GoldenLine
Zaloguj się
Andrzej R.

Andrzej R. specjalista ds.
ochrony osób i
mienia

Temat: Co ćwiczyć?

Co i jak ma ćwiczyc człowiek w wieku 48 lat po zawale serca, dodatkowo zdiagnozowana choroba wieńcowa. Według niego basen 2 razy w tygodniu to troche mało.
Lekarze zaproponowali ,aby przestał palic(jeżeli chce jeszcze pożyć), co też uczynił - zaczął nabierać - mimo diety - tkanki tłuszczowej.
Link do wypowiedziLink
Andrzej R.

Andrzej R. specjalista ds.
ochrony osób i
mienia

Temat: Co ćwiczyć?

Czy to jest zbyt trudny problem dla specjalistów? Czytając posty widzę,że jest spora grupa osób znających sie na zagadnieniu.
Jeżeli nie ktoś z Was to może zaproponujecie jakieś rozwiązanie.
Link do wypowiedziLink
Zbyszek Rybicki

Zbyszek Rybicki dzungla.pl -
współwłaściciel,
monk.com.pl

Temat: Co ćwiczyć?

Ciezko doradzac, gdyz niewiele osob tutaj ma podstawy medyczne. Nie wiadomo nic o rozleglosci zawalu, choroby wiencowej...sadze, ze nawet gdyby bylo wiadomo to problem moze byc z przelozeniem tego na 'ludzki' dla nas jezyk i dostosowanie do tego planu treningowego.
wybor dobrego lekarze bedzie kluczem - najlepiej lekarz sportowy, bo rade zeby przestac palic - to moge Ci ja dac ja i sadze 99% osob na tym forum.
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Co ćwiczyć?

Zbyszek dobrze napisałem, reczej nikt z nas nie ma wiedzy opartej na medycynie, co nie znaczy ze deitetyka a medycyna nie mają nic wspólnego, wręcz bardzo duzo wspólnego, jednak mimo wszystko jest to inna dziezina ( oczywiście napewno jakiś lekarz tu jest) więc podpisuje się do rady skonsultowania się z lekarzem sportowym.

A co do uwagi czy to trudne. W tym przypadku jest. bo rady : nie palić, nie pic, duzo spacerów i jakiś ruch ( np basen) kazdy tu ci da.
pozdrawiam.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co ćwiczyć?

Serce człowieka po zawale nigdy nie będzie już pracować tak jak wcześniej. W sercu są komórki bodźco - twórcze, które za sprawą wysyłania impulsów zmuszają serce do kurczenia się z częstotliwością ok. 70 razy na sek. W sercu są trzy takie skupiska komórek. U zdrowych osób serce pracuje po kontrolą pierwszego skupiska (węzeł zatokowo przedsionkowy), a u osób po zawale pod drugim (węzesł przedsionkowo - komorowy). Osoba po zawale jest więc osłabiona i szybciej się męczy. Wysiłek fizyczny jest tu jaknajbardziej wskazany, gdyż ogólnie wpływa pozatywnie na cały układ krążenie i na serce.
Najlepeszym sportem są dyscypliny o delikatniejszej intensywności, własnie takie jak basen, umiarkowana jazda na rowerze, niektóre rodzaje fitness. Raczej nie proponuję siłowni, a szczególnie te cwiczenia gdzie wstrzymuje się oddech odradzam.
Papierosy trzeba rzucic.
I koniecznie jeść dużo owoców i warzy, zawierają przeciwutleniacze, więc pozytywnie wpływają na żyły.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co ćwiczyć?

co do ćwiczeńto polecam jeszcze urządzenie - bieżnie. Ale nie bieganie, ale chodzenie pod górkę. Można sobie ustawić odpowiednie pochylenie, np. 8 lub 9 % i tępo ok. 5 km/ godzinę. Dobrze daje na kondycję.
Link do wypowiedziLink
Zbyszek Rybicki

Zbyszek Rybicki dzungla.pl -
współwłaściciel,
monk.com.pl

Temat: Co ćwiczyć?

serio
to ciezko mi sobie przypomniec jakies cwiczenia na silowni ktore sie robi na bezdechu/bez oddychania

oddychanie to podstawa w tym sporcie :-)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co ćwiczyć?

Zbyszek Rybicki:
serio
to ciezko mi sobie przypomniec jakies cwiczenia na silowni ktore sie robi na bezdechu/bez oddychania

oddychanie to podstawa w tym sporcie :-)
a jak masz duzy ciezar i chcesz go przeprowadzic prze punkt krytyczny ,to czy nie wstrzymujesz oddechu na cas przejscia tego punktu i dopiero wypuszczasz powietrze???zbyniu Ty chyba lubisz lapac ludzi za slowa. na basenie tez w sumie mozna wstrzymac oddech,np pod woda:) widzisz ja tez tak umiem:P pozdr
Link do wypowiedziLink
Zbyszek Rybicki

Zbyszek Rybicki dzungla.pl -
współwłaściciel,
monk.com.pl

Temat: Co ćwiczyć?

hahahah ;)
basen nie jest cwiczeniem silowym/na silowni....chyba ;)

a co do tego ciezaru - to teoria swoja a praktyka swoja...wstrzymywanie oddechu trwa wtedy doslownie chwile...i nie jest to calkowite cwiczenie z wstrzymywaniem oddechu :) tak jak kolezanka napisala ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co ćwiczyć?

Zbyszek Rybicki:
hahahah ;)
basen nie jest cwiczeniem silowym/na silowni....chyba ;)

a co do tego ciezaru - to teoria swoja a praktyka swoja...wstrzymywanie oddechu trwa wtedy doslownie chwile...i nie jest to calkowite cwiczenie z wstrzymywaniem oddechu :) tak jak kolezanka napisala ;)

Przy tak zwanym "wyciskaniu" cięzarów raczej wstrzymuje się na chwilę oddech i właśnie nie polecałabym ćwiczeń z takim obciązeniem komuś po zawale. A może Pan Zbyszek ma inne zadanie?
Link do wypowiedziLink
Akop Szostak

Akop Szostak Trener personalny

Temat: Co ćwiczyć?

Barbara K.:
Zbyszek Rybicki:
hahahah ;)
basen nie jest cwiczeniem silowym/na silowni....chyba ;)

a co do tego ciezaru - to teoria swoja a praktyka swoja...wstrzymywanie oddechu trwa wtedy doslownie chwile...i nie jest to calkowite cwiczenie z wstrzymywaniem oddechu :) tak jak kolezanka napisala ;)

Przy tak zwanym "wyciskaniu" cięzarów raczej wstrzymuje się na chwilę oddech i właśnie nie polecałabym ćwiczeń z takim obciązeniem komuś po zawale. A może Pan Zbyszek ma inne zadanie?
Więć powiem tak prawidłowe wyciskanie na treningu polega na oposzczeniu sztangi ( przy czym wdech) i podniesieniu ( wydech) czyli tu nie ma czasu na wstrzymanie oddechu. No chyba ze osoba ta bedzie startować na zawodach to w taki razie pomiędzy sztanga musi znajdować się na klatce piersiowej około 1,5 do 2 selend i w tedy wtrzymujemy oddech. Więć sądze P. Andrzej nie bedzie stratował na zawodach a ćwiczył na siłownia dla siebie. Więc tu muszę zgodzić się z Zbyszkiem.
Co jak co a w trójbój siłówy to moje całe życie :P Więc wiem co mówie :)
pozdrawiam.
Link do wypowiedziLink
Zbyszek Rybicki

Zbyszek Rybicki dzungla.pl -
współwłaściciel,
monk.com.pl

Temat: Co ćwiczyć?

j/w
tez nie sadze, zeby polecajac komus silownie, kto ma niewatpliwie jakiekolwiek problemy z ukladem krazenia
ktokolwiek rozpisywal plany ktore bede bardzo mocno obciazaly CUN...
dlatego schodzenie wtedy z powtorzeniami na niskie wartosci -> uzywanie maxymalnych lub submaxymalnych ciezarow - bedzie samobojstwem dla tego czlowieka

wiec nie bedzie zadnego cwiczenia na silowni bez oddychania ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co ćwiczyć?

Czyli siłownia też OK, ale przy odpowiednio dostosowanym planie ćwiczeń (bez maxymalnych ciężarów). Zgadza sie? :D
A tak pozatym to polecam jeszcze taniec! Kurs walca, lub salsy :D
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Co ćwiczyć?

yoge
Link do wypowiedziLink
Andrzej R.

Andrzej R. specjalista ds.
ochrony osób i
mienia

Temat: Co ćwiczyć?

Udało mi się "zmusić" Was do uzyskania porady. Lekarz-kardiolog wyrraził zgodę na siłownię - rower,bieżnia.Odnośnie siłowni:małe obciążeniu,duża ilość powtórzeń.
Basiu,lubię patrzeć jak inni tańczą - mam dwie lewe nogi.
Będę wdzięczny za każdą poradę - jeżli trzeba przekażę więcej danych.
Link do wypowiedziLink
Zbyszek Rybicki

Zbyszek Rybicki dzungla.pl -
współwłaściciel,
monk.com.pl

Temat: Co ćwiczyć?

To jest jedyna droga chyba :)

Zakresy powtorzen od 10 do....20,25 nie ma reguly...
przy niskich wartosciach powtorzen - zapas na ~2 powtorzenia jeszcze.
:)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy





Wyślij zaproszenie do
Anuluj