Zaczynam bieganie :))))

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

Krzysztof Wojciechowski:

Sylwia Z.:
to chyba już ^^

http://www.youtube.com/watch?v=E8gmARGvPlI

Czizas! :D

Sylwia, przesadzasz. Ja się nawet cieszę tą pogodą. Przecież nie musisz podczas deszczu biegać!
Z resztą pewnie mało kto zamierza. Choć kilka minut temu mijałem biegnącego gościa w stroju sportowym. Chyba, że to jakiś dresiarz uciekał do domu...

Ja się własnie obrzeram pizzą, a jutro basenik, sauna-w taką pogodę cieszy najbardziej :)
A pobiegam sobie w niedzielę.
Weekendowy lajcik :)
Polecam!

ależ ja żartuję ;) nie jestem uzależniona od biegania ;))

Link do wypowiedzi

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Jak ja nie lubię tej piosenki :D
Zimą brzmi jakoś lepiej

Bieganie-staram się w tym wytrwać. Choć automotywacja nie jest prosta. Mojemu otoczeniu co najwyżej to imponuje, ale z nikim nie dzielę tej pasji. Przy moim stażu trudno mówić o uzależnieniu :] Czas pokaże, co z tym będzie.

Uzależnienie mam od neta :D Ale i to się niebawem zmieni. Czekam, aż będę mógł żyć swoim rytmem. Już tylko kilka, może -naście dni.

Ale o bieganiu nie zapomnę :)

Ps: szukam dobrego filmu na wieczór. Oglądaliście coś ostatnio interesującego?

Link do wypowiedzi

konto usunięte

Zacznij stopniowo, w necie zapoznać sie z planem 10 tygodniowym dla biegania- sprawdza sie.
Powodzenia:)

Link do wypowiedzi

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Krzysztof Wojciechowski:

Ja się własnie obrzeram pizzą, a jutro basenik, sauna-w taką pogodę cieszy najbardziej :)
A pobiegam sobie w niedzielę.
Weekendowy lajcik :)
Polecam!

A ja gorącą zupką - krupnikiem:)
I też mi ciśnienie rośnie ze złości ze względu na pogodę. Mimo, że jestem na roztrenowaniu to jednak stricte siłowym, cardio nie odpuszczam, niemniej oczywiście pełne zresetowanie też jest konieczne czyli tzw. bierny odpoczynek. No i tym samym miałam w planie popołudniową przebieżkę, ale na razie leje na maxa więc nie ma opcji żebym się ruszyła z domu w taką pogodę, tym bardziej jak sobie pomyślę o czyszczeniu butów po powrocie to mi się odechciewa.

Link do wypowiedzi

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Krzysztof Wojciechowski:
Jak ja nie lubię tej piosenki :D

A ja uwielbiam, bo to moje klimaty muzyczne, znaczy się lata '80 :)

Ps: szukam dobrego filmu na wieczór. Oglądaliście coś ostatnio interesującego?

Polecam MILLENNIUM - 3 części...a w naszej rodzimej TV przymierzam się do obejrzenia dziś o 20.00 na TELE 5 filmu TATUAŻ z Meg Ryan - thriller czyli znowu gatunek jaki preferuję:)

Link do wypowiedzi

Maciej P. Organizacja Eventów,
turystyki
kwalifikowanej,
aktywnych ...

Krzysztof Wojciechowski:
Ps: szukam dobrego filmu na wieczór. Oglądaliście coś ostatnio interesującego?

jaki gatunek Cie interesuje?

Link do wypowiedzi

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Maciej P.:

Krzysztof Wojciechowski:
Ps: szukam dobrego filmu na wieczór. Oglądaliście coś ostatnio interesującego?

jaki gatunek Cie interesuje?

Dziś mam fazę jakiś thiller, albo kino akcji. A ostatnio nie mam nosa do filmów :/

Link do wypowiedzi

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Magda K.:

Krzysztof Wojciechowski:
Jak ja nie lubię tej piosenki :D
A ja uwielbiam, bo to moje klimaty muzyczne, znaczy się lata '80 :)
Ps: szukam dobrego filmu na wieczór. Oglądaliście coś ostatnio interesującego?
Polecam MILLENNIUM - 3 części...a w naszej rodzimej TV przymierzam się do obejrzenia dziś o 20.00 na TELE 5 filmu TATUAŻ z Meg Ryan - thriller czyli znowu gatunek jaki preferuję:)

Magda, pierwszej młodości nie jestem, ale jakoś te klimaty średnio mi leżą, ale co do kina to gusta mamy podobne. Tatuaż, recenzja brzmi nieźle.
A "Millenium-Mężczyźni, którzy nienawidzą kobiet", odpocznę od kina amerykańskiego, bo coraz częściej wieje tandetą. Intrygujący tytuł :] Trzeba obejrzeć. Wielkie dzięki :)

Link do wypowiedzi

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Magda K.:

Krzysztof Wojciechowski:
Ja się własnie obrzeram pizzą, a jutro basenik, sauna-w taką pogodę cieszy najbardziej :)
A pobiegam sobie w niedzielę.
Weekendowy lajcik :)
Polecam!

A ja gorącą zupką - krupnikiem:)
I też mi ciśnienie rośnie ze złości ze względu na pogodę. Mimo, że jestem na roztrenowaniu to jednak stricte siłowym, cardio nie odpuszczam, niemniej oczywiście pełne zresetowanie też jest konieczne czyli tzw. bierny odpoczynek. No i tym samym miałam w planie popołudniową przebieżkę, ale na razie leje na maxa więc nie ma opcji żebym się ruszyła z domu w taką pogodę, tym bardziej jak sobie pomyślę o czyszczeniu butów po powrocie to mi się odechciewa.

Zapytam... ;)
W zimowej przerwie myślałem nad jakąś alternatywą dla biegania, bo raczej zbyt wiele ochoty poza jakimś krótkodystansowym truchtaniem mieć nie będę.
Mam dostęp do siłowni, ale powiem szczerze totalnie nie wiem od czego zacząć. Nie zależy mi bardzo na budowaniu sylwetki długookresowo, ale chciałbym nieco wzmocnić się przez sezonem letnim. Moje przygody z siłownią kończyły się jednodniowym przetrenowaniem, porannymi zakwasami i wstrętem do tego typu ćwiczeń. Kilka cykli takich przeżyłem ;D
Są w necie jakieś zestawy ćwiczeń ukierunkowanych pod moje preferencje?
Byłbym mega wdzięczny ;)Krzysztof Wojciechowski edytował(a) ten post dnia 07.09.12 o godzinie 17:56

Link do wypowiedzi

Aneta W. wizażystka

Też miałam plan dzis pobiegać, ale pogoda pokrzyżowała wszystko. Wobec tego może wskoczę dziś na orbitrek, chociaż na samą myśl jakoś odechciewa mi się.... Na bieganie umówiłam się z sąsiadką na jutro na 8 rano (mam nadzieje, że nie będzie padać).
Dzięki Magda za podpowiedzi filmowe, czyli dzis o 20.00 Tatuaż :)

Link do wypowiedzi

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Krzysztof Wojciechowski:

Magda, pierwszej młodości nie jestem, ale jakoś te klimaty średnio mi leżą, ale co do kina to gusta mamy podobne. Tatuaż, recenzja brzmi nieźle.
A "Millenium-Mężczyźni, którzy nienawidzą kobiet", odpocznę od kina amerykańskiego, bo coraz częściej wieje tandetą. Intrygujący tytuł :] Trzeba obejrzeć. Wielkie dzięki :)

Chyba się nie zrozumieliśmy:)
Miałam na myśli to szwedzkie MILLENNIUM czyli "The girl with the dragon tattoo", "The Girl who played with fire", "The Girl who kicked the hornets nets" - jeśli coś przekręciłam w tytule to przepraszam.

Natomiast amerykańska "Dziewczyna z tatuażem" też jest bardzo dobra, polecam - w roli głównej Daniel Craig.

Link do wypowiedzi

Iwona Ludwinek-Zarzeka redaktor/dziennikarz

Krzysztof Wojciechowski:
W zimowej przerwie myślałem nad jakąś alternatywą dla biegania, bo raczej zbyt wiele ochoty poza jakimś krótkodystansowym truchtaniem mieć nie będę.
Mam dostęp do siłowni, ale powiem szczerze totalnie nie wiem od czego zacząć. Nie zależy mi bardzo na budowaniu sylwetki długookresowo, ale chciałbym nieco wzmocnić się przez sezonem letnim. Moje przygody z siłownią kończyły się jednodniowym przetrenowaniem, porannymi zakwasami i wstrętem do tego typu ćwiczeń. Kilka cykli takich przeżyłem ;D
Są w necie jakieś zestawy ćwiczeń ukierunkowanych pod moje preferencje?
Byłbym mega wdzięczny ;)

Krzysiek, ja mogę na początek polecić jednak trening indywidualny z trenerem osobistym. Wydatek w okolicach 100-120 zł, a masz rozpisany cały plan treningowy, a nie kręcisz się bezsensownie po sali. W rezultacie i tak wskoczysz na bieżnię, ewentualnie porobisz jakieś brzuszki, bo nie będziesz miał koncepcji "co i jak". Poza tym oswoisz się ze sprzętem, co więcej, będziesz wiedział jak prawidłowo na nim ćwiczyć. Jeśli chcesz sobie zrobić przerwę od biegania na czas jesienn-zimowy, to chociaż tak wykorzystaj siłownię, by na wiosnę wejść w plener mając świadomość posiadania dobrej formy.

Chociaż Magda może się lepiej wypowiedzieć ode mnie :):):)Iwona Ludwinek edytował(a) ten post dnia 07.09.12 o godzinie 18:13

Link do wypowiedzi

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Krzysztof Wojciechowski:

Podejrzewam, że podobnie jak w przypadku biegania kiedy większość narzuca sobie zbyt intensywne tempo tudzież dystans albo o zgrozo jedno i drugie, tak i tutaj, tj. w kwestii treningu siłowego także bardzo łatwo się zajechać.
Proponuję zacząć stopniowo i z naprawdę niewielkim obciążeniem.
Zresztą, co się będę tu rozpisywać, nie chcę robić OT - zapraszam do zapoznania się z moim artykułem gdzie również masz przedstawiony przykładowy trening.
http://www.kobietkibiegaja.pl/trening-biegowy/trening-...
Pozdrawiam:)

Link do wypowiedzi

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Magda, dzięki za link. Świetny artykuł :) Dokladnie o czymś takim myślałem :) Korzystam z systemu benefitowego Multisport i mam w okolicy dobrze wyposażoną siłownię. Większość z tych ćwiczeń jestem sobie chyba w stanie zobrazować ;)

Iwona, masz rację. Jeden trening pod okiem instruktora dodałby mi swobody i pewności na siłowni.
Nie chciałbym stracić tego okresu i budować formę od zera wiosną.

Wielkie dzięki :))

Ps: Magda, to ja znalazłem nie ten film o którym pisałaś, ale do trylogii już dotarłem ;))

Link do wypowiedzi

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

a ja wrzucilam dziś na tapete "Rydwany ognia", motywująco! i ta muzyka Vangelis!! ;)) miłego wieczorku Drodzy!

Link do wypowiedzi

Katarzyna F. Global Team, Mercer

Krzysztof Wojciechowski:
Jak ja nie lubię tej piosenki :D
Zimą brzmi jakoś lepiej

Bieganie-staram się w tym wytrwać. Choć automotywacja nie jest prosta. Mojemu otoczeniu co najwyżej to imponuje, ale z nikim nie dzielę tej pasji. Przy moim stażu trudno mówić o uzależnieniu :] Czas pokaże, co z tym będzie.

Uzależnienie mam od neta :D Ale i to się niebawem zmieni. Czekam, aż będę mógł żyć swoim rytmem. Już tylko kilka, może -naście dni.

Ale o bieganiu nie zapomnę :)

Ps: szukam dobrego filmu na wieczór. Oglądaliście coś ostatnio interesującego?

Z tym internetem i odstawieniem od niego to ja muszę sobie jakoś poradzić ;D tzn jakoś go odstawić :)

może uda się przerzucić na bieganie :)

Co do kina, to polecam dwa filmy (ale to bardziej kino niezależne) Akacje (argentyńskie kino drogi- na pewno grają w Muranowie) i Siostra Twojej Siostry :) dobre kino :)

Link do wypowiedzi

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

Siostra twojej siostry - genialny!!! jeden z najlepszych filmó jakie widzialam w 2012, a moze nawet tez w zyciu, jestem maksymalnie zachwycona

Link do wypowiedzi

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

>> Katarzyna F.:
>>
>> Z tym internetem i odstawieniem od niego to ja muszę sobie jakoś >> poradzić ;D tzn jakoś go odstawić :)
>>
>> może uda się przerzucić na bieganie :)
>>
>> Co do kina, to polecam dwa filmy (ale to bardziej kino >> niezależne) Akacje (argentyńskie kino drogi- na pewno grają w >> Muranowie) i Siostra Twojej Siostry :) dobre kino :)

Kasia, czyli bieganie, albo internet? Ale miałbym dylemat :D

"Akacje"-nic mi to nie mówi. Ale recenzje już przeczytałem ;) Niestety ambitne kino jest w cieniu rozreklamowanych produkcji zza oceanu. Cenię kino europejskie, choć jest ono dość ciężkie i czasami mam problem, aby wejść w jego klimat. Mimo zazwyczaj odstraszającej fabuly genialnie gra na ludzkich emocjach.
O kinematografii argentyńskiej nie wiele wiem. Nawet bardzo niewiele :]

Muranów...dawno nie byłem w kameralnym kinie. Swego czasu chodziłem do Luny, a jeszcze wcześniej do kina Ochota. Ale niestety dopadła nas inwazja multipleksów. Może byłby to dobry pretekst, aby sobie odświeżyć pamięć.

Aaaa i plenerowe kino letnie. Polecam, choć już raczej na przyszły rok. Fajny pomysł na wypady i czasem można zobaczyć coś ciekawego.

"Siostra mojej siostry" - wybaczcie, dziś bym przez to nie przebrnął :P

Ale trylogie "Millenium" już mam na dysku :))
Dziś pierwsza część...

A Wam... kolorowych... ;)

Link do wypowiedzi

Arkadiusz Nowiński Business English

A co myślicie o połączeniu nordic walking z biegiem na początek? Ja spróbowałem takiego swoistego dwuboju 3,5 km intensywny chód na kijkach i 5 km biegu. Można też to jakoś inaczej rozłożyć. Można robić interwały, które nie będą za bardzo obciążały nóg, a przy okazji poćwiczyć też ramiona. Muszę powiedzieć, że fajne uczucie jest po takim mieszanym wysiłku :)

Link do wypowiedzi

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

Jak Wam dziś poszło w kabackim?
U mnie zamiast biegu było rodzinne pedałowanie
Co prawda około 30km ale za to z 20 kilowym pasażerem na foteliku za plecami. Myślę, że solidnie przepracowana niedziela ;)

Link do wypowiedzi

Bieganie

Czy na pewno chcesz zrezygnować z tej grupy?

Zgłoś nieprawidłowości w wypowiedzi

Zaczynam bieganie :))))

Blokowanie użytkownika

Podobne tematy

Bieganie » bieganie w deszczu -

Bieganie » Bieganie rano i w nocy -

Bieganie » Bieganie po ciemku - czołówka? -

Bieganie » BIEGANIE NA TARCHOMINIE - zaprasza klub biegacza TRUCHT... -

Bieganie » noworoczne bieganie w parku skaryszewskim. -

Bieganie » Wspólne bieganie - klub biegowy - Wa-wa - Praga Pd. -

Bieganie » Bieganie vs Nordic Walking - odchudzanie -

Bieganie » Bieganie a serce... -

Bieganie » w tygodniu - nocne bieganie po lesie w czołówce -... -

Bieganie » BIEGANIE KRAKÓW -

bieganie w deszczu

Oferty pracy