GoldenLine
Zaloguj się
Błażej C.

Błażej C. Główny specjalista,
Izba Administracji
Skarbowej w Gdańsku

Temat: Bóle kolan

Spytam rehabilitanta z którym umówiłem się na poniedziałek.

Zabieg miałem robiony podczas artroskopii więc nie miałem w ogóle cięcia kolana. Tylko wprowadzona kamera i narzędzia małymi nacięciami.

Wiem że nie ma prostej i jednoznacznej odpowiedzi. Zwłaszcza przez internet :) Byłem po prostu ciekawy ile mniej więcej godzinnych sesji będę musi odbyć na taką rehabilitację.

Pozdrawiam!
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Bóle kolan

B. Stanisław C.:
Spytam rehabilitanta z którym umówiłem się na poniedziałek.

Zabieg miałem robiony podczas artroskopii więc nie miałem w ogóle cięcia kolana. Tylko wprowadzona kamera i narzędzia małymi nacięciami.

Wiem że nie ma prostej i jednoznacznej odpowiedzi. Zwłaszcza przez internet :) Byłem po prostu ciekawy ile mniej więcej godzinnych sesji będę musi odbyć na taką rehabilitację.

Pozdrawiam!


po takim zabiegu jak piszesz potrzebowałem 10 h rehabilitacji i fizykoterapii...
Link do wypowiedziLink
Błażej C.

Błażej C. Główny specjalista,
Izba Administracji
Skarbowej w Gdańsku

Temat: Bóle kolan

Dzięki serdeczne za informację :) Ciekawiło mnie po części to, czy rehabilitant nie chciał mnie naciągnąć na więcej niż zwykle :)
Pozdrawiam!
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Bóle kolan

nie chciał... dbał o twoje zdrowie:) - tak zakładam...kazdy przypadek jest inny

oczywiscie oprocz tego co robisz w poradni to musisz cwiczyc sam w domu :)Adam NN edytował(a) ten post dnia 11.01.08 o godzinie 12:10
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Bóle kolan

a wracając do mojego tematu...byłem u ortopedy,zrobiłem rtg kolan i lekarz wystawił krótką diagnoze-panie,siadają przyczepy mięsni...wiec jak na razie juz prawie cztery miesiące bez przysiadów,jedyne dozwolone cwiczenie na uda to prostowanie kolan na maszynie siedząc,poza tym suple z glukozaminą...bóle minęly ale jeszcze trochę potrwa zanim lekarz pozwoli na powrót do przysiadów....reasumując,gdybym nie poszedł do lekarza i nie zaprzestał cwiczen to doprowadziłbym do degradacji własnych stawów kolanowych...dzięki za pomoc i pozdrawiam...:);)
Link do wypowiedziLink
Piotr Kuźmiak

Piotr Kuźmiak Starszy Analityk
Biznesowy CRM

Temat: Bóle kolan

no i otóż to. Jak pisałem wcześniej w takim przypadku jak Twój idzie się do lekarza po diagnozę i zalecenia odnośnie leczenia, bądź przeciwwskazania do określonych ćwiczeń.

Pozdrawiam

PiotrasPiotr Kuźmiak edytował(a) ten post dnia 21.02.08 o godzinie 19:31
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Bóle kolan

Przy bolu kolan jest jedna wazna rzecz, ZADNYCH CWICZEN, dodatkowo, glukozamina, MSM, chrzastka rekina, pomagaja zwiekszyc ilosc mazi stawowej. Nie pomaga na przyczepy miesni, ktore zazwyczaj ulegaja kontuzjom przy przeciazeniach. Sam osobiscie sie z tym czesto spotykam, od wielu lat bawie sie w kulturystyke, wiec czesto musze robic wymuszone przerwy w przysiadach ...

Poza tym, na kolana pomaga jazda na rowerze ;))
Link do wypowiedziLink
Mariusz Przybycień

Mariusz Przybycień wiceprezes zarządu
Gremax sp.j.

Temat: Bóle kolan

witam.....
Miałem podobne problemy a cwicze bardzo intensywnie zawodniczo kickboxing. W końcu trafiłem do fizjoterapeuty, który stwierdził iz mam zbyt sciągnięte troczki przy kolanach a także chrząstka idąc nieco ukośnie tarła o łękotkę. Skończylo się na dwoch wizytach i kolano absolutmie nie daje oznak. Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Bóle kolan

..:

A propos bólu kolan przy wyciskaniu...

Czy przysiady wykonujesz z wolnym ciężarem czy na suwnicy??? Zdecydowanie polecam opcję drugą, gdyż możemy sobie pozwolić na troszeczkę inne ustawienie ciała kucając, a w szczególności zrobić to tak, aby kolana nie wychodziły poza palce stóp, gdyż wówczas wytwarza się przeciwwaga i następuje ogromne obciążenie stawów kolanowych. W przypadku opcji numer jeden, istnieje już większe ryzyko, ponieważ nie ma możliwości na starcie ustawić się tak by robiąc przysiad zachować idealny kąt prosty, chyba, że robi to zawodowiec, ale oni zazwyczaj schodzą do niemal pełnego przysiadu więc tu nie mylmy ćwiczeń. Proponuję pod pięty choćby podłożyć np. deseczkę lub dwie bo przy niskim zejściu, pomijając już i same kolana, w przypadku słabych mięśni grzbietu i o zgrozo! bez pasa, lecisz w dół i grzebiecik łamiesz jak zapałkę...pamiętaj o maksymalnym wypinaniu pośladków w tył, plecy proste i zawsze ćwicz z asekuracją czyli kumplem lub trenerem za plecami!Magda Królikowska edytował(a) ten post dnia 30.03.08 o godzinie 13:18
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Bóle kolan

Polecam kontrole ustawienia stop bo kazdy ma swoja budowe.
Sam wykonuje przysiady przy tylko mi pasujacym ustawieniu.

Nie przeciazaj kolan , rozgrzewka i mozliwa asekuracja .
15 min. na rowerku dobrze robi na krazenie i miesnie nog.

Powodzenia
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Bóle kolan

Poprzez dobranie odpowiedniej szerokości rozstawienia stóp możemy wpływać na rozwój mięśni ud, niejako nim sterować. Szerokie rozstawienie stóp, przy założeniu, że palce stóp są skierowane na zewnątrz, to większa praca mięśni przywodzicieli wielkich, smukłych oraz czworogłowych, a zwłaszcza głów obszernych bocznych. Średnie rozstawienie stóp (szerokość odpowiadająca szerokości ramion), przy założeniu, że stopy są ustawione równolegle do siebie, to większa praca wszystkich głów mięśni czworobocznych. Wąskie rozstawienie stóp to większa praca głów obszernych przyśrodkowych mięśni czworogłowych.
Link do wypowiedziLink
Agnieszka Z.

Agnieszka Z. tłumaczenia/
redakcja/ publikacje

Temat: Bóle kolan

Czy oprócz glukozaminy na kolana łatwo ulegające przeciążeniom (trochę się już zużyły od rozmaitych sportów) można / trzeba brać jakieś preparaty z kolagenem? Właśnie się dowiedziałam, że podobno pomagają, ale pewnie jak każdy preparat mają jakieś skutki uboczne...
Link do wypowiedziLink
Robert Medkowski

Robert Medkowski właściciel, Brikos
Architakci

Temat: Bóle kolan

Ja też przeszedłem gehennę związaną z prawym kolanem. Doznałem dość poważnej kontuzji podczas meczu piłkarskiego. Walczyłem z nią długo - operacja, rehabilitacja, bieganie po specjalistach. Moje problemy skończyły się w momencie gdy jeden z lekarzy zaproponował mi terapię PST, tj. terapia sygnałem pulsacyjnym. Zajmuje się tym klinika w Częstochowie - http://www.pst-polska.pl/ Gorąco polecam!
Link do wypowiedziLink
Eryk Pepliński

Eryk Pepliński bloger,
ErykPeplinski.pl

Temat: Bóle kolan

Hejka, też miałem problemy z kolanami. Kolega polecił mi gabinet FIZJOMED w Bielsko Białej https://fizjomed.pro/blog/rehabilitacja-kolana/. Specjaliści w sposób indywidulany podchodzą do pacjentów. Serdecznie polecam każdemu z boleściami!
Link do wypowiedziLink
Sebastian Mroczek

Sebastian Mroczek

Temat: Bóle kolan

Spróbuj różnych rodzajów ćwiczen - czasem trening pomaga na ból np. fitness w takim stylu https://maniacgym.pl/oferta-klubu/fitness-bialystok/
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Bóle głowy od kęgosłupa




Wyślij zaproszenie do
Anuluj