GoldenLine
Zaloguj się
Tomasz Nowicki

Tomasz Nowicki IT Project Manager
at HSBC, IT
Development,
E-commerce, W...

No oczywiście nasze docelowe czasy :-)
Ja się planuje dowlec na metę w 3:45 chociaż wedle kalkulacji po półmaratonie powinno to być około 3:30. Pytam ponieważ pewnie się niektóre osoby spotkają przy balonikach ;-)
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Tomek,
a propos baloników.. ktoś na forum bieganie.pl nieźle zjechał zająców z zeszłorocznego maratonu w Krakowie.. więc nie wiem czy to taki dobry pomysł... no ale co kto lubi..

cytuję:

odnośnie zajców, będą na pewno, jak zawsze na maratonie! ale przestrzegam przed trzymaniem się ich kurczliwie i zbytniemu zaufaniu im! Ja w tamtym roku próbowałem na 3:30 ale niestety zające delikatnie mówiąc przegieli i to ostro! efektem tego była moja ściana i nie tylko moja! a poza tym pan zając skończył również marnie bo sie zajechał i skończył na 3:45!!! Lepiej sie trzymać troche za lub przed ale kontrola swojego tempa to podstawa! I jak balonik odjeżdża to lepiej trzymać swoje tempo a nie gnać w zaufaniu że oni dobrze biegną! ale każdy zrobi jak mu wygodniej :)
Link do wypowiedziLink
Tomasz Nowicki

Tomasz Nowicki IT Project Manager
at HSBC, IT
Development,
E-commerce, W...

Dzięki za info :-) Celuję w zające tylko po to aby mieć towarzystwo. Jeżeli tempo było by nie adekwatne do celowanego czasu, zapewne bym się skonsultował lub też sam wprowadził poprawkę do prędkości. Te osoby ze ścianą pewnie nie miały takiej opcji i biegły w zaufaniu że jest ok... szkoda.
Link do wypowiedziLink
Natalia Magreta - Łupińska

Natalia Magreta -
Łupińska
psycholog/specjalist
ka psychoterapii
uzależnień/właścicie
...

Tomasz Nowicki:
Temat wyjścia widzę, że już w zaawansowanym etapie organizacyjnym :-) A bieg jak tam? Jakie czasy obstawiacie?
Kolega Andrzej. F namówił mnie na łamanie 4:00, jeżeli MOC będzie z nami.....
Link do wypowiedziLink
Sylwia Kalińska

Sylwia Kalińska Manager - Financial
Crime Compliance,
AML, French Speaker

ja mam dylemat, planowałam złamać 4h, niemniej teraz, po półmaratonie znajomi biegacze namawiają na 3:45.
Musze to przemyśleć, czy byłby to realny cel....
Link do wypowiedziLink
Sylwia Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

Sylwia Kalińska:
ja mam dylemat, planowałam złamać 4h, niemniej teraz, po półmaratonie znajomi biegacze namawiają na 3:45.
Musze to przemyśleć, czy byłby to realny cel....

spooookojnie dasz radę!
Link do wypowiedziLink
Rafał Brzóska

Rafał Brzóska Regionalny
Przedstawiciel
Handlowy, PHU
HYDROBUD Sp.J.

No to będziemy blisko siebie bo ja też planuję złamać 4 a konkretniej ukończyć w 3:45 tak przynajmniej z kalkulatorów wychodzi i tak się przygotowuję. Ale to jest królewski dystans i różnie może być. Ja oprócz Garmina (jeśli żonka mi go nie porwie) i zajęcy chcę się w opaskę z czasami zaopatrzyć, proste i bardzo pewne odzwierciedlenie swojego aktualnego czasu na danym dystansie.
Link do wypowiedziLink
Konrad Jędrzejewski

Konrad Jędrzejewski IT Director, Skandia
Życie TU SA

Tomasz Nowicki:
Temat wyjścia widzę, że już w zaawansowanym etapie organizacyjnym :-) A bieg jak tam? Jakie czasy obstawiacie?

Z racji długiej zimy, kontuzji po wwiązownie - czyli braku biegania w marcu - 4 -4.15 :)

A propo noclegu, znalazłem hotelik bardzo blisko startu/mety - tak przynajmniej wynika z mapy - o nazwie Polonez.

Pozdrawiam,
Konrad
Link do wypowiedziLink
Rafał Brzóska

Rafał Brzóska Regionalny
Przedstawiciel
Handlowy, PHU
HYDROBUD Sp.J.

Zapraszamy na główny – długi trening przed 12. Cracovia Maraton!
Już w najbliższą niedzielę, 7 kwietnia odbędzie się główny – długi trening przed 12. Cracovia Maraton. Zapraszamy do pokonania 30-35 km w towarzystwie AZS AWF Kraków Masters. Start o godz. 10.00 na parkingu w Puszczy Niepołomickiej przy drodze nr 75
Trening przeprowadzony zostanie na pętli 6 km, wymierzonej i oznaczonej, z idealnie miękką nawierzchnią, zlokalizowanej w całości w terenach zalesionych.
Organizatorzy zapewniają:
• wodę mineralną, gorącą herbatę;
• towarzystwo innych biegaczy o różnych poziomach wytrenowania – również początkujących biegaczy;
• indywidualne konsultacje i porady trenerskie;
• możliwość wypożyczenia stopera, monitora pracy serca, etc.;
• możliwość sprawdzenia sprzętu startowego, własnych napoi, etc.
Trening jest otwarty dla wszystkich, niezależnie od zaawansowania, płci czy wieku.

Hmm szkoda że trochę od ręki :)
Link do wypowiedziLink
Tomasz Nowicki

Tomasz Nowicki IT Project Manager
at HSBC, IT
Development,
E-commerce, W...

Bardzo możliwe że się pojawię :-) planowane tempo 5:50-6:00 ... ciekawe czy ktoś w ogóle będzie tak wolno tam biegał :-)
Link do wypowiedziLink
Rafał Brzóska

Rafał Brzóska Regionalny
Przedstawiciel
Handlowy, PHU
HYDROBUD Sp.J.

Już nie mogę się doczekać aby ich znów zobaczyć i wesprzeć. Piękna akcja!
http://www.tvp.pl/krakow/patronaty/spartanie-dzieciom-...
Link do wypowiedziLink
Sylwia Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

Rafał B.:
Już nie mogę się doczekać aby ich znów zobaczyć i wesprzeć. Piękna akcja!
http://www.tvp.pl/krakow/patronaty/spartanie-dzieciom-...

niesamowici...
Link do wypowiedziLink
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

Jakaś taka długoterminowa prognoza mówi o 20C w nd. Mam nadzieje, że nie będzie aż tyle i skończy się jak wczoraj w Łodzi - 12-14C. oby :)
Link do wypowiedziLink
Tomasz Nowicki

Tomasz Nowicki IT Project Manager
at HSBC, IT
Development,
E-commerce, W...

Człowiek trenuje całą zimę przy - 15C a startuje w +20. To jest to! ;-)
Link do wypowiedziLink
Rafał Brzóska

Rafał Brzóska Regionalny
Przedstawiciel
Handlowy, PHU
HYDROBUD Sp.J.

Byle nie było powtórki z zeszłego roku :)
Link do wypowiedziLink
Tomasz Nowicki

Tomasz Nowicki IT Project Manager
at HSBC, IT
Development,
E-commerce, W...

Jak tam idą przygotowania? To chyba ostatnie dni harówki :-)
Link do wypowiedziLink
Sylwia Kalińska

Sylwia Kalińska Manager - Financial
Crime Compliance,
AML, French Speaker

Tomasz N.:
Jak tam idą przygotowania? To chyba ostatnie dni harówki :-)

ja już mocno luzuje....dziś nawet biegłam z pulsometrem...byle nie przyspieszać za bardzo....mam nadzieję, że 28 będzie dobrze
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Tomasz N.:
Jak tam idą przygotowania? To chyba ostatnie dni harówki :-)

moje przygotowania to leżenie z kostką obłożoną lodem.. bo chodzić nawet nie mogę.. mam nadzieję że zdążę się wykurować, w najgorszym razie przetruchtam w 5:00/min ;)
Link do wypowiedziLink
Tomasz Nowicki

Tomasz Nowicki IT Project Manager
at HSBC, IT
Development,
E-commerce, W...

Dobrze będzie... w najgorszym razie pojemy bananów i poopalamy się na trasie.

Ja trochę dla urozmaicenia 40km rowerem + 10km biegu. W weekend może z 12km pohasam.
A to Twoje truchtanie 5:00 to moja maksymalna na obecne warunki życiówka ;)
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

z tym 5:00 to przecież taki żarcik ;)
zobaczę za parę dni czy w ogóle biegnę..
a Ty w jakim w końcu tempie? :) bo pisałeś że na czas 3:30-3:45
a potem że w tempie 5:50-6:00 (4:06-4:13)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Świder Trail Marathon'2013


Wyślij zaproszenie do
Anuluj