GoldenLine
Zaloguj się
Michał Jakubowski

Michał Jakubowski .

Temat: Czy ktoś tu trenuje Crossfit?

A tak wyglądały 1. Amatorskie Zawody CrossFitu w Łodzi

http://www.tvp.pl/lodz/informacja/sport/wideo/08072012...

WOD
5x bieg wachadłowy
30X Clean and Press 40kg
20x Box Jumps 60cm
40x Burppes
30x Deadliftss
20 przysiadów z wyrzutem piłki do tablicy ~ 8-9kg
400m RunMichał Jakubowski edytował(a) ten post dnia 11.07.12 o godzinie 11:56
Link do wypowiedziLink
Magdalena Muniak

Magdalena Muniak HR, Komunikacja
Wewnętrzna,
Zarządzanie Wiedzą,
Coaching,...

Temat: Czy ktoś tu trenuje Crossfit?

Witajcie,
a ja zapraszam wszystkich w niedzielę o 20:00 na stadion Skra - na CF Team WOD.

http://www.facebook.com/events/336884979730518/

http://www.facebook.com/CrossFitrEVOLution

Pozdrawiam,

Magda
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

Temat: Czy ktoś tu trenuje Crossfit?

Chodzę dwa razy w tygodniu na treningi indywidualne z trenerem. Do tej pory nie było źle ale wczoraj poznałem co to crossfit.
Zestaw z wczoraj:
5 podciągnięć
10 pompek
15 przysiadów
na to wszystko minuta, ile zostanie po skończeniu serii tyle odpoczynku.
Wszystko miało trwać 30 minut.
Pierwszych 7 rund zrobiłem w mniej więcej w takim samym czasie, pozostawało koło 20 sekund na oddech. Potem było juz coraz ciężej. Nie mieściłem się w minucie więc kończąc zaczynałem znów. Wytrzymałem 13 minut :))))))) Dodam tylko że podciągnięcia robiłem pomagając sobie nogami, które opierałem z tyłu na parapecie. Dobiłem się na wiosłach przez 15 minut z czasem 2:05/km.
Miazga, ale za to bardzo przyjemna :D
Link do wypowiedziLink
Michał Jakubowski

Michał Jakubowski .

Temat: Czy ktoś tu trenuje Crossfit?

Klasyczny WOD "Chelsea"
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

Temat: Czy ktoś tu trenuje Crossfit?

No Chelsea jest bardzo wymagająca, ale w końcu dam jej radę :)
Link do wypowiedziLink
Michał Jakubowski

Michał Jakubowski .

Temat: Czy ktoś tu trenuje Crossfit?

ja się przymierzam jak bark mi wyzdrowieje
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

Temat: Czy ktoś tu trenuje Crossfit?

czyli jak długo jeszcze ?
Link do wypowiedziLink
Michał Jakubowski

Michał Jakubowski .

Temat: Czy ktoś tu trenuje Crossfit?

ciężko powiedzieć jest coraz lepiej i powoli zaczynam lekko trenowac.
według rehabilitanta, jak sie nie podpale, z powrotem do trenowania w pełnym tego słowa znaczeniu powinnienem wrócić za 3 miesiące.
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

Temat: Czy ktoś tu trenuje Crossfit?

Ciężka sprawa, zwłaszcza jak ktoś jest zapaleńcem. W zeszłym roku jak zaliczyłem spotkanie z glebą na rowerze i od pasa w górę wyglądałem jak strupek, a żebra czułem przy każdym wdechu, to prawie 4 miesiące nic nie mogłem robić. Czekanie było najgorsze.
Link do wypowiedziLink
Magdalena Muniak

Magdalena Muniak HR, Komunikacja
Wewnętrzna,
Zarządzanie Wiedzą,
Coaching,...

Temat: Czy ktoś tu trenuje Crossfit?

http://www.facebook.com/events/128304533978583/

A ja zapraszam na kolejnego TEAM WOD'a ;)
Link do wypowiedziLink
Michał Jakubowski

Michał Jakubowski .

Temat: Czy ktoś tu trenuje Crossfit?

Marcin Kotlarski:
Ciężka sprawa, zwłaszcza jak ktoś jest zapaleńcem. W zeszłym roku jak zaliczyłem spotkanie z glebą na rowerze i od pasa w górę wyglądałem jak strupek, a żebra czułem przy każdym wdechu, to prawie 4 miesiące nic nie mogłem robić. Czekanie było najgorsze.
No ciężko mi ;)
sezon w pełni można wykorzystać pogodę i możliwości "parkowych siłowni" do tego sami z kolegami stworzyliśmy grupe w Łodzi zapaleńców CF a ja sobie mogę tylko popatrzeć.
Mam zielone światło od lekarza na lekki trening, a że sam jest byłym pilkarzem ręcznym i nadal jest aktywny wie jakie to dla ile to dla mnie znaczy ;)
Link do wypowiedziLink
Michał Jakubowski

Michał Jakubowski .

Temat: Czy ktoś tu trenuje Crossfit?

wczoraj pierwszy rozgrzewkowy WOD:
- 4,5 km biegu
- 30 podciągnięć
- 40 wyciskanie stojąc (sztanga około 40 kg)
- 100 pompek
- 100 przysiadów z wypychaniem hantli(jednej) 9kg
- 40 martwy ciag ( sztanga około 40kg)
- 200 brzuszków

Czasu niestety nie zmierzyłem, byłem tak zaoferowny treningiem, że nie włączyłem stopera ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Temat: Czy ktoś tu trenuje Crossfit?

Witam,

Osoby chętne na crossfit w okolicach Żor, Rybnika proszę o kontakt, można coś razem zorganizować :)
Link do wypowiedziLink
Ewa Kaglik

Ewa Kaglik UPM Kymmene, Office
Administration
Specialist

Temat: Czy ktoś tu trenuje Crossfit?

Hej, w Krakowie trenerzy z firmy Move for health organizują treningi Cross-fit. Jest grupa 6- 8 osobowa, treningi są ciekawe- polecam. Nie ma tego w ofercie na stronie, ale mozna napisac maila i się dopytać.
http://www.moveforhealth.pl
Link do wypowiedziLink
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

Temat: Czy ktoś tu trenuje Crossfit?

Witam wszystkich.
Taka mini ankieta. W jakich miejscach/miastach widzielibyście wizytę box'a Reebok CrossFit w sezonie 2013? Gdzie jest najwięcej zapaleńców - trenujących CF??
Akcja podobna do Reebok Drop Box Tour 2012
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

Temat: Czy ktoś tu trenuje Crossfit?

Robert Zakrzewski:
Witam wszystkich.
Taka mini ankieta. W jakich miejscach/miastach widzielibyście wizytę box'a Reebok CrossFit w sezonie 2013? Gdzie jest najwięcej zapaleńców - trenujących CF??
Akcja podobna do Reebok Drop Box Tour 2012
Ciężko powiedzieć, bo generalnie u nas to crossfit jest dość młodą formą aktywności, przynajmniej pod tą nazwą. Więc pewnie duże miasta. W małych jeśli jest coś crossfitowego, to tylko z nazwy, lub raczej powiązane z kilkoma osobami. Ja chętnie zobaczę Reebok Crossfit w Świdnicy koło Wrocławia.
Link do wypowiedziLink
Michał Jakubowski

Michał Jakubowski .

Temat: Czy ktoś tu trenuje Crossfit?

Robert Zakrzewski:
Witam wszystkich.
Taka mini ankieta. W jakich miejscach/miastach widzielibyście wizytę box'a Reebok CrossFit w sezonie 2013? Gdzie jest najwięcej zapaleńców - trenujących CF??
Akcja podobna do Reebok Drop Box Tour 2012
W Łodzi mamy ligę CF (jestem jedną z osob reprezentującą tą ligę jako członek kapituły i jeden z sędziów :)
Na wszystkie Twoje pytania chętnie odpowiem

https://www.facebook.com/home.php#!/LodzGarageGames?fre...

Najbliższa edycja 20.01.2013 gośc specjalny Paweł Czaplicki :) poprowadzi dwie grupy warsztatowe.
Od tej rundy zaczynamy zmagania męskie w formule Open /Elit
Tutaj filmowa zapowiedź eventu:

http://www.youtube.com/watch?v=H-_vsZ0H3CM&feature=you...

A ja ze swojej strony zapraszam fan page CrossFit Łodź - której jestem jednym z członków

https://www.facebook.com/home.php#!/pages/CrossFit-%C5%...Michał Jakubowski edytował(a) ten post dnia 08.01.13 o godzinie 10:09
Link do wypowiedziLink
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

Temat: Czy ktoś tu trenuje Crossfit?

Dzięki za odzew.
Wiem, że z racji wielkości i ilości mieszkańców mocne ośrodki jak na razie to duże miasta. Łódź, Kraków, Warszawa, Poznań. Jest box w Siedlcach - a jak tam z frekwencją?
A we Wrocławiu - to chyba 7Kontynent Gym&Fitness jest miejscem z CrossFit'em?
Tak się zastanawiam czy już jest potencjał na otwieranie nowych box'ów i jeśli tak to gdzie?
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

Temat: Czy ktoś tu trenuje Crossfit?

Robert Zakrzewski:
Dzięki za odzew.
Wiem, że z racji wielkości i ilości mieszkańców mocne ośrodki jak na razie to duże miasta. Łódź, Kraków, Warszawa, Poznań. Jest box w Siedlcach - a jak tam z frekwencją?
A we Wrocławiu - to chyba 7Kontynent Gym&Fitness jest miejscem z CrossFit'em?
Tak się zastanawiam czy już jest potencjał na otwieranie nowych box'ów i jeśli tak to gdzie?
Mam tylko obawy, że komercjalizacja zabije prawdziwego ducha crossfitu.
A we Wro dokładnie 7 kontynent, niby blisko, ale jakoś nie po drodze.
Link do wypowiedziLink
Michał Jakubowski

Michał Jakubowski .

Temat: Czy ktoś tu trenuje Crossfit?

W Łodzi na dniach owierać się będzie klasyczny box
https://www.facebook.com/home.php#!/pages/Cross-Rage/30...

Serdecznie zapraszam :)

Co do otwierania box-ów.
Obawiam się, że niestety nawet box-y mogą sobie nie poradzić na rynku nawet w wielkich miastach.
Konkurencja w postać klasycznej siłowni oraz mentalnośc treningowa może wziąć góre.
W dodatku każdy większy klub fitness czy szkoła walk prowadzi - mniej lub bardziej klasyczne zajecia oparte na CF. W dodatku prowadzone bez wiedzy w zakresie metodyki treningów Cross-Fitowych, a bardziej na zasadzie - OK dziś zrobimy sobie takiego WOD-a.
Pomijam już techniczne aspekty niektórych ćwiczeń z zakresu sportów siłowych czy gimnastycznych.

Cross-Fit stworzono jako alternatywa dla dużych molochów w USA, siłowni-marketów jak to kiedyś powiedział mój kolega mieszkający w Stanach.

Najbliższe mysle 2 lata pokaża czy w Polsce jest potencjał na rozwój CF czy zostanie w gronie kilku zapalenców
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

CrossFit Endurance - czy kt...




Wyślij zaproszenie do
Anuluj