GoldenLine
Zaloguj się
Łukasz Tigy P.

Łukasz Tigy P. www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager

Temat: Bezpieczny trening na siłowni!

Mimo wszystko polecam chociaż ciekawe gaciorki - nic tak stresującego niż trening nago przy stosie odwazników ... :)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Bezpieczny trening na siłowni!

Taa, przypomniał mi się teraz pewien film, ale to nie ten wątek/grupa na rozwodzenie się nad tym teraz....
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Bezpieczny trening na siłowni!

Sebastian Zając:
Magda Królikowska:
Mogą i dla mnie
nago ćwiczyć, ale obuwie sportowe ma być!


a gdzie jesteś trenerem i kiedy trenują panie? może być ciekawy pomysł na integracje sportową hehe... ;)

Muszę Cię zmartwić, ale niestety głównie panowie przychodzą, z paniami mam odrębne zajęcia...nie to żeby żadna nie chciała ćwiczyć akurat na siłowni (choć znaczna część jest niereformowalna w tej kwestii), zdarzają się rodzynki, ale w większości jak napisałam, płeć męska:)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Bezpieczny trening na siłowni!

Magda Królikowska:
Taa, przypomniał mi się teraz pewien film, ale to nie ten wątek/grupa na rozwodzenie się nad tym teraz....

Hehe :)
Przejdź na grupę "kino" alo "film", na pewno dodałabyś trochę pieprzu dyskusjom...;)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Bezpieczny trening na siłowni!

Staram się nie odbiegać zbytnio od tematu, ale czasem tak samo wychodzi w zależności od współdyskutujących:)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Bezpieczny trening na siłowni!

widzę że temat klapersów został juz lekko zdołowany i dobrze, ale nie wiecie jaka mam dla Was perełkę, chodze na siłownie gdzie dwoch typków cięzkich prężaków, 55kg każdy ;) chodzi nie w klapkach ale w kapciach, to jest dopiero żenuła :/, a tak swoja drogą to klapki jakos mi nie pochodzą, szczególnie z białymi soxami, masakra, to samo co lato nad morzem i sandały z biała skarpetą, jak jest biała to z bogiem sprawa ale po kilku godzinkach ... :/ masakra

inną sprawa jest nie zakładanie zacisków na gryf za obciążeniem i późniejszy efekt wioślarza, co o tym myslicie??
Link do wypowiedziLink
Witek Kurdziel

Witek Kurdziel MOCNYSKLEP.PL,
MOCNYTRENER.PL,
MOCNYBLOG.PL

Temat: Bezpieczny trening na siłowni!

jeśli chodzi o zaciski to u mnie zależy to od ćwiczenia no i ciężaru

przy wiosłowaniu i martwym zakładam , ale juz np przy wyciskaniu na klatke nie
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Bezpieczny trening na siłowni!

Ja tam ze swoją kogucią wagą to dużo nie wyciskam:))), niemniej jednak nawet przy małym ciężarze zakładam zaciski, tak just in case!
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Bezpieczny trening na siłowni!

Witek Kurdziel:
jeśli chodzi o zaciski to u mnie zależy to od ćwiczenia no i ciężaru

przy wiosłowaniu i martwym zakładam , ale juz np przy wyciskaniu na klatke nie
no to troszke sam sie oszukujesz bo wyciskasz za kazdym razem jakieś 3 kg mniej ;), mam nadzieję że zrozumiałeś że to żarcik ;)

jeżeli chodzi o mnie to też nie cisnę na płaskiej zbyt wiele ale zaciski zakładam, podobnie jak Madzia, JUST IN CASE ;)
pozdrawiam i niech MOC będzie z Wami !!!
Link do wypowiedziLink
Grzegorz Zwierzchoń

Grzegorz Zwierzchoń Instruktor LA,
Współwłaściciel:
sklepu 50-tka i
kwiaciarn...

Temat: Bezpieczny trening na siłowni!

Magda Królikowska:
Ja tam ze swoją kogucią wagą to dużo nie wyciskam:))), niemniej jednak nawet przy małym ciężarze zakładam zaciski, tak just in case!
Tak mam tak samo :)))
Link do wypowiedziLink
Łukasz Tigy P.

Łukasz Tigy P. www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager

Temat: Bezpieczny trening na siłowni!

Najpewniejsza sytacja jest wtedy kiedy mamy zaufanego partnera treningowego. Z zacisków fajne są sprężynki - mało ważą i szybo się sciaga :) Przy wiekszych ciężarach to nieodzowne - sztanga się wygina i po kolejnym powtorzeniu w różnych pozycjach bywa :)


Obrazek


Obrazek
Łukasz P. edytował(a) ten post dnia 26.05.08 o godzinie 07:38
Link do wypowiedziLink
Witek Kurdziel

Witek Kurdziel MOCNYSKLEP.PL,
MOCNYTRENER.PL,
MOCNYBLOG.PL

Temat: Bezpieczny trening na siłowni!

no właśnie dlatego przy martwym gdzie ruch jest dość dynamiczny no i ciezary duzo wieksze niz przy wyciskaniu na klatke sa one niezbedne

przy klatce jesli jest dobra sztanga 'olimpijska' i dobre obciaznie to nie ma prawa zsunąc bo od kółka do końca drążka jest jeszcze z 30 cm

co innego gdy jest gryf o małym 'fi' wtedy fakcztynie ciezary latają i zaciski sa niezbedne
Link do wypowiedziLink
Łukasz Tigy P.

Łukasz Tigy P. www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager

Temat: Bezpieczny trening na siłowni!

Dokladnie, nie mniej ostatnio - gość w klapach cwiczyl na plaskiej a nogi trzymal w powietrzu lekko ugiete - z daleka sadzilem ze robi brzuchy - ale to nic bardziej mylnego, to byla klatka ... ;/
Link do wypowiedziLink
Witek Kurdziel

Witek Kurdziel MOCNYSKLEP.PL,
MOCNYTRENER.PL,
MOCNYBLOG.PL

Temat: Bezpieczny trening na siłowni!

przynajmniej ma 100% pewności że mu obciążenie nie spadnie na stope w czasie cwiczenia :)

a tak na serio takie trzymanie nóg powoduje zminimalizowanie przeciążeń w odcinku lędźwiowym, to taka jakby całkowita odwrotność mostkowania , nie wiem czy zrozumiale to ująłem
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Bezpieczny trening na siłowni!

Bardzo dobrze to ująłeś, ja też tak ćwiczę, a zawsze z kolei z podziwem...ale tym negatywnym patrzę na gości, którzy robią niemalże mostek na ławce, a tym samym oszukują samych siebie z tym wyciskaniem, bo skracają sobie poniekąd drogę...
Link do wypowiedziLink
Łukasz Tigy P.

Łukasz Tigy P. www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager

Temat: Bezpieczny trening na siłowni!

Ale gdzie tu stabilizacja ? :) Krzywizna kregoslupa tez nie jest naturalna - kazde odchylenie nie jest wlasciwe. Z reszta takie cudowanie to dobre jest przy cwiczeniach rekreacyjnych - przy powaznym traktowaniu tematu - stopy powinny stabilnie byc na podlozu.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Bezpieczny trening na siłowni!

To nie jest cudowanie, tylko szkoła życia, ale widać różne są te szkoły, co trener to inne podejście do tematu. Spoko, każdy niech ćwiczy jak mu wygodnie i niech sam odpowiada za własne zdrowie.Nikomu nie można nic na siłę narzucić i nie o to zresztą chodzi, natomiast warto zapoznać tego kogoś z inną metodą. Może nie zawsze bardziej skuteczną w sensie szybciej, więcej, będę wielki, bo to nie reklama w stylu PIJ MLEKO, BĘDZIESZ WIELKI,ale metodą, która może zapobiec w przyszłości kontuzji kręgosłupa poprzez tworzące się, niewidoczne gołym okiem i przez długi czas nieodczuwalne mikrourazy spowodowane pogłębianiem lordozy. Także reasumując jak zwykle chodzi przede wszystkim o zdrowie:)!
Link do wypowiedziLink
Łukasz Tigy P.

Łukasz Tigy P. www.tigy.pl,
instruktor fitness,
trener personalny,
manager

Temat: Bezpieczny trening na siłowni!

Jak dla mnie Magdo, masz idealne podejście do zdrowia lecz w zwiazku z tym za dużo Twoj organizm wytwarza kortyzolu :P Troche luzu .. ;)
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Bezpieczny trening na siłowni!

Może masz rację, może warto czasem odpuścić i poświęcić sobie więcej czasu, bo innych można próbować edukować całe życie, a jeśli ktoś nie chce postępować jak teoretycznie uważa się za słuszne, to szkoda sobie żyły wypruwać! Jednak czasem patrząc na kogoś bądź czytając niektóre komentarze, jest to na tyle irytujące, że aż trudno przejść obok i udawać, że się czegoś nie widzi...
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Temat: Bezpieczny trening na siłowni!

I racja, dajmy sobie na luzik, co tam zdrowe odżywianie i bezpieczny trening. Otwieram flaszkę, zapalę papierosa, wciągne działkę, zjem hamburgera z frytkami, na deser jakieś duuuże ciacho i lecę na basen, ale na krótko co by nie spalić za dużo kalorii:)))
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Trening z obciążeniem




Wyślij zaproszenie do
Anuluj