Temat: Kurs FITBALL - Poznań

Szkolenie umożliwia poznanie specyfiki zajęć na dużych i małych piłkach. Program jest bardzo obszerny, wnosi nowe pomysły na prowadzenie zajęć, daje inne spojrzenie na lekcję wzmacniającą.

Trening na piłkach nie tylko urozmaica zajęcia fitness, ale przede wszystkim uaktywnia mięśnie głębokie, których stabilizacja zmniejsza dolegliwości bólowe kręgosłupa. Podczas szkolenia nauczysz się jak poprowadzić Fit Ball cardio, Fit Ball - shape, Fit Ball - brzuch, Fit Ball – zdrowy kręgosłup.

Nauczysz się jak pracować nad równowagą i mięśniami posturalnymi. Tematyka szkolenia obejmuje ćwiczenia wzmacniających za pomocą piłek fit ball oraz easy ball, poznanie techniki ich wykonywania oraz prawidłowego regulowania oddechu. Będziemy pracować z ćwiczeniami profilaktycznymi w bólach kręgosłupa, ćwiczeniami rozluźniającymi i rozciągającymi. Szkolenie jest jednopoziomowe i trwa dwa dni.

Termin 17-18 marca

Zapraszam do kontaktu!
kursy@efib.pl