GoldenLine
Zaloguj się
Piotr Kuźmiak

Piotr Kuźmiak Starszy Analityk
Biznesowy CRM

Temat: cwiczenie w moim programie treningowym badz zajeciach...

hej hej!

zakladam taki oto watek:) ciekaw jestem... no wlasnie jak w temacie: ktore cwiczenie jest najbardziej nudne, najciezsze, albo po prostu go nie cierpie z jakis innych powodow wg Was forumowicze? piszcie prosze

a jako autor watku zaczne: ja osobiscie nie lubie wznoszenia hantli oburacz od bioder po luku z boku ciala ponad barki ze zgietymi lekko lokciami. cwiczenie dla mnie osobiscie niezbyt przyjemne i jeze sie podchodzac do hantli, nie pasuje mi jakos to obciazenie i ruch ktory musze wykonac zeby je pokonac :)

goraco pozdrawiam

Piotras


Piotr Kuźmiak edytował(a) ten post dnia 15.02.07 o godzinie 18:21
Link do wypowiedziLink
Marcin Fijałkowski

Marcin Fijałkowski Fotograf,
dziennikarz

Temat: cwiczenie w moim programie treningowym badz zajeciach...

wyciskanie francuskie - pstryka mi w łokciu, więc nie robię :) wznoszenia łydek jeśli strzela mi w kostce :) a tak to chyba resztę lubię. Rozgrzewkowe bieganie, kiedy nie mam na to ochoty też bywa czasem denerwujące.
Link do wypowiedziLink
Zdzisław W.

Zdzisław W. CFE

Temat: cwiczenie w moim programie treningowym badz zajeciach...

Hack przysiady - największa demolka i najpotworniejsze przypieczenie mięsni ;( Niestety, są koszmarnie skuteczne ;)
Link do wypowiedziLink
Szymon Ociepka

Szymon Ociepka IT Business
Development

Temat: cwiczenie w moim programie treningowym badz zajeciach...

Unoszenie sztangielek bokiem to jedno z najtrudniejszych technicznie cwiczen. Dopiero po paru latach nauczylem sie prawidlowego ruchu i wreszcie cos sie w miesniach ruszylo.

Wg mnie kazde cwiczenie, ktore sie wykonje prawidlowo jest przyjemne.

Wszelkie cwiczenia na brzuch - nie znosze

Ulubione - przysiady, wyciskanie sztangielek w skosie, podciaganie na drazku - ogolnie wolne ciezary rulezzzz:)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: cwiczenie w moim programie treningowym badz zajeciach...

Pojedyncze ściąganie linek wyciągu dolnego <na barki> ulubione ćwiczenie.
Nie lubię wszelkich ćw na triceps z francuskim wyciskaniu siedząc na czele.
Link do wypowiedziLink
Dorota R.

Dorota R. Kadry i płace; HR;
obsługa Klienta

Temat: cwiczenie w moim programie treningowym badz zajeciach...

a ja się wtrącę do tej męskiej rozmowy...:)
w ogóle hantle mnie jakoś mało bawią... ale najbardziej nie lubię ćwiczeń na triceps... jakiej postawy bym nie wybrała, zawsze czuje ból, jakbym mocno nadwerężyła mięsień...
i czego jeszcze nie znoszę to ćwiczeń na uda i pośladki w klęku... stawy wymiękają...
Link do wypowiedziLink
Dariusz Kwapuliński

Dariusz Kwapuliński statystyka - metody
ilościowe

Temat: cwiczenie w moim programie treningowym badz zajeciach...

kazde cwiczenie jest ciezkie kiedy dysponuje sie skrajnym ciezarem np. 90 % CM i wykonuje serie cwiczen, gdy napompowane miesnie z trudem pozwalaja na wykonanie kolejnego ruchu. Ale najwieksza sytysfakcja jest po.. - i o to w tym chodzi.


Dariusz Kwapuliński edytował(a) ten post dnia 27.02.07 o godzinie 20:22
Link do wypowiedziLink
Dorota R.

Dorota R. Kadry i płace; HR;
obsługa Klienta

Temat: cwiczenie w moim programie treningowym badz zajeciach...

oczywiście, że chodzi o satysfakcję:) i w moim przypadku nie pomniejszają jej nawet zakwasy, a wręcz przeciwnie- mnie to cieszy, bo choć boli, przynajmniej mam dowód na to, że ćwiczenia działają...:)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: cwiczenie w moim programie treningowym badz zajeciach...

niecierpię tzw "brzuszków" wykonywanych na ławeczce ustawionej pod skosem. brrrrr:)))
Link do wypowiedziLink
Szymon Ociepka

Szymon Ociepka IT Business
Development

Temat: cwiczenie w moim programie treningowym badz zajeciach...

brzuszki to najmniej efektywne cwiczenie na miesnie brzucha, a do tego powoduje bardzo duze obciazenie dla kregoslupa.
polecam:
- wznoszenie nog w zwisie (na drazku, nie na drabinkach czy podporkach pod lokcie)
- sklony z obciazeniem tylem do wyciagu
- dynamiczne wymachy nog w gore lezac na plecach na laweczce
Link do wypowiedziLink
Zdzisław W.

Zdzisław W. CFE

Temat: cwiczenie w moim programie treningowym badz zajeciach...

Częściowo się zgodzę z przedmówcą. Brzuszki aby były efektywne, muszą być wykonywane poprawnie. Ta zasada tyczy się zresztą większości ćwiczeń. Brzuszki jednak świetnie wpływają na górne partie mięśni. Alternatywnie polecam zdecydowanie spięcia brzucha leżąc.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: cwiczenie w moim programie treningowym badz zajeciach...

Niecierpie wszystkich ćwiczeń które mi, że tak powiem, idą łatwo :)
śmieje się oczywiscie.. brzuszki to faktycznie są trudne do wyrzeźbienia..
Link do wypowiedziLink
Przemysław O.

Przemysław O. Sprzedaż i
zarządzanie

Temat: cwiczenie w moim programie treningowym badz zajeciach...

biceps na "modlitewniku" - nieznosze:D i ogólnie pas barkowy jakos srednio:D
Pozdr.
Link do wypowiedziLink
Joanna D.

Joanna D. .

Temat: cwiczenie w moim programie treningowym badz zajeciach...

STEP - bezsensowne obciążenie kolan
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: cwiczenie w moim programie treningowym badz zajeciach...

A jesli chodzi o brzuszek - czyli spalanie tluszczyku. To wcale nie musza byc brzuszki (czy raczej tylko brzuszki). Plecy i nogi sa bardzo enerogzerne i ladnie wciagaja tluszczyk. Rowniez z rejonow, ktore mezczyzn zawsztydzaja od pewnego wieku wzwyz :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: cwiczenie w moim programie treningowym badz zajeciach...

Dwugłowe ud leżąc. Nie znoszę, pfuj ;)
Link do wypowiedziLink
Piotr Kuźmiak

Piotr Kuźmiak Starszy Analityk
Biznesowy CRM

Temat: cwiczenie w moim programie treningowym badz zajeciach...

Rafal G.:
A jesli chodzi o brzuszek - czyli spalanie tluszczyku. To wcale nie musza byc brzuszki (czy raczej tylko brzuszki). Plecy i nogi sa bardzo enerogzerne i ladnie wciagaja tluszczyk. Rowniez z rejonow, ktore mezczyzn zawsztydzaja od pewnego wieku wzwyz :)


nawiasem mowiac nie ma czegos takiego jak spalanie tluszczu tylko w okreslonych miejscach

pozdrawiam Piotras
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: cwiczenie w moim programie treningowym badz zajeciach...

wznosy bokiem tak sie nazywa to cwiczenie w Iszym poscie.poczatkujacym ciezko je poprawnie wykonac,ale jest to bardzo dobre cwiczenie na barki i zadne inne tak nie pompuje barkow:) a co do strzelania w lokciach,to proponuje dobra rozgrzewke i robic to cwiczenie na koncu,gdy stawy sa juz "rogrzane"
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: cwiczenie w moim programie treningowym badz zajeciach...

przede wszytskim robiac brzuszki nie spalisz tluszczu,tylko zyskasz miesnie,ktore bez utraty tluszczu np aerobami i dobra dieta pozostana pod warstwa tluszczu.reklamy tv urzadzen do brzuszkow,ktore pozwola ci wyrzezbic brzuch to brednia.najpierw trzeba spalic tluszcz a nie da sie tego zrobic miejscowo,tylko po calosci,a jesli na pooczatku nabieracie tluszczu na brzuchu,to stracicice go na koncu:( niestety
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: cwiczenie w moim programie treningowym badz zajeciach...

tak tak... tylko wszystkie te ćw z TV to są raczej ćwiczenia aerobiczne na mięśnie brzucha.. Aby mięśnie brzucha rozwijały się intensywniej to należy dorzucić ćwiczenia siłowe z różnym obciążeniem i ze zmienną intensywnością. Wtedy zaczną się rozwijać a nie powodować jedynie lekkiego pobudzenia. Co do palenia tłuszczyku to najważniejsza jest dieta oraz ćwiczenia aerobiczne typu rower stacjonarny/bieżnia itp. ale to już w innym temacie.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj