GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Hej,

ze względu, że nie tylko ja doświadczam kontuzji, chciałem się podzielić moim artykułem (i widgetami stworzonymi przeze mnie), który pokazuje, jaką ilość energii spalamy w czasie treningów biegowych, i ile powinniśmy jeździć rowerem, aby zrekompensować pojawiający się nadmiar energii.

Rower i bieganie - palone kalorie
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Z własnych doświadczeń: na czas kontuzji rower też lepiej odstawić. Zdecydowanie lepsze jest pływanie - nie obciąża stawów i ścięgien, a też wykorzystamy drzemiący w nas nadmiar energii. Jeżeli już rower, to raczej stacjonarny, albo normalny z małym obciążeniem wysiłkowym. W tym momencie możemy mówić o swego rodzaju rehabilitacji. Katowanie się na rowerze z odniesioną kontuzją może spowodować większe kłopoty.
Po wyleczeniu kontuzji wracamy w pełni zdrowi do biegania, a w dodatku z "biegowym głodem".
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Robert M.:
Zdecydowanie lepsze jest pływanie - nie obciąża stawów i ścięgien,

Chyba, że ktoś pływa tylko żabką, wówczas w przypadku np. takiej kontuzji kolana, odpada raczej ta forma aktywności.
Link do wypowiedziLink
Aleksander Korzeniowski

Aleksander Korzeniowski LEKARZ WETERYNARII

Jeszcze nartorolki. Szczególnie terenowe (skike, nordic powerslide) z pompowanymi kołami są delikatne dla kolan. I wydatek energetyczny większy niż na rowerze czy podczas biegania.

http://www.nabiegowkach.pl/Sprzet/Testy/Rolki-terenowe...
Link do wypowiedziLink
Marcin Lipowski

Marcin Lipowski
http://www.cyklopedi
a.mazoviamtb.pl/Marc
in_Lipowski_3050 ...

ALEKSANDER KORZENIOWSKI:
I wydatek energetyczny większy niż na rowerze czy podczas biegania.
a jakies dane na poparcie tej tezy? bo aż mi się nie chce wierzyć.
Link do wypowiedziLink
Aleksander Korzeniowski

Aleksander Korzeniowski LEKARZ WETERYNARII

Oczywiście nie będę się spierał , bo to nie moja dziedzina, ale wszędzie gdzie piszą o nartorolkach do łyżwy, klasyka czy terenowych o tym piszą . Nie jest to najważniejsza rzecz w tym sporcie jak myślę , ale na logikę używane są mięśnie rąk , nóg , brzucha, pleców. Poniżej cytat z artykułu do którego link dałem powyżej(sam tego nie wymyśliłem :) ) :

Energia zużywana do jazdy na rolkach Skike jest znacznie większa niż przy bieganiu lub jeździe na rowerze, jednocześnie bez obciążania stawów, dlatego dobrze nadają się dla osób, które dbają o wagę.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj