GoldenLine
Zaloguj się
Ireneusz Wesołowski

Ireneusz Wesołowski Financial
Controller, Apricot
Capital Group

co o tym myślicie ?
jak często w tygodniu robicię siłę i jakie jej elementy ?
co wg Was jest lepsze - skip A czy podbiegi ?

I.
Link do wypowiedziLink
Michał Cybulski

Michał Cybulski Obsługa klienta,
4Run

Ja osobiście na siłę poświęcam 1 trening w tygodniu i są to zazwyczaj podbiegi. Najlepsze postępy miałem przy robieniu wieloskoków pod lekką górkę - tylko, że skończyło się to odnowieniem starej kontuzji.

Generalnie dobrze jest mixować obciążenia (raz podbiegi, raz skipy, raz wieloskoki itd), aby ciągle zaskakiwać organizm.
Link do wypowiedziLink
Ireneusz Wesołowski

Ireneusz Wesołowski Financial
Controller, Apricot
Capital Group

ja w zime robilem np 10 x 200 m skipu A
od wiosny zacząlem robic podbiegi + mniejsza ilosc i objetosc skipu. na poczatku kiedy wprowadziłem podbiegi nie mogłem się do nich przyzwyczaic - dostawałem strasznej zadyszki
zawsze nastepnego dnia po sile robię tempo i muszę powiedzieć ze za każdym razem trening tempowy był super.
jestem ciekawy jakie są Wasze odczucia po sile tego samego dnia i podczas treningu następnego dnia
Link do wypowiedziLink
Ireneusz Wesołowski

Ireneusz Wesołowski Financial
Controller, Apricot
Capital Group

dodam jeszcze ze zawsze robiłem siłę 2 x w tygodniu (zawsze przed tempem)Ireneusz Wesołowski edytował(a) ten post dnia 09.05.11 o godzinie 20:32
Link do wypowiedziLink
Tomasz S.

Tomasz S. Digital Marketing/
Recruitment/
Management,
www.staskiewi...

Siłę biegową jako cel konkretnego treningu robię średnio 1 raz w tygodniu.
W okresie przygotowawczym zdarzają się tygodnie podczas których robię 2xSB. Są też czasem tygodnie regeneracji, w których nie robię SB.
Najczęściej oczywiście skipy i podbiegi. Czasem wieloskoki, skipy pod górę.
Link do wypowiedziLink
Michał H.

Michał H. Aby do czegoś dojść,
trzeba wyruszyć w
drogę

Siła biego wg. trenera Piotra Mańkowskiego

http://www.wbiegu24.pl/index.php?option=com_content&vi...
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Drużyna biegowa w firmie


Wyślij zaproszenie do
Anuluj