GoldenLine
Zaloguj się
Tomasz S.

Tomasz S. Digital Marketing/
Recruitment/
Management,
www.staskiewi...

Agata M.:

Powodzenia w treningach i nie rezygnuj. Możesz przecież zdecydować o starcie tydzień, czy dwa przed, a wtedy już raczej będziesz czuła, czy jesteś faktycznie przygotowana.

Nie Agata! Nie rób dziewczynie wody z mózgu. Tydzień czy dwa przed maratonem to się decyduje o rezygnacji z powodu kontuzji, a nie o starcie. Żeby przebiec maraton jako amator - 3 miesiące ciężkiej, uczciwej pracy. Z długimi wybieganiami, których się nie zrobi 2 tygodnie przed.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Tomasz S.:
Agata M.:

Powodzenia w treningach i nie rezygnuj. Możesz przecież zdecydować o starcie tydzień, czy dwa przed, a wtedy już raczej będziesz czuła, czy jesteś faktycznie przygotowana.

Nie Agata! Nie rób dziewczynie wody z mózgu. Tydzień czy dwa przed maratonem to się decyduje o rezygnacji z powodu kontuzji, a nie o starcie. Żeby przebiec maraton jako amator - 3 miesiące ciężkiej, uczciwej pracy. Z długimi wybieganiami, których się nie zrobi 2 tygodnie przed.


No ale o to mi chodziło - żeby przygotowywała się z założeniem, że wystartuje, ewentualnie może podjąć decyzję o rezygnacji tydzień przed. Może jakoś nie po polsku to napisałam.
Link do wypowiedziLink
Michał H.

Michał H. Aby do czegoś dojść,
trzeba wyruszyć w
drogę

Witam,

Również planuję swój debiut maratoński na jesień w Poznaniu. I zastanawiam się jakie założenie czasowe przyjąć w trakcie biegu? Pewnie postawię jedynie na dobiegnięcie do mety - może 4:30:00. Pamiętacie swój czas w debiucie?
Mam kilku znajomych również planujących debiut maratoński w Poznaniu, i każdy z nich zakłada inny cel. No, ale to w sumie sprawa indywidualna - zależna od wielu czynników.
Link do wypowiedziLink
Anna Pawłowska-Pojawa

Anna Pawłowska-Pojawa PR Manager,
specjalista od
komunikowania,
"lekkie pióro" ...

Michał H.:
I zastanawiam się jakie założenie czasowe przyjąć w trakcie biegu? Pewnie postawię jedynie na dobiegnięcie do mety - może 4:30:00.

No, wiesz, jakbys napisal, w ile biegasz 10 km, pólmaraton, jak długo biegasz, jak biegasz, to może ktoś by Ci napisał, czy 4:30 jest realne czy nie. A może realny jest znacznie lepszy czas... Debiut debiutowi nierówny.
Link do wypowiedziLink
Dominika Stelmach

Dominika Stelmach Marketingowiec o
zacięciu sportowym

Mój debiut 3;26. Dokładnie 6 miesięcy od rozpoczęcia przygody z bieganiem.
Link do wypowiedziLink
Tomasz P.

Tomasz P. Senior Brand Manager
- Marki Cin&Cin,
Dorato,
MichelAngel...

A ja dokładnie DZIŚ rozpoczynam swoje przygotowania do MW.
Do końca sierpnia daje sobie czas na decyzję czy pobiegnę.
Na dziś moje nogi nie wytrzymają 4h truchtania.
Link do wypowiedziLink
Dominika Stelmach

Dominika Stelmach Marketingowiec o
zacięciu sportowym

Wbrew pozorom wolniejsze bieganie może bardziej męczyć...niż szybkie- dłużej jesteś na trasie, a wszystko nad 2 h to dla organizmu wielkie obciążenie.
Link do wypowiedziLink
Tomasz S.

Tomasz S. Digital Marketing/
Recruitment/
Management,
www.staskiewi...

Dominika Stawczyk:
Wbrew pozorom wolniejsze bieganie może bardziej męczyć...niż szybkie- dłużej jesteś na trasie, a wszystko nad 2 h to dla organizmu wielkie obciążenie.

Potwierdzam. Dużo gorzej zniosłem przebiegnięcie maratonu w 5:00 niż w 3:19 :)
Link do wypowiedziLink
Daniel Więckowski

Daniel Więckowski doradca podatkowy nr
11861

Początkującym polecam podręcznik Boba Glovera!
and smile :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Michał H.:
Witam,

Również planuję swój debiut maratoński na jesień w Poznaniu. I zastanawiam się jakie założenie czasowe przyjąć w trakcie biegu? Pewnie postawię jedynie na dobiegnięcie do mety - może 4:30:00. Pamiętacie swój czas w debiucie?
Mam kilku znajomych również planujących debiut maratoński w Poznaniu, i każdy z nich zakłada inny cel. No, ale to w sumie sprawa indywidualna - zależna od wielu czynników.

ja przy debiucie chciałam dobiec. wyszlo 4:30 własnie.

zastanawiam sie, czy nastawienie na konkretny czas przy tego typu imprezie po raz pierwszy, to dobry pomysl...
Link do wypowiedziLink
Tomasz P.

Tomasz P. Senior Brand Manager
- Marki Cin&Cin,
Dorato,
MichelAngel...

Dominika Stawczyk:
Wbrew pozorom wolniejsze bieganie może bardziej męczyć...niż szybkie- dłużej jesteś na trasie, a wszystko nad 2 h to dla organizmu wielkie obciążenie.

Przekonałaś mnie.
Postaram się żeby tego obciążenia ponad 2h było jak najmniej.
Najlepiej kilka minut.

Rekord Gajdusa niech się czuje zagrożony!
Link do wypowiedziLink
Michał H.

Michał H. Aby do czegoś dojść,
trzeba wyruszyć w
drogę

Anna Pawłowska-Pojawa:
>

No, wiesz, jakbys napisal, w ile biegasz 10 km, pólmaraton, jak długo biegasz, jak biegasz, to może ktoś by Ci napisał, czy 4:30 jest realne czy nie. A może realny jest znacznie lepszy czas... Debiut debiutowi nierówny.

faktycznie, mogłem rozwinąć myśl:

- 10km - 44:30
- półmaraton - 1:48:00

Dopiero w ciągu ostatniego roku zacząłem brać udział w biegach, ale biegam od ponad 2 lat. ok. 40 km tygodniowo.
Link do wypowiedziLink
Tomasz S.

Tomasz S. Digital Marketing/
Recruitment/
Management,
www.staskiewi...

Michał H.:
- 10km - 44:30
- półmaraton - 1:48:00

Wersja ekonomiczna - 3:59:59
Wersja cięższa - 3:49:59
Wersja wymagająca poświęcenia - 3:29:59

Masz trochę szybkości, gorzej z wytrzymałością i siłą.
Link do wypowiedziLink
Michał M.

Michał M. konsultant IT

Michał H.:
Anna Pawłowska-Pojawa:
>

No, wiesz, jakbys napisal, w ile biegasz 10 km, pólmaraton, jak długo biegasz, jak biegasz, to może ktoś by Ci napisał, czy 4:30 jest realne czy nie. A może realny jest znacznie lepszy czas... Debiut debiutowi nierówny.

faktycznie, mogłem rozwinąć myśl:

- 10km - 44:30
- półmaraton - 1:48:00

Dopiero w ciągu ostatniego roku zacząłem brać udział w biegach, ale biegam od ponad 2 lat. ok. 40 km tygodniowo.

Ja pierwszy maraton poleciałem na 4:15 przy wyniku 1:45 w półmaratonie. Skończyłem z czasem 4:16 bo czekałem na trasie na kolegę, który musiał się na chwilę oddalić za potrzebą. Niemniej jednak spokojnie mogłem wtedy lecieć na 4:00 co uczyniłem dopiero rok później. Masz jeszcze trochę czasu do maratonu (domyślam się, że będzie to 10 PM) więc spokojnie buduj formę, a sprawdzić będziesz się mógł jeszcze we wrześniu na połówkach w Pile i Gnieźnie.
Link do wypowiedziLink
Jakub Osina

Jakub Osina menadżer projektów

Bob Glover rzeczywiście jest świetny. Mój debiut 3:08:31 - ale to był rok ciężkiej pracy pod okiem Tomka, a wcześniej z pół roku nieregularnego biegania ot tak sobie.
Ale coś mi się zdaje, że tego się nie zapomina - debiut to jest to Coś ;-) chociaż jeszcze nie wiem jak się czuje człowiek na/po swoim drugim maratonie ;-)
Link do wypowiedziLink
Janusz Przybyło

Janusz Przybyło Starszy specjalista
d/s wdrożeń, ASSECO
Poland SA

Zgadzam się całkowicie z tą opinią.
Nie ma chyba jednoznaczej odpowiedzi na traning do maratonu. Ponieważ jest to ogromny wysiłek dla organizmu nalezy się do tego przgotować. Jesli nie to organizm sam to zweryfikuje. Sam to przeżyłem. Każdy z nas jest inny , ma inna budowę ciała, inną psychikę , zaagazowanie w ternigach fizycznych - no i oczywiście wiek. Podchodze do maratonu jako element ZABAWY z bieganiem, ale nie w sposób luźny i lekceważący. Tak jak wcześniej pisałem przebiegłem tylko 4 maratony i mimo to nadal nie jestem doświadczonym maratończykiem ( jestem poczatkujacym , mimo, ze wiek (52 lata ) nie wskazuje na to. Chciałbym choć raz przebiec ten dystans w czasie mniej niż 4 godz. Jak się nie uda - to i tak będe biegał .....
Biegam od 8 lat systematycznie - różne dystanse i teraz rozpoczynam trening do maratonu w cylku 16 tygodni. Chetnie skorzystam ze wskazówek i sugestii.
Tomasz S.:
Agata M.:

Powodzenia w treningach i nie rezygnuj. Możesz przecież zdecydować o starcie tydzień, czy dwa przed, a wtedy już raczej będziesz czuła, czy jesteś faktycznie przygotowana.

Nie Agata! Nie rób dziewczynie wody z mózgu. Tydzień czy dwa przed maratonem to się decyduje o rezygnacji z powodu kontuzji, a nie o starcie. Żeby przebiec maraton jako amator - 3 miesiące ciężkiej, uczciwej pracy. Z długimi wybieganiami, których się nie zrobi 2 tygodnie przed.
Link do wypowiedziLink
Dominika Stelmach

Dominika Stelmach Marketingowiec o
zacięciu sportowym

Szybkości? Moim zdaniem ma wytrzymałość, a szybkości prawie żadnej. 1,48 w pólmaratinie to niezły wynik, powinien na dychę biegać szybciej.
Tomasz S.:
Michał H.:

- 10km - 44:30
- półmaraton - 1:48:00

Wersja ekonomiczna - 3:59:59
Wersja cięższa - 3:49:59
Wersja wymagająca poświęcenia - 3:29:59

Masz trochę szybkości, gorzej z wytrzymałością i siłą.
Link do wypowiedziLink
Tomasz S.

Tomasz S. Digital Marketing/
Recruitment/
Management,
www.staskiewi...

Dominika Stawczyk:
Szybkości? Moim zdaniem ma wytrzymałość, a szybkości prawie żadnej. 1,48 w pólmaratinie to niezły wynik, powinien na dychę biegać szybciej.
Tomasz S.:
Michał H.:

- 10km - 44:30
- półmaraton - 1:48:00

Wersja ekonomiczna - 3:59:59
Wersja cięższa - 3:49:59
Wersja wymagająca poświęcenia - 3:29:59

Masz trochę szybkości, gorzej z wytrzymałością i siłą.

Przy 44:30/10km powinien spokojnie pobiec połówkę w 1:40.
Ja przy życiówce na 10km = 43min / 21.1 = 1:32 / 42.2 = 3:19Tomasz S. edytował(a) ten post dnia 24.06.09 o godzinie 08:22
Link do wypowiedziLink
Michał H.

Michał H. Aby do czegoś dojść,
trzeba wyruszyć w
drogę

Michał Matląg:
Michał H.:

faktycznie, mogłem rozwinąć myśl:

- 10km - 44:30
- półmaraton - 1:48:00

Dopiero w ciągu ostatniego roku zacząłem brać udział w biegach, ale biegam od ponad 2 lat. ok. 40 km tygodniowo.

Ja pierwszy maraton poleciałem na 4:15 przy wyniku 1:45 w półmaratonie. Skończyłem z czasem 4:16 bo czekałem na trasie na kolegę, który musiał się na chwilę oddalić za potrzebą. Niemniej jednak spokojnie mogłem wtedy lecieć na 4:00 co uczyniłem dopiero rok później. Masz jeszcze trochę czasu do maratonu (domyślam się, że będzie to 10 PM) więc spokojnie buduj formę, a sprawdzić będziesz się mógł jeszcze we wrześniu na połówkach w Pile i Gnieźnie.

Dokładnie tak planuję - a już napewno Piła. Gniezno trochę blisko maratonu.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Planuje ktoś na jesieni Wrocław-Warszawa-Poznań?
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj