GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Biegam od jakiegoś czasu, poza startem rok temu na 5km nie uczestniczyłem w zawodach, teraz chcę wystartować na 10 km i połówkę. Macie jakiś trening albo jakieś rady na 21 dni przed 10 km i 40 dni przed połówką?
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

tak, biegać, biegać, a w niedzielę biegać najwięcej
Link do wypowiedziLink
Wojciech W.

Wojciech W. IT Executive

http://team.entre.pl/index.php?str=artykuly&id=9
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

to biegać i biegać zgodnie z tą wypowiedzią:
Marcin K.:
tak, biegać, biegać, a w niedzielę biegać najwięcej

czy odpoczywać zgodnie z tym?
Wojciech W.:
http://team.entre.pl/index.php?str=artykuly&id=9


może basen wprowadzić?
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

Artur B.:
to biegać i biegać zgodnie z tą wypowiedzią:
Marcin K.:
tak, biegać, biegać, a w niedzielę biegać najwięcej

czy odpoczywać zgodnie z tym?
Wojciech W.:
http://team.entre.pl/index.php?str=artykuly&id=9


może basen wprowadzić?
myślę, że jedno nie wyklucza drugiego. W artykule jest o zmniejszeniu kilometrów.
Link do wypowiedziLink
Tomasz S.

Tomasz S. Digital Marketing/
Recruitment/
Management,
www.staskiewi...

Po pierwsze w ostatnie 2 tygodnie przed startem to już tylko się robi wyostrzenie żeby biec na świeżości. W zależności od dystansu inaczej się robi przed połówką, inaczej przed dychą.
Często na 30 dni przed startem jeszcze walisz mocną wytrzymałość tempową. Ale to wszystko ma sens jak jest wpięte w trochę dłuższy cykl przygotowawczy. A ostatnie 30 dni są zwieńczeniem. Nie wiedząc jak trenujesz - obciążenia, objętości, baza itp. - na planie z netu możesz sobie zrobić krzywdę.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Badanie krwi 1-2 dni przed ...


Wyślij zaproszenie do
Anuluj