GoldenLine
Zaloguj się
Przemysław M.

Przemysław M. Rozwój sprzedaży,
Marketing,
Innowacje,
e-commerce

Tomasz S.:
Dominik,

Trzymam kciuki. Będzie bolało. Nawet jak będziesz się znakomicie czuł - biegnij wolno. Cel sobie postaw - połamanie 5h - z nimi zacznij. Jak będziesz się dobrze czuł - przyspiesz, ale w drugiej połowie dystansu. Maraton zaczymna się po 40-tym kilometrze :)

na 37-ym jest ściana ;)
Link do wypowiedziLink
Marcin Lipowski

Marcin Lipowski
http://www.cyklopedi
a.mazoviamtb.pl/Marc
in_Lipowski_3050 ...

Danuta P.:
Nie da się. Na rowerze pracują inne mięśnie.
Wg mnie aby przebiec maraton w rozsądnym czasie (mam na myśli 4-4,5h) i później "żyć" trzeba przez poprzedzające 2 miesiące pobiegać po CONAJMNIEJ 200 km w tym wybiegania ok 20 km (tu są różne szkoły).

no ale tygodniowo 36km przez najbizsze 6 tygodni da spokojnie 200km, a jak zwiekszylbym jeszcze objetosc treningu (aczkolwiek nie w tygodnie przed zawodami, wiec tylko prez 3 tygodnie, to powiniennem przebiegac: 3*36+3*54km co da 270km, no dajmy na to ze nie zawsze uda mi sie biegac ponad 1h czyli dajmy na to 250km przebiegne jeszcze przed maratonem)
Link do wypowiedziLink
Danuta P.

Danuta P. bankowiec,
ekonomista

Miałam na myśli 200 w każdym miesiącu. Nie wspominam tu o innych elementach w cyklu treningowym.Danuta P. edytował(a) ten post dnia 03.08.09 o godzinie 22:06
Link do wypowiedziLink
Piotr T.

Piotr T. Radca prawny

Danuta P.:
Nie da się. Na rowerze pracują inne mięśnie.
Wg mnie aby przebiec maraton w rozsądnym czasie (mam na myśli 4-4,5h) i później "żyć" trzeba przez poprzedzające 2 miesiące pobiegać po CONAJMNIEJ 200 km w tym wybiegania ok 20 km (tu są różne szkoły).Danuta P. edytował(a) ten post dnia 03.08.09 o godzinie 20:38
Racja, rower to inna bajka. Pływanie też poprawia kondycję. Tyle, że podczas jazdy na rowerze pracują inne mięśnie. Owszem, każdy ruch nie zaszkodzi, ale nie liczyłbym na cuda.
Dość wspomnieć o Lance Amstrongu - wiadomo, że na rowerze wymiata (sztucznie czy nie sztucznie, ale w maratonie go nie kotrolowali), tętno spoczynkowe ma w okolicach 40 ud./minutę, ale przy jego wydolności, kondycji, przygotowaniu psychicznym, pierwszy maraton pobiegł coś ok. 2.59. Podobnie Korzeniowski - on nawet powyżej trzech godzin.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

jaka rozgrzewka przed marat...


Wyślij zaproszenie do
Anuluj