GoldenLine
Zaloguj się
Mariusz Leonik

Mariusz Leonik Key Account Manager
P&G Professional

Temat: Supmelentacja

A co jedliście, jecie lub będziecie jedli? Takie pytanie i proszę o spostrzeżenia, rady, sugestie.
Link do wypowiedziLink
Monika Walczak

Monika Walczak Partner Zarządzający

Temat: Supmelentacja

a to zalezy co chcesz osiagnac .... redukcje/przyrost masy ? inne ? :P
Link do wypowiedziLink
Mariusz Leonik

Mariusz Leonik Key Account Manager
P&G Professional

Temat: Supmelentacja

Wiesz ja to akurat jak zawsze przyrost masy ale wiem jak to osiągnąć. Ciekawi mnie co kto stosował i był zadowolony bez znaczenia na efekt. Ja swoje w życiu zjadłem i wiem że kreatyna + mass XXL plus siłownia i konkretne jedzenie dają efekty ale wystarczy trochę przerwy w treningach i jedzeniu i wszystko ucieka. Z kolei przy boksie stosowałem Reactor i mass xxl i miałem kondycję nie do zniszczenia ;)
Link do wypowiedziLink
Jakub Kędzior

Jakub Kędzior Yui-Ga Doku-Son 唯我独尊

Temat: Supmelentacja

Tylko kreatyna.

pozdr
Link do wypowiedziLink
Mariusz Leonik

Mariusz Leonik Key Account Manager
P&G Professional

Temat: Supmelentacja

Ale kreatyna przy SW czy siłownia?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Supmelentacja

Mariusz Leonik:
Ale kreatyna przy SW czy siłownia?

Są dwie szkoły:

Jedna mówi, że kreatyna bez siłowni to marnowanie kreatyny, bo ćwicząc sw + ćwiczenia z ciężarem własnego ciała nie wykorzysta możliwości tegoż suplementu. Ten pogląd jest dużo częściej spotykany

Druga szkoła mówi o tym, że kreatyna + tylko sw także daje pozytywne rezulaty w postaci przyrostu siły(tych mięśni potrzebnych przy technice) oraz wytrzymałości. Nie uzyskuje się dużych przyrostów jeżeli chodzi o masę(ale chyba nie o to chodzi trenującym SW).

Ja stosowałem kreatynę razem z siłownią - polecam N.O. Xplode - nie podchodzi się wodą, a nabiera tzw. suchej masy mięśniowej. Teraz zastanawiam się nad spróbowaniem rad szkoły nr 2,
Link do wypowiedziLink
Mariusz Leonik

Mariusz Leonik Key Account Manager
P&G Professional

Temat: Supmelentacja

No widzisz. Ja rozmawiałem ze znajomkami i mówili że monohydrat się nie nadaje bo podchodzi się wodą i staje się ociężałym. A do SW najlepszy z tego co słyszałem i rozmawiałem jest jabłczan czyli np. Reactor. Nie masz wody tylko suchą masę. A branie odżywek i niećwiczenie albo robienie samych pompek to dla mnie trochę mija się z celem.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Supmelentacja

Mariusz Leonik:
No widzisz. Ja rozmawiałem ze znajomkami i mówili że monohydrat się nie nadaje bo podchodzi się wodą i staje się ociężałym. A do SW najlepszy z tego co słyszałem i rozmawiałem jest jabłczan czyli np. Reactor. Nie masz wody tylko suchą masę.


Z monohydratem się zgadzam. Ale NO Xplode jest stackiem kreatynowym - polecał mi go koleś w sklepie, a ponadto ten preparat się mocno reklamuje w czasopismach fighterskich np. FigthersOnlyMag i chyba też w GracieMag. Firma go produkująca czyli BSN sponsoruje UFC, więc raczej nie jest to typowo kulturystyczna odżywka.
Nie wiem jakie są efekty z monohydratu, ja uzywałem NO Xplode'a gdy trenowałem także na siłowni i dawał te dobre rezultaty - czyli nie za szybki przyrost masy(czyli przyrost suchej masy mięśniowej) oraz całkiem porządny przyrost siły i wytrzymałości

A
branie odżywek i niećwiczenie albo robienie samych pompek to dla mnie trochę mija się z celem.

Nikt nie mówi o tym, żeby brać jakąkolwiek suplementację i nic nie robić, czy robić minimalistycznie pompki w domu co drugi dzień. Bo wszystko zostanie wys... tzn wydalone przez organizm

Ale druga szkoła(której tak jak pisałem nie stosowałem) mówi o tym, że przy intensywnym treningu SW kreatyna (ale nie monohydrat - to już ustaliliśmy) daje pozytywne rezultaty - nie kulturystyczne, bo nie o takie chodzi, ale pod SW.
Link do wypowiedziLink
Mariusz Leonik

Mariusz Leonik Key Account Manager
P&G Professional

Temat: Supmelentacja

Ja jadłem mass xxl i reactor i trenowałem tylko boks i jak pisałem kondycja spoko, masy trochę przyszło ale nie tyle co przy siłowni. Nie byłem pospinany, zero pompowania. Po treningu jeszcze podciągałem się na linie, drążku, pompki robiłem. Szybko się regenerowałem. ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Supmelentacja

A oprócz regeneracji jakieś korzyści siłowe?
Np. siły dynamicznej przy uderzeniu.
Link do wypowiedziLink
Mariusz Leonik

Mariusz Leonik Key Account Manager
P&G Professional

Temat: Supmelentacja

Stary. Pewnie. Czujesz taki power w łapie że jak uderzasz to czujesz sam siłę na rękawicy. Ale wtedy ćwiczyłem dużo i intensywnie. Ale mówię. Power jest. ;) rozawiałem z kolesiami z BJJ i też potwierdzają działanie reactor'a ;)
Link do wypowiedziLink
Maciej Maćkowski

Maciej Maćkowski Doradca ds.
Sprzedaży Samochodów

Temat: Supmelentacja

ja stosuje przy sportach walki (zapasy i BJJ) kreatyne KRE-ALKALYN i aminokwasy Whey supreme 2000 i dają wyśmienite działanie, duży przyrost siły, wytrzymałości i dodatkowo budujemy sobie suchą tkankę mięśniową :D te same suplementy dokładam na siłowni ;D a przed spaniem dokładam jeszcze Glutamine :)...

no ale oczywiście nie może zabraknąć dobrego odżywiania ;]Maciej Maćkowski edytował(a) ten post dnia 09.05.09 o godzinie 08:54
Link do wypowiedziLink
Mariusz Leonik

Mariusz Leonik Key Account Manager
P&G Professional

Temat: Supmelentacja

Ale ciągle jedziesz czy masz przerwy? Chodzi mi o cykle. np miesiąc stosowania miesiąc przerwy?
Link do wypowiedziLink
Maciej Maćkowski

Maciej Maćkowski Doradca ds.
Sprzedaży Samochodów

Temat: Supmelentacja

jak najbardziej robie przerwy , trzeba dać odpocząc jednak wątrobie ;) przerwy robie po 1 po 1,5 miesiąca stosowania odżywek . wtedy ćwicze na sucho nawet do 2 miesięcy ale nie rezygnuje z dobrej diety np wysokobiałkowej i węglowodanowej ;)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz



Wyślij zaproszenie do
Anuluj