пропозиції роботи
konto usunięte
- 1
- 2
konto usunięte
Temat: rozciąganie
ja na przykład rozciąganie mam na każdym treningu, jak dobrze pójdzie, to i 5 razy w tygodniu. dni wolne sam sobie policz ;-)
konto usunięte
Temat: rozciąganie
z ciekawosci pytam do zawodow to sie rozciaga po 2 razy dziennie ale po takim rozciaganiu to pozniej czuje ze przesadzilem
Sergey
P.
People leader in
Customer Service
Temat: rozciąganie
Grzegorz Kowalski:A w jaki sposób to się objawia, jeśli można zapytać?
z ciekawosci pytam do zawodow to sie rozciaga po 2 razy dziennie ale po takim rozciaganiu to pozniej czuje ze przesadzilem
Sebastian
W.
Przedstawiciel
Naukowy
Temat: rozciąganie
a ja to zawsze kiedy pragnę się zrelaksować!!!nawet po kilka razy dziennie
http://pl.youtube.com/watch?v=BaDXNjFjjnU
http://pl.youtube.com/watch?v=apELAM4g5Hg&feature=related
i finał
http://pl.youtube.com/watch?v=67oI89VdNJM&feature=related
Olaf
D.
Senior Country
Procurement Manager
Temat: rozciąganie
rozciągania nigdy za dużo i nie powinno mieć wpływu na takie cechy jak dynamika siła czy szybkość przed zawodami (jakis tam ma oczywiście ale tylko pozytywny bo zwiększasz amplitude ruchu w jakimś stopniu) oczywiście mówie o rozsądnym rozciąganiu a nie hardcorowym do bólu
konto usunięte
Temat: rozciąganie
Sergey-u mam cos z wiezadłem bocznym i lekarz mi powiedzial ze przesadzam z rozciaganiem nie wiem czy to jest powód tak mi powiedziano
konto usunięte
Temat: rozciąganie
w ostatnim filmiku ale laska jest rozciągnięta tylko pozazdrościć ciekawe ile lat temu poświęciła:)
Jarema
Antosz
Java Developer, VSF
Experts GmbH
Temat: rozciąganie
Ja się rozciągam co drugi dzień robiąc sobie dłuższą sesję rozciągania. Uważam, że trzeba dać sobie trochę czasu na regenerację.
Karolina I. właściciel Kito Team
Temat: rozciąganie
Polecam się rozciągać odpowiednimi technikami przed i po treningu, nie traktując tego jako zła koniecznego tylko jako przyjemność i OBOWIĄZKOWĄ część treningu. Ale- wiadomo, jak to bywa z czasem...
Karolina I. właściciel Kito Team
Temat: rozciąganie
Grzegorz Kowalski:
w ostatnim filmiku ale laska jest rozciągnięta tylko pozazdrościć ciekawe ile lat temu poświęciła:)
Sądząc po pięknych przeprostach i mega luksacji w stawach trenowała gimanstyke od dziecka.
Olaf
D.
Senior Country
Procurement Manager
Temat: rozciąganie
jak masz problem z wiazadłem, to rozciągaj się tak żeby odciażać kolana i tylko w celu żeby nogi rozluźnic do kopania, szpagat do niczego tak na prawde potrzebny nie jest, w końcu sport to zdrowie:)
konto usunięte
Temat: rozciąganie
i najlepiej nie rozciągać się stojąc. jeśli już trzeba koniecznie, to z np w rozkroku podparciem. w ten sposób oszczędza się kolana.
Piotr
Jaskólski
Kierownik projektu,
Valeo Autosystemy
Sp. z o.o. Systemy
...
Temat: rozciąganie
Witam,tez cos wtrace do watku.
Rozciaganie zgodnie z moja wiedza jest oczywiscie potrzebne - prawda objawiona ;o)
Nasze cialo jednak ma tendencje do dostosowywania sie do naszych potrzeb, wiec jezeli nie chodzimy szpagatami to przy dluzszej przerwie z rozciagania nam juz niewiele zostanie.
Kiedys slyszalem o takiej metodzie na rozciaganie (uwazam, ze calkiem ciekawej i slusznej):
- 2 razy w tygodniu mocne rozciaganie, na ktore poswiecamy ok 1 godziny
- pozostale dni tygodnia (ciekawostka).
Jak juz wspomnialem cialo dostosouje sie do naszych potrzeb wiec jezeli co rano po wstaniu z lozka zrobimy po 30 mae keage, yoko keage i ushiro keage - oczywiscie zaczynajac od wymachow na wysokosc kolan, pozniej pasa i coraz wyzej - to utrzymamy rozciagniecie bez wiekszych problemow NIE PRZECIAZAJAC stawow ;o)
Co o tym sadzicie?
konto usunięte
Temat: rozciąganie
ja mam jeszcze jedno pytanie przepraszam że nie w temacie mianowicie miał ktoś z as problemy z kolanem? jak tak to jak się kończyło operacją czy zaleczeniem?
Błażej
C.
Główny specjalista,
Izba Administracji
Skarbowej w Gdańsku
Temat: rozciąganie
Na judo poszła mi łękotka. Skończyło się operacją - artroskopią. Po 1,5 miesiąca wróciłem na boks. Na judo na razie się boję.. może na sam parter za jakiś czas..
konto usunięte
Temat: rozciąganie
a czujesz dalej kolano??? masz je sprawne jak wcześniej?
Karolina I. właściciel Kito Team
Temat: rozciąganie
Grzegorz Kowalski:
ja mam jeszcze jedno pytanie przepraszam że nie w temacie mianowicie miał ktoś z as problemy z kolanem? jak tak to jak się kończyło operacją czy zaleczeniem?
Kolano to temat rzeka jeśli chodzi o sporty walki, bez zdjęcia rtg, usg i czasami artroskopii się nie obejdzie. Niestety nawet usg może nie raz nie oddawać pełnego obrazu kontuzji. Trzeba dobrze zdiagnozować przyczynę bólu , więc polecam wizyte u ortopedy sportowego (najlepiej z polecenia lub w sprawdzonym ośrodku) a potem zalecanie się do jego poleceń za równo jeśli chodzi o w przerwe w trenowaniu jak i rehabilitacji.
Przy przeciążeniach wystarczy nie raz miesiąc przerwy, specjalistyczne preparaty przepisane przez lekarza, zabieg (krio terapia itp.) i kolano prawie jak nowe. :)
konto usunięte
Temat: rozciąganie
dzieki Karolinko za informację będzie trzeba pobiegać po lekarzacha u mnie w mieście jest tylko jeden który się zajmuje takimi rzeczami... no ale cóż coś muszę z tym zrobić:)
Błażej
C.
Główny specjalista,
Izba Administracji
Skarbowej w Gdańsku
Temat: rozciąganie
Grzegorz Kowalski:
a czujesz dalej kolano??? masz je sprawne jak wcześniej?
W sumie mam je prawie tak sprawne jak wcześniej. Gdy biegam powyżej 15 km to trochę je czuję, ale i tak bardzo lekko. W dużej mierze myślę, że to kwestia psychiki - boję się, że coś mi się znowu w nie zrobi, więc na razie unikam judo. Na boksie nie czuję różnicy ćwiczę tak, jak dawniej.
Co do rtg, usg... no cóż.. wcześniej byłem u kilku lekarzy. W sumie nikt z nich nie zalecił mi takich zdjęć. Za to kazali zrobić mi kilka ćwiczeń i na podstawie bólu przy niektórych z nich orzekli co mi jest. Generalnie wypowiadali się, że rtg raczej nic nie pokarze - zmiany w kolanie raczej nie są złamaniami. A chorych tkanek na takim czymś nie widać. USG również nie zawsze musi dać pełen obraz kolana. Artroskopia jest dla lekarza najbardziej wartościowa. Bo jeśli nic nie ma - no cóż, mija kilka dni i możesz chodzić. Natomiast jeśli coś jest nie tak - mogą od razu reagować i podjąć leczenie.
Generalnie tak jak pisała Karolina - wybierz się do dobrego ortopedy. On powie Ci co masz robić.
Pozdrawiam!
- 1
- 2
Podobne tematy
-
Marka i branding » Strategie marki - "ROZCIĄGANIE" -
-
***FITNESS*** » Intensywne rozciąganie. -
-
Tai Ki Kung » Rozciąganie -
-
Programiści WWW » automatyczne rozciąganie strony -
-
Siłownia » Rozciąganie mięśni czworogłowych -
-
Bieganie » rozciąganie i długodystansowe bieganie -
-
css » [CSS] rozciąganie div -
-
css » Elastyczność DIV'ów, połączone rozciąganie się. -
Następna dyskusja:
