujących strategii :
-dieta ketogeniczna CKD
-rotacja węglowodanowa
-carb back loading
-the carb nite
Plan Szkolenia
Plan szkolenia
1. Wprowadzenie do tematu
Cele szkolenia
Założenia diety niskowęglowodanowej.
Geneza diet niskowęglowodanowych
2. Otyłość i nadwaga – definicja, klasyfikacja, przyczyny
Metody pomiarowe do rozpoznawania nadwagi i otyłości
Rola czynników genetycznych, żywieniowych oraz organicznych.
3. Wpływ węglowodanów oraz ich redukcji na organizm
Insulina, wrażliwości insulinowa i insulino oporność
Jak poprawić wrażliwość insulinową
4. Dieta niskoweglowodanowa w różnych formach aktywności fizycznej
-Sporty siłowe
-Aktywnośc aerobowa
-Sporty walki
5. Układanie diety w praktyce
Podstawy układania diety
- PPM i CPM
- Ustalanie spożycia poszczególnych makroskładników
- Dobór najbardziej wartościowych źródeł pokarmu
- Budowa masy mięśniowej na diecie niskowęglowodanowej (Carb Cycling, Carb Back Loading)
-Redukcja tkanki tłuszczowej (CKD, The Carb Nite, Carb Cycling)
-Posiłki oszukane (cheat meal, cheat day, overfeeding)
6. Rola wybranych suplementów w dietach niskowęglowodanowych.
EAA, BCAA i leucyna
Odżywki białkowe
Kreatyna
Tłuszcze MCT
Termogeniki
Beta- Alanina
7. Przeciwwskazania oraz wskazania do stosowania diet niskowęglowodanowych.
Kto nie powinien stosować diety niskoweglowodanowych?
Diety niskoweglowodanowe jako element leczenia w wybranych schorzeniach.
Po szkoleniu otrzymają Państwo certyfikaty.
Koszt szkolenia to 350 zł.
пропозиції роботи
