Arkadiusz S.:

Piotr S.:
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,105527,99306...

co sądzicie o bieganiu interwałów i w ogóle trenowaniu szybkości przez początkujących w bieganiu?

Ogólnie komplikowanie biegania, a w konsekwencji zabieranie radości z niego, zwłaszcza w początkowej fazie "zajarania się bieganiem" to droga donikąd.
Zamiast "biegam bo lubię" już na starcie zaczyna się "presja wynik" i inne pierdy niepotrzebne większości rekreacyjnych truchtaczy.

Generalnie wkurza mnie ten nawał bełkotu dot. biegania pojawiający się tylko dlatego, iż sport ten zaczął być "tryndy". w związku z tym głos zaczynając zabierać więksi i mniejsi fachowcy, głównie w nadziei, że ukręcą na tym z 5zł.

Arku
Zgadzam się z tym komplikowaniem biegania na początku i odbieraniem radości. Celna uwaga, dziękuję :)

Krzysztof Z.:

Monika M.:
Biegam jednostajnym, miarowym tempem jeśli można tak to nazwać

Jakbym z Tobą nie biegał tobym nawet Ci uwierzył.
"Jednostajne miarowe tempo" - dobre sobie ;)

Toż napisałam "jeśli można to tak nazwać" ;-) jednostajne, wiesz takie powolne, spokojne, bez zadyszki. A,że niekiedy jestem w tyle, gdy biegamy...wyrywam do przodu,żeby Krzychu Was dogonić :-). Miarowe - na miarę moich możliwości :P

Piotr S.:

Interwałòw nie ćwiczę podczas mojego biegu. Uzupełniam innymi zajęciami aerobowymi np. TBC, magic bar, fat burning. Tymi ćwiczeniami nadrabiam, siłe, wytrzymałość i szybkość też. Aż za bardzo szybkość, ciągle słyszę "wolniej, spokojniej, nie tak szybko" . To wszystko przekłada się później na...lepsze wyniki w zawodach biegowych. Co bardzo cieszy :-)

TBC, magic bar, fat burning. - te słowa mi są obce, nie wiem czy się cieszyć z tego czy smucić? :)

żadną nowością nie zabłyszczę;-) Na pewno robić swoje! Są to typowe ćwiczenia, chorografie na wyrzeźbienie sylwetki ciała, wzrost siły i wytrzymałość mięśni. Magic Bar, ćwiczy się ze sztangą. :-)

no ok - fat burning kojarzę :D kompletnie jednak nie wiem też co się kryje pod tymi słowami :D

Witajcie.

Ja także jestem początkującym biegaczem i biegam raczej dla fanu. 2-3 razy w tygodniu min 8 km, no chyba, że organizm mówi co innnego. Biegam od wakacji i chciałbym kiedyś przebiec pół maraton.

Pisze ponieważ chciałem dowiedzieć się czy polecacie coś profilaktycznie na stawy, bo w butach do biegania z pewnego dużego maketu sportowego, za kwotę około 200 zł zaczynam odczuwać kolana. Nie chce jednak na razie inwestować w buty za 1 000 zł a pobrać coś na wzmocnienie, tylko tak jak piszę profilaktycznie.

Dodatkowo czy polecilibyście świeżakowi jakiś plan na rozgrzewkę przed bieganiem?

pozdrawiam, i Wesołych Świąt Wszystkim Życze:)

dobre buty do biegania kupisz za okolo 400pln i zdecydowanie bedzie to lepszy wybor niz jakies prochy na stawy. Zniszczysz sobie stawy i wtedy mozez na bardzo dlugo byc wykluczony z treningow.

Grzegorz O.:
Witajcie.

Ja także jestem początkującym biegaczem i biegam raczej dla fanu. 2-3 razy w tygodniu min 8 km, no chyba, że organizm mówi co innnego. Biegam od wakacji i chciałbym kiedyś przebiec pół maraton.

Pisze ponieważ chciałem dowiedzieć się czy polecacie coś profilaktycznie na stawy, bo w butach do biegania z pewnego dużego maketu sportowego, za kwotę około 200 zł zaczynam odczuwać kolana. Nie chce jednak na razie inwestować w buty za 1 000 zł a pobrać coś na wzmocnienie, tylko tak jak piszę profilaktycznie.

Dodatkowo czy polecilibyście świeżakowi jakiś plan na rozgrzewkę przed bieganiem?

pozdrawiam, i Wesołych Świąt Wszystkim Życze:)

Jesli juz musisz to sobie orton flex kup i to wszystko. A buty za 1000 zl dla amatora to glupota. Za 250 zl spokojnie kupisz swietne buty po przecenie.

Dzięki, poszukam czegoś własnie teraz myślę, że moga byc jakieś wyprzedaże.

Pozdrawiam,