пропозиції роботи
konto usunięte
Temat: Obciążenie maksymalne
Witam,czy ktoś mmógłby mi podac link do strony, gdzie znajdę definicję dotyczącą maksymalnego obciążenia.
czy ktoś mmógłby mi podac link do strony, gdzie znajdę definicję dotyczącą maksymalnego obciążenia.
Temat: Obciążenie maksymalne
jasne :)To jest największy ciężar jaki jesteś w stanie aktualnie podnieść :>
konto usunięte
Temat: Obciążenie maksymalne
Robert Radoń:Wiem, ale potrzebna mi jest pilnie bardziej "naukowa" definicja.
jasne :)
To jest największy ciężar jaki jesteś w stanie aktualnie podnieść :>
Marcin M. Project Manager, BSH
Temat: Obciążenie maksymalne
Obciążenia treningowe – w uproszczeniu – to rodzaj i wielkość pracy, jaką wykonał zawodnik w danym ćwiczeniu, jednostce treningowej czy cyklu. Składowe obciążenia fizycznego to objętość oraz intensywność wysiłku.# Objętość to ilościowy składnik pracy wyrażony czasem, odległością, masą, liczbą powtórzeń itp.
# Intensywność, to jakościowa składowa pracy wyrażająca się stosunkiem mocy maksymalnej, możliwej do osiągnięcia w danym ćwiczeniu przez konkretnego zawodnika; intensywność ćwiczenia odnosi się do parametrów stosowanych przy realizacji danego środka i wynika z przyjętej metodyki pracy ( metoda, liczba powtórzeń, liczba serii, czas i charakter przerw, rodzaj i wielkość oporów zewnętrznych)
http://www.sciaga.pl/tekst/29939-30-obciazenia_psychof...
konto usunięte
Temat: Obciążenie maksymalne
Ciężar maksymalny to ciężar, z jakim można wykonać jedno pełne powtórzenie w danym ćwiczeniu.
Łukasz Tigy
P.
www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager
Temat: Obciążenie maksymalne
Ciekawe jak określić CM dla osoby poddanej rehabilitacji ?
Magda
Sanchez
Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...
Temat: Obciążenie maksymalne
Sądzę, że wszystko zależy od charakteru urazu i stopnia jego zaawansowania. Myślę, że o tym powinien zdecydować sam rehabilitant po wcześniejszej konsultacji z lekarzem, który prowadził osobę nie do końca sprawną, po szczegółowych badaniach, zabiegach ultradźwiękami czy innej formy fizykoterapii. Na początek pewnie taki ogólnorozwojowy trening, potem z upływem czasu z koncentracją na grupie mięśniowej, która została uszkodzona, aby przywrócić ją do ładu i składu czyli pełni sił więc reasumując stopniowa progresja, nie więcej jednak niż 20-30% maxa jaki miał miejsce wcześniej.Temat: Obciążenie maksymalne
Monika M.:
Wiem, ale potrzebna mi jest pilnie bardziej "naukowa" definicja.
Nie sądzę moja droga, mam wrażenie, oczekiwano od ciebie właśnie takie odpowiedzi, jakiej ja ci udzieliłem, ew. kolega Piotr
Następna dyskusja:
