пропозиції роботи
Anna Gasiorowska www.agnegocjator.pl
Jakub
K.
Kadra Zarządzająca
Bydgoszcz - Szef
działu Logistyki BKT
...
Temat: kontuzje, bolacy temat..;)
Achhhhh te kontuzje;-)) Sporty walki mają to do siebie, że czasem pojawia się siniak czasem krwiak a czasem też coś poważniejszego np. kłopot z kolanami lub innym stawami.Moja rada jak boli to sprawdzić dokładnie co. Koniecznie rentgen lub inne badanie USG i wizyta u Specjalisty.
Po treningu jak boli zazwyczaj mocno schładzam Lód, lód i jeszcze raz lód;-)))
Ostatnio stosuje maść Olfen Gel zapisał mi ją ortopeda pomaga. No i leki przeciw zapalne, ale to jak jest konieczne dopasuje lekarz;-)) ( To na stawy lub poważne kontuzje)
Na bóle mięśni polecam piwo z sokiem po treningu gorący prysznic czasem stosuje maść Czerwony Ben-Gaj ma naprawdę siłę.
No i na koniec jak naprawę boli polecam przerwę w treningach tak by nie przegiąć i narobić sobie poważniejszego kłopotu.
Ps. Kronospan ;-) co jakiś czas ładuje tam nasze Tiry ;-)))
Pozdrawiam
Jakub
Zapomniałem dodać stosujcie GLUKOZAMINE jak bolą stawy można ją kupić w aptekach i sklepach z odżywkami dla sportowców polecam firmy TREC.JAKUB KUFEL edytował(a) ten post dnia 07.10.07 o godzinie 20:00
Anna Gasiorowska www.agnegocjator.pl
Temat: kontuzje, bolacy temat..;)
;)))))
Robert K. mgr inż. elektryk
Temat: kontuzje, bolacy temat..;)
Twardym trza być nie miętkim ;-)
Anna Gasiorowska www.agnegocjator.pl
Temat: kontuzje, bolacy temat..;)
na zakwasy najlepsze piwo i spodnie w pasy!;))
Piotr
Zawisza
https://performante.
com/
Temat: kontuzje, bolacy temat..;)
na zakwasy najlepsze jest ich roztrenowanie ... ciężko się przemóc, ale nic tak nie pomaga:o)
Patryk
Kołodziejski
Trener, PKO Bank
Polski
Temat: kontuzje, bolacy temat..;)
Chcę się być pięknym i wysportowanym to trzeba się nacierpieć :D Ale jaka potem satysfakcja. Pewnie, że niektóre kontuzje trzeba poprostu wyleczyć i zrobić sobie przerwę ale reszta to tylko kwestia stanu umysłu:)
Anna Gasiorowska www.agnegocjator.pl
Temat: kontuzje, bolacy temat..;)
wiadomo: co cie nie zabije, to cie wzmocni!;))
Patryk
Kołodziejski
Trener, PKO Bank
Polski
Temat: kontuzje, bolacy temat..;)
Kto Cię nie zabije to oberwie hehe:D Kto wybiera sztuki walki musi się nastawić na kontuzje, siniaki, naciągnięcia jeśli nie to proponuję szachy choć i tam może grozić kontuzja nadgarstka, palcy i mózgu hehe
Anna Gasiorowska www.agnegocjator.pl
Temat: kontuzje, bolacy temat..;)
no pain, no game! hehe
konto usunięte
Temat: kontuzje, bolacy temat..;)
Gorzej, gdy kontuzją jest zwichnięte kolano:)Całe zycie walczy się ze świadomością osłabionej podstawy:)
Anna Gasiorowska www.agnegocjator.pl
Temat: kontuzje, bolacy temat..;)
ja to mamm.in.
niewygodnie sie trenuje ze stabilizatorem ale co robic..:)
Jakub
K.
Kadra Zarządzająca
Bydgoszcz - Szef
działu Logistyki BKT
...
Temat: kontuzje, bolacy temat..;)
Ja też noszę Stabilizator na lewym kolanie ;-)ograniczony ruch w parterze ale można się przyzwyczaić
w stójce jest Ok.
Nadgarstki usztywniam przy pomocy bandaży bokserskiech. i przy ostrych sparingach zakładam piąstkówki firmy Harbringer polecam sprowadzałem je ze stanów ale było warto.
Jak by ktoś szukał mogę pomóc w zakupie takich rękawic w Polsce.
Barbara
P.
PwZ, muzyk -
wiolonczelista
Temat: kontuzje, bolacy temat..;)
polecam porządną rozgrzewkę...to tak na przyszłość;)zwłaszcza na ścięgna... no i jak kontuzja to lepiej ograniczyć
trenowanie...bo później przy ponawianiu sie urazów, mogą być komplikacje. zdrowy rozsądek nade wszystko...
pozdro.
konto usunięte
Temat: kontuzje, bolacy temat..;)
Patryk Kołodziejski:
Kto Cię nie zabije to oberwie hehe:D Kto wybiera sztuki walki musi się nastawić na kontuzje, siniaki, naciągnięcia jeśli nie to proponuję szachy choć i tam może grozić kontuzja nadgarstka, palcy i mózgu hehe
historia szachów odnotowała nawet jeden wypadek śmiertelny podczas tej niebezpiecznej gry ;)
jeden z zawodników zasnął nad planszą i padł twarzą na piony
jeden wbił mu się w oko
konto usunięte
Temat: kontuzje, bolacy temat..;)
ja wlasnie mam emeryture jesli chodiz o startowanie.jak sobie radzic z kontuzjami?
hehe..nigdy nie da sie do konca wyleczyc tego co sie popsuło..w końcu któras z kolei jest ta ostatnią..
Jakub
K.
Kadra Zarządzająca
Bydgoszcz - Szef
działu Logistyki BKT
...
Temat: kontuzje, bolacy temat..;)
Szymon Szymański:
ja wlasnie mam emeryture jesli chodiz o startowanie.
jak sobie radzic z kontuzjami?
hehe..nigdy nie da sie do konca wyleczyc tego co sie popsuło..w końcu któras z kolei jest ta ostatnią..
Święta PRAWDA.
Ale bardzo ciężko się z tym pogodzić ;-(
Maciek
D.
Student, Wyższa
Szkoła Zarządzania i
Bankowości w
Krakowie
Temat: kontuzje, bolacy temat..;)
- nie lubie stabilizatorów,- nie rozciągam sie za bardzo
- zawsze robie cwiczenia wytrzymalosciowe (biegam, plywam, robie pompki) aby zbudowac tnanke miesniowa wokol zagrozonych miejsc by przyjmowac udezenia na miesnie a nie np na kolano czy inne wrazliwe miejsca
- cwicze koordynacje aby nie nadrywac sobie miesni i nie skrecac stawów
- kiedy czuje duze natezenie w ktorejs czesci ciała - rozpoczynający sie ból - od razu sie wycofuje z cwiczenia - nie chce miec kontuzji - wiem ze dlugo to trzeba leczyc.. dlatego przezornym trzeba być
- i pamietac ze bajki typu himan czy superman gdzie glowni bohaterzy nie giną ani nic sobie nie robią są rysowane ołowkiem.. kruchym jak ludzkie kościMaciej D. edytował(a) ten post dnia 27.01.08 o godzinie 21:23
Błażej
C.
Główny specjalista,
Izba Administracji
Skarbowej w Gdańsku
Temat: kontuzje, bolacy temat..;)
Jestem po artroskopii kolana i usunięciu części łękotki.Teraz rehabilitacja przerwana niestety grypą żołądkową.. :)
Mam nadzieję wrócić do ćwiczeń. Do boksu na 100% a do judo jak los zechce :)
konto usunięte
Temat: kontuzje, bolacy temat..;)
Maciej D.:
[ ... dziwne rzeczy jakieś ... ]
Ćwiczenia wytrzymałościowe budujące mięśnie? Ba! Mięśnie wokół narażonych na uraz miejsc? Bieganie jako droga do obudowania mięśniami nadgarstków? Stawów skokowych? Litości!
Przyjmować uderzenia na mięśnie? Masz rozumiem rozbudowaną muskulaturę czoła, nosa, brody, kolan, piszczeli?
Koordynacja chroniąca przed zerwaniem mięśni? Przy jednoczesnym ograniczeniu rozciągania - które dla odmiany faktycznie przed takim uszkodzeniem mięśnia może chronić?
POBUDKA!
Podobne tematy
Następna dyskusja:
