GoldenLine
Zaloguj się
Adam Bielski

Adam Bielski
www.acomputers.com.p
l

Temat: Odzywki Bialkowe

Witam !
Mam pytanie jaka dżywke białkową możecie poleci komuś kto Cwiczy 2 razy w tygodniu od 2 miesiecy ?
A może inny suplement diety ?
Dodam ze celem jest zwiększyc mase mięśniową a jestem osobą raczej szczupla 72 kg.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Odzywki Bialkowe

zerknij na wątek co zjeść po treningu.

tu link do pewnej wypowiedzi http://www.goldenline.pl/forum/fitness-kulturystyka/15...
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Odzywki Bialkowe

ADAM Bielski:
Witam !
Mam pytanie jaka dżywke białkową możecie poleci komuś kto Cwiczy 2 razy w tygodniu od 2 miesiecy ?
A może inny suplement diety ?
Dodam ze celem jest zwiększyc mase mięśniową a jestem osobą raczej szczupla 72 kg.
Musiał bys najpierw podac ile masz posiłków dziennie. Tak jak białko jest bardzo dobre na budowanie masy, lecz jednak z węglowodanami. Jezeli masz małą ilośc posiłkow ( np 2-4 ) to myśle ze warto było by pomyślić o jakims Gainerze, oczywiście nie kazdy bo większosć zawiera same cukry jako zródło węgli ( proponuje BSN True mass posiada on 31 % białka i 14 g cukru na porcję, to całkiem dobre :). Oczywiście większośc poleci ci coś w stylu 15% - 20% białka, ale pamiętaj ze to ma ci zastąpić "pełnowartościowy" posiłek więc 30 % bedzie całkiem dobrze :)
Bardzo przydatny suplement to stak kreatynowy, więc moim zdaniem tez warto zakupić to. umozliwi ci to wytwarzenie więkrzej ilości ATP, zwiększy syntezę na białko, pozwoli wydzielać więcej azotu w mięśniach ( dzieki rozszerzeniu naczyń krwionośnych, to dzieki AKG, bądz innej postaci argininy), też bedzie działał antykatabolicznie na organizm :)
Suplementów na "massę" jest bardzo duzo i mozna polecić wszystko, ale myślę ze przy takim połączeniu bedziesz zadowolony ;]
pozdrawiam :)
Link do wypowiedziLink
Adam Bielski

Adam Bielski
www.acomputers.com.p
l

Temat: Odzywki Bialkowe

Dzieki za wskazówki !
Właśnie największy problem to iloś posiłków jest ich mało i mysle o takim doborze składników żeby zastąpi pełnowartościowy posiłek
Link do wypowiedziLink
Adam Bielski

Adam Bielski
www.acomputers.com.p
l

Temat: Odzywki Bialkowe

MA ktos doświadczenia z takim stakiem kreatynowym ?
CELL PUMP – zestawienie trwalszej i aktywniejszej formy “mięśniowej” kreatyny, z pełnym kompleksem prekursorów kreatyny oraz czynników ułatwiających transport kreatyny i jej prekursorów do tkanek. Preparat zawiera w swoim składzie jabłczan kreatyny, glikocjaminę, betainę, alfaketoglutaran argininy (A-AKG) oraz taurynę. CELL PUMP uzupełniając wszystkie kluczowe substraty do procesu syntezy kreatyny, zapewnia stały dopływ tego składnika do komórek mięśniowych. Wszystkie składniki CELL PUMP zwiększają również pulę azotu pozabiałkowego, przez co produkt wykazuje dodatkowe silne działanie anaboliczne i antykataboliczne.

co do podanego przez Ciebie Gainera same pozytywne opinie wiec sprawdze na sobie !
Link do wypowiedziLink
Marcin M.

Marcin M. Project Manager, BSH

Temat: Odzywki Bialkowe

Przylaczajac sie do tematu mam podobne pytanie - przy regularnym cwiczeniu (4-5 razy w tygodniu x 1h treningu silowego + 45 min. kardio) jaka odzywka bylaby najlepsza, zeby zbudowac srednia mase miesniowa przy maksymalnym zbiciu tluszczu?
posilki - ok. 5-6 dziennie, glownie bialko i wegle (tluszcze ograniczam)...

jesli ktos sie boi kryptoreklamy konkretnych nazw srodkow, to poprosze o wiadomosc na priv.
dziekuje.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Odzywki Bialkowe

jakies dobre białko wbc, kreatyne ,hmb,albo matrixa
Link do wypowiedziLink
Zdzisław W.

Zdzisław W. CFE

Temat: Odzywki Bialkowe

artur diabelec:
jakies dobre białko wbc, kreatyne ,hmb,albo matrixa

A nie czasem wpc? ;)
W każdym razie izolat, ew. koncentrat serwatki daja dobre efekty.
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Odzywki Bialkowe

ADAM Bielski:
MA ktos doświadczenia z takim stakiem kreatynowym ?
CELL PUMP – zestawienie trwalszej i aktywniejszej formy “mięśniowej” kreatyny, z pełnym kompleksem prekursorów kreatyny oraz czynników ułatwiających transport kreatyny i jej prekursorów do tkanek. Preparat zawiera w swoim składzie jabłczan kreatyny, glikocjaminę, betainę, alfaketoglutaran argininy (A-AKG) oraz taurynę. CELL PUMP uzupełniając wszystkie kluczowe substraty do procesu syntezy kreatyny, zapewnia stały dopływ tego składnika do komórek mięśniowych. Wszystkie składniki CELL PUMP zwiększają również pulę azotu pozabiałkowego, przez co produkt wykazuje dodatkowe silne działanie anaboliczne i antykataboliczne.

co do podanego przez Ciebie Gainera same pozytywne opinie wiec sprawdze na sobie !
Cell Pum jest taki sobie :P raczej nie polecam ;] Proponuje BSN no xplode, MAN clout, VPX no shotgun - myśle ze te są najlepsze :) NO Xplode barłem i powiem ze naprawde daje dobrego kopa, AAKG bardzo dobrze działa, czujemy jzu po pierwszym treningu pompę mięśni. Dobra mieszanka Kreatyn ( etyl ester i jabłczan ) . POLECAM :)
Pozdro ;]
Link do wypowiedziLink
Zbyszek Rybicki

Zbyszek Rybicki dzungla.pl -
współwłaściciel,
monk.com.pl

Temat: Odzywki Bialkowe

HA! przyczepie sie! a jak ;] ;PP

tzn moze od poczatku - Cell Pump calkiem ok - jezeli to ma byc Twoj pierwszy stack, to szkoda sie brac za o wiele bardziej zlozone stacki i kompozycje, ktore moga sie przydac na przyszle 'stagnacje'

I teraz tak - Co by to ogolnie mialo byc? stack kreatynowy czy bardziej stack przedtreningowy.

Te pierwsze beda mialy polozony nacisk na kreatyne, substancje transportujace, wspomagajace absorpcje przez komorki

Natomiast te drugie - oprocz buzerow pompujacych (no-booster), wspomagajacych transport tl.azotu do komorek, beda mialy jakas mniejsza ilosc kreatyny, do tego substancje pobudzajace (czesto kofeina w formie bezwodnej) plus poprawiajace przewodnictwo nerwowo-miesniowe. Ogolnie maja sluzyc lepszemu treningowi, lepszemu samopoczuciu na nim.

Zalezy co kto woli...
No-Xplode - typowy no-booster/stack przedtreningowy, tak samo NoShotgun (stawiam go jednak wyzej, niz stack f-my BSN)
Clout - dobry stack kreatynowy, ze swietna forma kreatyny 'orotanem'

o ile stacki kreatynowe mozna brac na czczo, przed, po treningu....to te 'no-boostery' raczej spelniaja swa role wziete tylko przed treningiem...
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Odzywki Bialkowe

Zbyszek Rybicki:
HA! przyczepie sie! a jak ;] ;PP

tzn moze od poczatku - Cell Pump calkiem ok - jezeli to ma byc Twoj pierwszy stack, to szkoda sie brac za o wiele bardziej zlozone stacki i kompozycje, ktore moga sie przydac na przyszle 'stagnacje'

I teraz tak - Co by to ogolnie mialo byc? stack kreatynowy czy bardziej stack przedtreningowy.

Te pierwsze beda mialy polozony nacisk na kreatyne, substancje transportujace, wspomagajace absorpcje przez komorki

Natomiast te drugie - oprocz buzerow pompujacych (no-booster), wspomagajacych transport tl.azotu do komorek, beda mialy jakas mniejsza ilosc kreatyny, do tego substancje pobudzajace (czesto kofeina w formie bezwodnej) plus poprawiajace przewodnictwo nerwowo-miesniowe. Ogolnie maja sluzyc lepszemu treningowi, lepszemu samopoczuciu na nim.

Zalezy co kto woli...
No-Xplode - typowy no-booster/stack przedtreningowy, tak samo NoShotgun (stawiam go jednak wyzej, niz stack f-my BSN)
Clout - dobry stack kreatynowy, ze swietna forma kreatyny 'orotanem'

o ile stacki kreatynowe mozna brac na czczo, przed, po treningu....to te 'no-boostery' raczej spelniaja swa role wziete tylko przed treningiem...
ech.... Zbyszku :)
No xplode to typowy stak treatynowy ( fakt ze przed treningowym, ale polecam berac jednąporcję od rana ), boosterem azotu on nie jest bo jest nim NITRIX i ty własnie go opisałeś bo on zawiera miniamlne ilości kreatyny i pisałem ci to juz :) Zresztą kreatyny w NO xplode mało nie jest, mozesz sprawdzić sobie to na patentach ( mają stronke w necie ).
Zbyszku co do cell pumpa to dno !! Sorka ale pracuej z suplami na codzień i juz troche wiem co jak wygłąda, nie zawsze jest to w środku co na opakowaniu piszą !! Więc tym razemn nie masz racji dwa razy, i prosze nie sprzeczaj się bo nie chce mi się tego znów tłumaczyć jzu raz z Michałem G. pisaliśmy ci to. Wiedze masz dużą i to nie podlega dyskusji ale co do supli racjej wiesz tyle co w necie pisza , na okładkach i sam próbowałeś parę ale ja znam to troszkę z innej strony. Jak chesz bym ci wytłumaczył o co mi chodzi to pisz na priv, bo nie bede tego pisał tu. I jedna prozba doczytaj najpierw jaki suplement po co jest a potem pisz :) pozdrawiam .
Link do wypowiedziLink
Zbyszek Rybicki

Zbyszek Rybicki dzungla.pl -
współwłaściciel,
monk.com.pl

Temat: Odzywki Bialkowe

czemu cell pump to dno?
a moze ktos sie spodziewal niewiadomo czego?

akurat co do olimpa - to juz testy ich bialek potwierdzily, ze raczej maja w 'srodku' to co jest wypisane na etykietach
w porownaniu z innymi roznymi, 'amerykanskimi' firmami
Uwazasz, ze czego nie ma w srodku CP, co jest na etykiecie? %)))

no i z jakiej innej strony znasz suple, jezeli nie 'bioracego, jezeli nie teoretyka, a opinie innych tez odrzucasz
Rozumiem, ze stoisz przy 'tasmach produkcyjnych'.

owszem, mozna noxplode stosowac rowniez jako stack kreatynowy..
tak, znam etykiete nox...i nie ma na niej wyszczegolnione, ile jest dokladnie jakich substancji...
Podana jest calkowita ilosc gr i co w jednej porcji sie znajduje.
Firmy najczesciej robia tak, iz wypisujac od gory do dolu skladniki, ktore znajduja sie w jednej porcji zaczynaja od tych ktorych jest najwiecej...a w NoXplode akurat pierwszych bodajze 5 subst z etykiety to typowe 'no-boostery'
kreatyny to sadze ze jest tam, ze 2gr max.
w nitrixie tez jest kreatyna - niewielkie ilosci....ale nie jest to roznica ktora mialaby jakiekolwiek wplyw na dzialanie calosci.

Uwagi odnosnie tego co do czego jest, kompletnie nie zrozumialem...tu prosze o wyjasnienie do czego piles.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Odzywki Bialkowe

W NO XPLODE pierwszym skladniekiem na etykiecie zawartosci subst jest opatentowana mieszanka zwiazku 3 kreatyn w postaci etyl estrow:CEM3
Niewazne co tam jest,a wazne ze dziala!!! a NO XPLODE trzepie niezle i to juz od pierwszej porcji. Powiem po Slasku: fandzolisz Zbyniu!
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Odzywki Bialkowe

Zbyszek Rybicki:
czemu cell pump to dno?
a moze ktos sie spodziewal niewiadomo czego?

akurat co do olimpa - to juz testy ich bialek potwierdzily, ze raczej maja w 'srodku' to co jest wypisane na etykietach
w porownaniu z innymi roznymi, 'amerykanskimi' firmami
Uwazasz, ze czego nie ma w srodku CP, co jest na etykiecie? %)))

no i z jakiej innej strony znasz suple, jezeli nie 'bioracego, jezeli nie teoretyka, a opinie innych tez odrzucasz
Rozumiem, ze stoisz przy 'tasmach produkcyjnych'.

owszem, mozna noxplode stosowac rowniez jako stack kreatynowy..
tak, znam etykiete nox...i nie ma na niej wyszczegolnione, ile jest dokladnie jakich substancji...
Podana jest calkowita ilosc gr i co w jednej porcji sie znajduje.
Firmy najczesciej robia tak, iz wypisujac od gory do dolu skladniki, ktore znajduja sie w jednej porcji zaczynaja od tych ktorych jest najwiecej...a w NoXplode akurat pierwszych bodajze 5 subst z etykiety to typowe 'no-boostery'
kreatyny to sadze ze jest tam, ze 2gr max.
w nitrixie tez jest kreatyna - niewielkie ilosci....ale nie jest to roznica ktora mialaby jakiekolwiek wplyw na dzialanie calosci.

Uwagi odnosnie tego co do czego jest, kompletnie nie zrozumialem...tu prosze o wyjasnienie do czego piles.
nie stoje przy taśmach !! sorka ale to nie dla mnie !! po drugie napiałem wejdz na strone z patentami tam masz podane składy. A po trzecie rób co chesz mi to rybka. Ja się wypowiedziałem i powiedziałem co mysle a dyskusja z toba i tak do niczego nie doprowadzi. Ja więcej się nie wypowiadam w tym temacie bo znów zachjowuejsz się arogansko.
A i ja nie piję !!!
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Odzywki Bialkowe

no właśnie to ożywiam temat. Ważę 60 km przy wzroście 172 cm, chodzę na siłownie co dzień i też czuję się bardzo zmęczona, więc chciałabym może kupić coś, co mi doda nieco sił no i wiem, że powinnam jeść więcej białka, jem 2-3 posiłki dziennie, wiem, że za mało, ale czasami nie mam czasu, albo ochoty.

Słyszałam, że są tabletki z aminokwasami, ktoś może doradzić jakie mam kupić?
Link do wypowiedziLink
Zbyszek Rybicki

Zbyszek Rybicki dzungla.pl -
współwłaściciel,
monk.com.pl

Temat: Odzywki Bialkowe

Michał Gronowski:
W NO XPLODE pierwszym skladniekiem na etykiecie zawartosci subst jest opatentowana mieszanka zwiazku 3 kreatyn w postaci etyl estrow:CEM3
Niewazne co tam jest,a wazne ze dziala!!! a NO XPLODE trzepie niezle i to juz od pierwszej porcji. Powiem po Slasku: fandzolisz Zbyniu!


Michale hmmm...

http://www.bsnonline.net/products/products_expanded.ph...
supplement facts

pierwsze jest N.O. Meta-Fusion
Link do wypowiedziLink
Zbyszek Rybicki

Zbyszek Rybicki dzungla.pl -
współwłaściciel,
monk.com.pl

Temat: Odzywki Bialkowe

Akop Szostak:
Zbyszek Rybicki:
czemu cell pump to dno?
a moze ktos sie spodziewal niewiadomo czego?

akurat co do olimpa - to juz testy ich bialek potwierdzily, ze raczej maja w 'srodku' to co jest wypisane na etykietach
w porownaniu z innymi roznymi, 'amerykanskimi' firmami
Uwazasz, ze czego nie ma w srodku CP, co jest na etykiecie? %)))

no i z jakiej innej strony znasz suple, jezeli nie 'bioracego, jezeli nie teoretyka, a opinie innych tez odrzucasz
Rozumiem, ze stoisz przy 'tasmach produkcyjnych'.

owszem, mozna noxplode stosowac rowniez jako stack kreatynowy..
tak, znam etykiete nox...i nie ma na niej wyszczegolnione, ile jest dokladnie jakich substancji...
Podana jest calkowita ilosc gr i co w jednej porcji sie znajduje.
Firmy najczesciej robia tak, iz wypisujac od gory do dolu skladniki, ktore znajduja sie w jednej porcji zaczynaja od tych ktorych jest najwiecej...a w NoXplode akurat pierwszych bodajze 5 subst z etykiety to typowe 'no-boostery'
kreatyny to sadze ze jest tam, ze 2gr max.
w nitrixie tez jest kreatyna - niewielkie ilosci....ale nie jest to roznica ktora mialaby jakiekolwiek wplyw na dzialanie calosci.

Uwagi odnosnie tego co do czego jest, kompletnie nie zrozumialem...tu prosze o wyjasnienie do czego piles.
nie stoje przy taśmach !! sorka ale to nie dla mnie !! po drugie napiałem wejdz na strone z patentami tam masz podane składy. A po trzecie rób co chesz mi to rybka. Ja się wypowiedziałem i powiedziałem co mysle a dyskusja z toba i tak do niczego nie doprowadzi. Ja więcej się nie wypowiadam w tym temacie bo znów zachjowuejsz się arogansko.
A i ja nie piję !!!


no to w takim razie z ktorej strony znasz 'srodowisko' suplementow...?
etykiete podalem wyzej
na moje pseudo-zarzuty (bo nie mozna ich zarzutami nazwac) nie odpowiedziales

'do czego pijesz' to takie powiedzenie - przykro mi ze nie znasz...

Mnie jedynie denerwuje, ze nie potrafisz sie odniesc do zadnych moich argumentow, wszystko zbywasz 'bo tak'..'bo znam to z innej strony'..'bo wiem to'
ale tak sobie moze kazdy pisac...
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Odzywki Bialkowe

tak sobie czytam i trochę nie rozumiem.
suplementy w tym gainery i inne wynalazki służą do tego aby uzupełnić dietę w energię, niezbędną do ćwiczeń. Służą też do dostarczenia np. dobrej jakości białka wraz z weglowodanami bezpośrednio po treningu.
Nie traktujcie gainerów jako środka zastępczego dla odpowiednio dobranej diety.

Dobra dieta to podstawa. I od tego należy zaczynać.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Odzywki Bialkowe

hm... dzieki chlopaki za odpwiedz...
Link do wypowiedziLink
Adam Bielski

Adam Bielski
www.acomputers.com.p
l

Temat: Odzywki Bialkowe

A uzywal ktos z Was GAIN FAST 3100™ ?
Jakies podpowiedzi opinie ?
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Odzywki dla sportowców




Wyślij zaproszenie do
Anuluj