GoldenLine
Zaloguj się
Daniel O.

Daniel O. M&M air sea cargo
S.A.

hahahahha o jak mi przykro :)

co za ciasto?
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

już widzę jak CI przykro ... będzie nowe doświadczenie :)

Tyrajmisiu chłodzi się w lodówce a w piekarniku mam kruche z gruszkami i imbirem :))
Link do wypowiedziLink
Daniel O.

Daniel O. M&M air sea cargo
S.A.

Aleksandra M.:
już widzę jak CI przykro ... będzie nowe doświadczenie :)

Tyrajmisiu chłodzi się w lodówce a w piekarniku mam kruche z gruszkami i imbirem :))

zgłodniałem ...
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Daniel O.:
Aleksandra M.:
już widzę jak CI przykro ... będzie nowe doświadczenie :)

Tyrajmisiu chłodzi się w lodówce a w piekarniku mam kruche z gruszkami i imbirem :))

zgłodniałem ...

Ja też :))))
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

obiecuje przytargać jakieś ciacho przy najbliższym spotkaniu :)
i nie podjadać! Późno już! :)
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

No i przez Was będzie trzeba zrobić ciasto na weekend. Myślę o karpatce z dużą ilością kremu :)
A treningi moje wyglądają tak. Prócz biegania. Treningi piłkarskie (z racji należności do klubu), czyli dużo sprintów na przemian z ćwiczeniami koordynacyjnymi i typowo piłkarskimi. Bieganie naturalnie i koniecznie CF, minimum 3 dni w tygodniu. Jest kilka fajnych WODów, które lubię.
Jest też fajna stronka polska, z ćwiczeniami. Prosta i konkretna. cfit.pl jakby co.
Link do wypowiedziLink
Hanna Sypniewska

Hanna Sypniewska właściciel, FH

Aleksandra M.:
kurka... :)

jest nas już 5-osobowa drużyna :)

idę wyciągnąć ciasto z piekarnika zanim wpadnę na kolejny pomysł z zapisami :)

Ola i Muszkieterowie...zdjęcia jakie poróbcie, chciałabym zobaczyć Was w tym błocku....ma być ciepło.
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

zapowiada się niezły fan :)
focie będą a na koniec skoro Marcin chce - niech będzie i karpatka z dużą ilością kremu - idealna do błotka :))))
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Aleksandra M.:
zapowiada się niezły fan :)
focie będą a na koniec skoro Marcin chce - niech będzie i karpatka z dużą ilością kremu - idealna do błotka :))))

Do kremu będzie potrzeba chyba rurka :)))))


Obrazek
Link do wypowiedziLink
Hanna Sypniewska

Hanna Sypniewska właściciel, FH

Dużo zdjęć. Koniecznie !!
Link do wypowiedziLink
Daniel O.

Daniel O. M&M air sea cargo
S.A.

no i będzie trzeba się zaszczepić na tężca tym razem :(
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Daniel O.:
no i będzie trzeba się zaszczepić na tężca tym razem :(

Mówisz poważnie?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Daniel O.:
Piotr C.:
Daniel O.:
kurcze, namówiliście mnie :)

No to silna drużyna się zbiera :)))) A Hania coś mówiła o dopingu i transparencie..... może i banany przywiezie ? :))))

A na poważnie coś planujecie treningowo? Crossfit? Jakieś workouty?

Crossfit dobry pomysł :)

Się zastanawiam.... ten przy Postępu mi jakoś nie przypadł do gustu.... pewnie pozostanę na Konstruktorskiej.... choć to nie jest licencjonowany Crossfit ale jakoś sprzęt mają lepszy..... i lepiej to wygląda
Link do wypowiedziLink
Daniel O.

Daniel O. M&M air sea cargo
S.A.

Piotr C.:
Daniel O.:
no i będzie trzeba się zaszczepić na tężca tym razem :(

Mówisz poważnie?


Na biegu szlakiem wygasłych wulkanów zalecają, biegniesz w błocie, kanałami i innym syfem a do tego czołganie wiec łatwo kolana pościerać, lepiej się zaszczepić niż potem męczyć.

Ja się dowiedziałem o tym ze powinno się szczepić na 4 km biegu wlazłem w bagno po pas i pena pani nas uświadamiała. Mi nic się nie stało a miałem kilka otarć głównie kolana i łokcie, ale resztę biegu na maxa uważałem żeby nic sobie nie zrobić.
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

no jak cza to cza
Link do wypowiedziLink
Hanna Sypniewska

Hanna Sypniewska właściciel, FH

Daniel O.:
Piotr C.:
Daniel O.:
no i będzie trzeba się zaszczepić na tężca tym razem
biegniesz w błocie, kanałami i innym syfem

Ja się dowiedziałem o tym ze powinno się szczepić na 4 km biegu wlazłem w bagno po pas

Coraz ciekawiej.....
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

Oj będzie ciekawie, zwłaszcza, że tydzień po runmageddonie, startuję w swoim pierwszym maratonie :)
Nie będę wracał do siebie na ten tydzień, tylko zostanę w Stolicy. Tak więc tej karpatki będzie potrzebna znacząca ilość .
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

Marcin - nie widzę problemu
ciasto z gruszką przetrwało w pracy ok. 10 min :)

O kibicowanie też się nie martw - damy radę :))

skoro Daniel wie co i jak to ja się go posłucham :)
Link do wypowiedziLink
Daniel O.

Daniel O. M&M air sea cargo
S.A.

Ola, polecam się

- tak na wstępie potrzebne jest dużo taśmy typ duck tape (oklejmy buty żeby z nogi nie spadały i w błocie nie zostały)
- na pewno stare buty w których jako tako da się biegać bo reanimacja i pranie potem może okazać się niewykonalne, ja biegłem w butach Kalenji za 59PLN
- rękawiczki np. malarskie również oklejone taśmą na nadgarstkach żeby nie zgubić i nie nabierać brudu do środka
- getry żeby zakryć kolana lub ochraniacze na łokcie i kolana,
- spodenki / koszulki oczywiście będą do wyrzucenia wiec też albo coś starego albo mega taniego, najlepiej coś co nie nasiąka za mocno woda wiec stara koszylka techniczna i spodenki biegowe bo bawełna zrobi się za ciężka. Ja biegłem w koszulce organizatora z której sprał się znaczek Kalenji a błoto nadal jest i spodenki biegowe czarne krótkie Kalenji za jakieś 30PLN i te się udało uratować.
- w zależności od profilu trasy osoby w szkłach kontaktowych jeśli będzie konieczność zanurzenia głowy dobrze mieć okulary do pływania :) na wulkanach nie przydało się

Pytania, walcie śmiało, dobrze się przygotować i jest świetna zabawa. Dużo można podejrzeć z filmików z Biegu szlakiem Wygasłych Wulkanów i z Katorżnika.
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

co ja bym bez Ciebie zrobiła :)

jeszcze kawałek czasu jest ale fajnie że wiadomo jak się przygotować :) dzięki!
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Runmageddon to najbardziej ...


Wyślij zaproszenie do
Anuluj