GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

A ja z innej "beczki".

Jak według Was upilnować by biegać tyle ile się zaplanowało i zaplanowanym tempem bo jak na razie (po kontuzji) wydaje mi się że biegam za dużo i za szybko :)

(marszobieg 2min marsz + 4 min bieg x6 powt. Ostatnie dwa przejscio-biegi 5km w tempie około 40 minut. Co dwa dni)
Link do wypowiedziLink
Tomasz K.

Tomasz K. ANOS :D

Michał Janicki:
A ja z innej "beczki".

Jak według Was upilnować by biegać tyle ile się zaplanowało i zaplanowanym tempem bo jak na razie (po kontuzji) wydaje mi się że biegam za dużo i za szybko :)
pulsometr moze pomóc odrobine :)
Link do wypowiedziLink
Marlena Z.

Marlena Z. .

Tomasz K.:
mam na Imię Tomek i biegam od tygodnia :D
hejo :)
Link do wypowiedziLink
Magdalena Ż.

Magdalena Ż. HR Business Partner

Hej wszystkim początkującym i wspierającym początkujących:)

Buty do biegania zakupiłam na wiosnę.. czekały na właściwy moment;) Nastąpił twa tygodnie temu. Mam za sobą kilka biegów .. znaczy się marszobiegów, po ok.5 km. biegnę 5 minut, 2-3 min. maszeruję.
Po pierwszym biegu dostałam mega bólu piszczeli - kilka dni przerwy, ćwiczenia regenerujące (odkopane w necie) i przeszło. Truchtam teraz co 2-3 dni. Pot się leje, ale myślałam, że będzie duuużo gorzej;)
Marzę o nieprzerwanym biegu przez 20 minut :D
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Magdalena Ż.:
Hej wszystkim początkującym i wspierającym początkujących:)

Buty do biegania zakupiłam na wiosnę.. czekały na właściwy moment;) Nastąpił twa tygodnie temu. Mam za sobą kilka biegów .. znaczy się marszobiegów, po ok.5 km. biegnę 5 minut, 2-3 min. maszeruję.
Po pierwszym biegu dostałam mega bólu piszczeli - kilka dni przerwy, ćwiczenia regenerujące (odkopane w necie) i przeszło. Truchtam teraz co 2-3 dni. Pot się leje, ale myślałam, że będzie duuużo gorzej;)
Marzę o nieprzerwanym biegu przez 20 minut :D
Też tak zaczynałem. Początek podobny, potem przyszedł niezły progres. Sam biegam nieco ponad 2 miesiące. Podstawa to motywacja, upór i wiara we własne możliwości.
Po pierwszych próbach można się zniechęcić. Dla mnie przełomowe było drugie podejście. Musiałem sobie coś udowodnić, bo po pierwszym biegu wróciłem totalnie wyczerpany pokonując 2,5km...
Z czasem Twoje marzenia będą coraz bardziej odważne ;)
Życzę wytrwałości i powodzenia!
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Z.

Krzysztof Z. SEO / SEM
websukces.net - w
tym miejscu piszemy
coś mądre...

Tomasz K.:
ja z małym sprostowaniem

biegam od tygodnia to fakt

po zakupy ??Krzysztof Z. edytował(a) ten post dnia 03.10.12 o godzinie 16:54
Link do wypowiedziLink
Magdalena Ż.

Magdalena Ż. HR Business Partner

Krzysztof Wojciechowski:

Też tak zaczynałem. Początek podobny, potem przyszedł niezły progres. Sam biegam nieco ponad 2 miesiące. Podstawa to motywacja, upór i wiara we własne możliwości.
Po pierwszych próbach można się zniechęcić. Dla mnie przełomowe było drugie podejście. Musiałem sobie coś udowodnić, bo po pierwszym biegu wróciłem totalnie wyczerpany pokonując 2,5km...
Z czasem Twoje marzenia będą coraz bardziej odważne ;)
Życzę wytrwałości i powodzenia!

Dzięki:-) przyda się!
Na razie próbuje wyczuć swój rytm oddychania i na spokojnie truchtac. Nogi czasem niosą w rytm muzyki i ma się ochotę pobiec szybciej, ale po 15 minutach już nie koniecznie:-D

Niech ktoś powie proszę czy jest sens biegać z pulsometrem jak się jest na poziomie ' 0' zaawansowania biegowego?;-)
Link do wypowiedziLink
Kamil Stelmach

Kamil Stelmach Student,
Politechnika
Lubelska

ja zdecydowanie odradzam biegania z pulsometrem. Gdy biegałem plan treningowy wg pulsu zauważyłem znaczny regres. 1 trening z pulsometrem przy tętnie 150, czyli swobodny trucht było nie do przyjęcia, po prostu gdy biegałem na wyczucie ( 1 strefa tlenowa = swobodna rozmowa, 2 pojedyncze słowa, 3 = trudności w rozmowie) nigdy tak wolno nie biegłem, a wole się przemęczyć i mieć zauważalne efekty niż patrzeć na puls, wlec się i co ważne przy wolnym biegu gorzej utrzymać prawidłową technikę biegu.
Link do wypowiedziLink
Wojtek K.

Wojtek K. SD AMIN IT

Testowalem endemonio i runkeepera, generalnie runkeeper pozwalana w miare dokladne i aktualne odczyty.
Moznaz ustawic czestotliwosc komunikatow, generalnie fajny program podajacy niezbedne i potrzebne informacje w trakcie biegu.

W.
Michał Janicki:
A ja z innej "beczki".

Jak według Was upilnować by biegać tyle ile się zaplanowało i zaplanowanym tempem bo jak na razie (po kontuzji) wydaje mi się że biegam za dużo i za szybko :)

(marszobieg 2min marsz + 4 min bieg x6 powt. Ostatnie dwa przejscio-biegi 5km w tempie około 40 minut. Co dwa dni)
Link do wypowiedziLink
Wojtek K.

Wojtek K. SD AMIN IT

Magda, runkeeper rules:)))
Darmowy soft na telefon,od 3 miesiecy sie nie rozstaje...:)sluchawki, muzyka i tylko nasze slabosci do pokonania...
W.

Magdalena Ż.:
Krzysztof Wojciechowski:

Też tak zaczynałem. Początek podobny, potem przyszedł niezły progres. Sam biegam nieco ponad 2 miesiące. Podstawa to motywacja, upór i wiara we własne możliwości.
Po pierwszych próbach można się zniechęcić. Dla mnie przełomowe było drugie podejście. Musiałem sobie coś udowodnić, bo po pierwszym biegu wróciłem totalnie wyczerpany pokonując 2,5km...
Z czasem Twoje marzenia będą coraz bardziej odważne ;)
Życzę wytrwałości i powodzenia!

Dzięki:-) przyda się!
Na razie próbuje wyczuć swój rytm oddychania i na spokojnie truchtac. Nogi czasem niosą w rytm muzyki i ma się ochotę pobiec szybciej, ale po 15 minutach już nie koniecznie:-D

Niech ktoś powie proszę czy jest sens biegać z pulsometrem jak się jest na poziomie ' 0' zaawansowania biegowego?;-)
Link do wypowiedziLink
Magdalena Ż.

Magdalena Ż. HR Business Partner

Wojciech K.:
Magda, runkeeper rules:)))
Darmowy soft na telefon,od 3 miesiecy sie nie rozstaje...:)sluchawki, muzyka i tylko nasze slabosci do pokonania...
W.

Wojtek, biegam z endomodo + stoper. Na razie mi się sprawdza:) ale sprawdzę z ciekawości także runkeepera.

W endomodo jest funkcja podłączenia pulsometru, ale nie wiem z czym to jest kompatybilne. ktoś wie? czy z oddzielnym pulsometrem (pas+zegarek)?

Zaczynam się chyba wkręcać, bo irytuje mnie jak nie mogę pobiec popołudniu, bo mam coś innego zaplanowane na ten czas :D
Link do wypowiedziLink
Wojtek K.

Wojtek K. SD AMIN IT

wysłałem Ci małe streszczenie na priv.
W.

Magdalena Ż.:
Wojciech K.:
Magda, runkeeper rules:)))
Darmowy soft na telefon,od 3 miesiecy sie nie rozstaje...:)sluchawki, muzyka i tylko nasze slabosci do pokonania...
W.

Wojtek, biegam z endomodo + stoper. Na razie mi się sprawdza:) ale sprawdzę z ciekawości także runkeepera.

W endomodo jest funkcja podłączenia pulsometru, ale nie wiem z czym to jest kompatybilne. ktoś wie? czy z oddzielnym pulsometrem (pas+zegarek)?

Zaczynam się chyba wkręcać, bo irytuje mnie jak nie mogę pobiec popołudniu, bo mam coś innego zaplanowane na ten czas :D
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz S.

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

Magdalena Ż.:
Wojtek, biegam z endomodo + stoper.
Że tak nieśmiało zapytam : po co Ci dodatkowy stoper wraz z endo?
Link do wypowiedziLink
Małgorzata Wiśniewska

Małgorzata Wiśniewska fakturzystka, Ruch
SA opiekun seniorów
Niemcy

najpierw porzadna rozgrzewka
Link do wypowiedziLink
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

Magdalena Ż.:

Dzięki:-) przyda się!
Na razie próbuje wyczuć swój rytm oddychania i na spokojnie truchtać. Nogi czasem niosą w rytm muzyki i ma się ochotę pobiec szybciej, ale po 15 minutach już nie koniecznie:-D

Niech ktoś powie proszę czy jest sens biegać z pulsometrem jak się jest na poziomie '0' zaawansowania biegowego?;-)

Magda.
Moim zdaniem nie powinnaś zawracać sobie głowy pulsomtrem. Nie na tym poziomie.
Ciesz się bieganiem, polepszeniem formy i tym wszystkim co się z tym wiąże.
Skoncentruj się na zwiększeniu wydolności zwiększając odcinki biegu z przerwami na marsz docelowo tylko biegu. I nie za dużo. Po każdym bieganiu powinnaś czuć lekki niedosyt ;-)
Zwracaj uwagę na oddech, prawidłową sylwetkę, równym krok, lekkość. Nie przeciążaj mięśni.
a jak dojdziesz do 60' biegu ciągłego (nawet nie wiesz jak szybko to się stanie) możesz wtedy pomyśleć o pulsomterze. Pytanie tylko czy będzie Ci potrzebny? Czy zechcesz trenować faktycznie mocno i skutecznie, czy tylko biegać rekreacyjnie. Pulsomter pojawił się w 1978 roku, masowa produkcja w latach 90. A jak wiemy wcześniej, dużo, dużo wcześniej ludzie biegali i świetnie się z tym czuli. Nawet maratony, podobno gdzieś w Grecji... ;-)
Skoro już zaczęłaś to najważniejsze zrobione. teraz tylko pilnuj, żeby nie zgubić przyjemności.
A na wyniki masz jeszcze dużo czasu. Powodzenia!
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Magdalena Ż.:

Wojtek, biegam z endomodo + stoper. Na razie mi się sprawdza:) ale sprawdzę z ciekawości także runkeepera.

W takim razie dołączaj do naszej "grupy wsparcia":
http://www.endomondo.com/teams/6609867
Może nasza jedyna kobietka poczuje się mniej samotna ;D

Zaczynam się chyba wkręcać, bo irytuje mnie jak nie mogę pobiec popołudniu, bo mam coś innego zaplanowane na ten czas :D

Znam ten problem, a moi bliscy w szczególności :]
Link do wypowiedziLink
Sylwia Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

Krzysztof Wojciechowski:
Magdalena Ż.:

Wojtek, biegam z endomodo + stoper. Na razie mi się sprawdza:) ale sprawdzę z ciekawości także runkeepera.

W takim razie dołączaj do naszej "grupy wsparcia":
http://www.endomondo.com/teams/6609867
Może nasza jedyna kobietka poczuje się mniej samotna ;D

Zaczynam się chyba wkręcać, bo irytuje mnie jak nie mogę pobiec popołudniu, bo mam coś innego zaplanowane na ten czas :D

Znam ten problem, a moi bliscy w szczególności :]

jejku, ja nie narzekam! ;))
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Sylwia Z.:
jejku, ja nie narzekam! ;))
Nie sugerowałem tego :]
Link do wypowiedziLink
Sylwia Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

takich fajnych mam kolegów na endomondo że hej! ;)
Link do wypowiedziLink
Magdalena Ż.

Magdalena Ż. HR Business Partner

Arkadiusz S.:
Magdalena Ż.:
Wojtek, biegam z endomodo + stoper.
Że tak nieśmiało zapytam : po co Ci dodatkowy stoper wraz z endo?

dobre pytanie- moze nie jest mi potrzebny, ale ja musze nalozyc sobie jakis plan biegu, musze odmierzac czas marszu i czas kiedy biegne, bo wtedy bede widziala progres, mogla porownac kondycje i takie tam;-D no i ten stoper pika mi jak przechodzi czas na marsz albo bieg. nie ma takiej funkcji w endo chyba, nie ustawisz ze po 5 min. dostajesz sygnal na zmiane tempa. a sprawdzanie ekranu caly czas rozprasza.

edit: albo ja tego nie potrafie ustawic w endo:-DMagdalena Ż. edytował(a) ten post dnia 05.10.12 o godzinie 17:55
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

bieganie w deszczu


Wyślij zaproszenie do
Anuluj