GoldenLine
Zaloguj się
Iwona M.

Iwona M. ,Niektórzy ludzie
mają otwarte głowy
tylko podczas
trepan...

Używacie skarpet kompresyjnych? Chronią przed urazami. Przynajmniej tak piszą.Iwona M. edytował(a) ten post dnia 24.04.13 o godzinie 21:33
Link do wypowiedziLink
Tomasz D.

Tomasz D. Systemy
informatyczne dla
telekomunikacji

Tak, jeżeli tylko są akurat wyprane ;)
A chronią nie tyle przed urazami, co delikatnie przed przeciążeniami goleni i łydek ;) - przynajmniej ja to tak odczuwam
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Witam.
Jeżeli motywuje cię współzawodnictwo i obecność innych osób (tzw. efekt facylitacji społecznej) proponuję wziąć udział także w zorganizowanym biegu na krótkim dystansie - np. 5 - 8 km. Jeżeli bieg jest fajnie zorganizowany to cała atmosfera jest super. Wyobraź sobie, że wbiegasz na metę, niekoniecznie pierwszy i widzisz klaszczącą publiczność, dostajesz medal za ukończenie biegu, gadżety, leci głośna muzyka, konferansjerzy zapowiadają że wbiegasz. A potem darmowy posiłek regeneracyjny, może masaż wykonany przez uczniów szkół policealnych (najczęściej młode dziewczyny :) ) .... .
Polecam. Na mnie działa.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Na mnie również, zwłaszcza te masujące dziewczyny:)
Link do wypowiedziLink
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

można też i w dłuższym biegu, działa tak samo, ale satysfakcja większa.
No na masującego chłopaka można trafić ;-)))))))
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Preferuję jednak kobiety:)
Link do wypowiedziLink
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

Magda K.:
Preferuję jednak kobiety:)

mówiąc szczerze, to ja też ;-)
Link do wypowiedziLink
Piotr Stanek

Piotr Stanek Programista PHP /
JS developer

Hej wszystkim. Mam pytanie pewnie takie oklepane.

1) na 5km mam 24 min. czy taki czas na osobę która biega od 2 tyg to czas dobry.
2) czy biegać sobie dalej te 5 km i starać się poprawiać ten czas np 19 min
3) czy może od razu biegać np. 10 km. I czasami się nie martwić?
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

chyba sam powinieneś wiedzieć po co biegasz i jakie masz cele..
biegasz dopiero 2 tygodnie i już się przejmujesz czasem i prędkościami.. ? ciekawe :)
moja rada: festina lente..
24 / 5km to dobry czas jak na początkującego, ile masz lat? ile ważysz i przy jakim wzroście?
i jak mierzyłeś te 5 km? masz gps? licznik rowerowy? google maps?
Link do wypowiedziLink
Piotr Stanek

Piotr Stanek Programista PHP /
JS developer

30 lat 170 cm 66 kg korzystam z nike+. Czasem sie aż tak nie przejmowalem do dzis , aż znajomi wysmiali mój czas. Nie byli to biegacze.
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

BMI masz b. dobre do biegania..czyli jest z Ciebie materiał na biegacza..
nike+ to chyba mało dokładne.. zmierz sobie ten dystans na runningmap.com albo nawet na wikimapia.org
a znajomymi się nie przejmuj, ciekawe ile oni by pobiegli 5km po 2 tygodniach biegania..
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Adam W.:
ciekawe ile oni by pobiegli 5km po 2 tygodniach biegania..


jeśli wogóle ;)
Link do wypowiedziLink
Katarzyna Krawczyk (Najda)

Katarzyna Krawczyk (Najda) Księgowa-
KierunekZysk.pl
Biuro Rachunkowe

Dokładnie. Bardzo mnie ciekawi czy przebiegli by chociaż 2 km ;)

Ale to można łatwo zweryfikować! Zachęcam! Wystarczy jeden mały 'wyścig' ;-)

Chyba, że oni biegają regularnie to wtedy nie ma co podskakiwać ;)
Link do wypowiedziLink
Piotr Stanek

Piotr Stanek Programista PHP /
JS developer

Nie biegają ale slabeusze to raczej nie są...
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Piotr S.:
Nie biegają ale slabeusze to raczej nie są...

chodziłem kiedyś na spinning, i raz się złożyło, że na zajęcia (1,5h) wpadła grupa "koksów" którzy rzucali żelazem codziennie a w drzwi musieli bokiem wchodzić. Po 30minutach zajęć wyszli z sali zlani potem słaniając się na nogach.

Moim zdaniem ich sposób ćwiczeń buduje jedynie kontrowersyjny wygląd, ale nie ma nic wspólnego z wytrzymałością potrzebną w wielu dyscyplinach.

Zresztą wieki temu jak bardzo dużo jeździłem na rowerze po lasach i górkach to miałem większą siłę w nogach niż niejeden który miał nogę o połowę większą, nie mówiąc o wytrzymałości.

"spompować" się to nie sztuka ;)
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz S.

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

Zaraz przyjdzie Magda i Cię wyprostuje ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Piotr S.:
30 lat 170 cm 66 kg korzystam z nike+. Czasem sie aż tak nie przejmowalem do dzis , aż znajomi wysmiali mój czas. Nie byli to biegacze.

Hmm ... zaraz, zaraz ... . To kompleksy mają oni czy Ty, bo już się pogubiłem?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Arkadiusz S.:
Zaraz przyjdzie Magda i Cię wyprostuje ;)

ciiiii, nie wywołuj wilka z lasu :P
Link do wypowiedziLink
Piotr Stanek

Piotr Stanek Programista PHP /
JS developer

ja tam kompleksów nie mam. :) NIe miałem okazji poznać jeszcze Magdy::)
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Kto mi to odszyfruję, bo nie bardzo czasami rozumiem te plany treningowe:
Cytat ze Skarżyńskiego:

"KROS A 40' + GR <-> 14km"

Z góry dzięki
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

bieganie w deszczu


Wyślij zaproszenie do
Anuluj