GoldenLine
Zaloguj się
Michał Jakubowski

Michał Jakubowski .

Temat: CrossFit Łódź - 2 zawody amatorów

2 odsłona amatorskich zawodów opartych na konkurencjach CrossFit

Zawody odbędą się w Zgierzu na Malince- boisko do koszykówki.

Zapraszamy drużyny 3 osobowe

Panie na start! Po raz pierwszy przewidujemy również kategorię LADIES:)

17:00 Otwarcie Eventu
17:30 Start pierwszych zawodników

ok 21:00 After Party - miejsce do ustalenia:)

Zgłoszenia przyjmujemy mailowo na adres: kontakt@fru-fitness.pl

https://www.facebook.com/events/305966116166281/
Link do wypowiedziLink
Michał Kolasa

Michał Kolasa in it to win it

Temat: CrossFit Łódź - 2 zawody amatorów

Michał, jakie stacje były na pierwszej edycji? Jak to wygladalo?
Link do wypowiedziLink
Piotr Łupiński

Piotr Łupiński CEO RocketLuncher

Temat: CrossFit Łódź - 2 zawody amatorów

Fajna inicjatywa! Widziałem materiał z TVP Info o pierwszej edycji.
Link do wypowiedziLink
Michał Jakubowski

Michał Jakubowski .

Temat: CrossFit Łódź - 2 zawody amatorów

Michał Kolasa:
Michał, jakie stacje były na pierwszej edycji? Jak to wygladalo?
Michał WOD był następujący :
5x bieg wachadłowy ( na oko 100 metrów łacznie)
30X Clean and Press 40kg
20x Box Jumps 60cm
40x Burppes
30x Deadliftss 40kg
20 przysiadów z wyrzutem piłki do tablicy ~ 8-9kg
400m Run

najlepszy czas byl chyba 10:14 najgorszy okolo 29:30

Faktycznie znalazła się w Łodzi grupa miłośników i zajawkowiczów i widac, że z dnia na dzień rośniemy w siłe ;)
Ja niestety z powodu kontuzji mogłem tylko sędziowac na 1 edycji.

P.s.
Oczywiście jak macie swoje druzyny to zapraszamy na zawody ;) Michał Jakubowski edytował(a) ten post dnia 16.07.12 o godzinie 13:33
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

Temat: CrossFit Łódź - 2 zawody amatorów

Z ciekawości zrobię sobie taki zestaw. Może zmieszczę się w tych 29:30 :)
Link do wypowiedziLink
Michał Jakubowski

Michał Jakubowski .

Temat: CrossFit Łódź - 2 zawody amatorów

A taki oto WOD będzie w sobote
50 BOX Burpees
40 Thrusters 40 kg
30 Kettlebell Swing 24kg
20 WallBall
Bieg ok 400 m

a dla pań przewidziano taki:
40 Air Squat (siadamy na piłce lekarskiej i wstajemy do wyprostowanych kolan)
30 Burpees (z wyskokiem i dłonie nad głową)
20 Thrusters (obciążenie - tylko sztanga)
10 Box Jump
+ BIEG na dystansie ok. 400 metrów
Link do wypowiedziLink
Basia K.

Basia K.

Temat: CrossFit Łódź - 2 zawody amatorów

Michał Jakubowski:

a dla pań przewidziano taki:
40 Air Squat (siadamy na piłce lekarskiej i wstajemy do wyprostowanych kolan)
30 Burpees (z wyskokiem i dłonie nad głową)
20 Thrusters (obciążenie - tylko sztanga)
10 Box Jump
+ BIEG na dystansie ok. 400 metrów

a dla kobiet box jump też 60 cm?
Link do wypowiedziLink
Michał Jakubowski

Michał Jakubowski .

Temat: CrossFit Łódź - 2 zawody amatorów

Basia K.:
Michał Jakubowski:

a dla pań przewidziano taki:
40 Air Squat (siadamy na piłce lekarskiej i wstajemy do wyprostowanych kolan)
30 Burpees (z wyskokiem i dłonie nad głową)
20 Thrusters (obciążenie - tylko sztanga)
10 Box Jump
+ BIEG na dystansie ok. 400 metrów

a dla kobiet box jump też 60 cm?
Tak, alePanie mogły wchodzić na box-a
seria zdjeć w formie klipu ;)
http://www.youtube.com/watch?v=Ow9xlZ1BiO8&feature=plcp
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

zawody 2012 Reebok CrossFit...




Wyślij zaproszenie do
Anuluj