пропозиції роботи
Adam W. running machine
Sylwia Z.:
chciałabym zrzucić jakieś 3 kg, ale wiem że o jest do zrobienia, tylko jeszcze nie wiem jak ;)
Sylwia, nie kokietuj ;D
bardzo dobrze wyglądasz, nic nie zrzucaj! bo przestaniesz mi się podobać :D
Sylwia, nie kokietuj ;D
bardzo dobrze wyglądasz, nic nie zrzucaj! bo przestaniesz mi się podobać :D
konto usunięte
btw. właśnie patrzę na aplikację w telefonie komórkowym, która pokazuje mi, że przy obecnym trendzie moją wymarzoną wagę osiągnę za 3797dni :D :D
Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka
Marketing, PR,
komunikacja
Adam W.:
Sylwia Z.:
chciałabym zrzucić jakieś 3 kg, ale wiem że o jest do zrobienia, tylko jeszcze nie wiem jak ;)
Sylwia, nie kokietuj ;D
bardzo dobrze wyglądasz, nic nie zrzucaj! bo przestaniesz mi się podobać :D
i kto tu kokietuje? ;)
Adam W. running machine
Marek S.:
Marek
jeśli na serio chcesz coś tam zrzucać to widzę po sobie że nie ma nic lepszego niż połączenie diety i intensywnych interwałów - biegowych, rowerowych i jakich tam jeszcze sobie życzysz...
Bartek
D.
analiza biznesowa,
audyt, IT
Adam W.:
Sylwia Z.:
chciałabym zrzucić jakieś 3 kg, ale wiem że o jest do zrobienia, tylko jeszcze nie wiem jak ;)
Sylwia, nie kokietuj ;D
bardzo dobrze wyglądasz, nic nie zrzucaj! bo przestaniesz mi się podobać :D
Mnie też. Oglądałem foty i muszę powiedzieć, że Sylwia to taka Coco Chanel GL'a :-)
konto usunięte
Adam W.:
Marek
jeśli na serio chcesz coś tam zrzucać to widzę po sobie że nie ma nic lepszego niż połączenie diety i intensywnych interwałów - biegowych, rowerowych i jakich tam jeszcze sobie życzysz...
serio, bo mam aktualnie 90kg przy wzroście 178cm :/
połączenie interwały + dieta jak najbardziej ok, u mnie jest istotny czynnik przeszkadzający czyli praca, a to rzutuje zarówno na regularność treningów jak i na dietę (wiem, pewnie pytanie się nasuwa - co ma praca do diety :P u mnie ma ;) )
Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka
Marketing, PR,
komunikacja
Bartek D.:
Adam W.:
Sylwia Z.:
chciałabym zrzucić jakieś 3 kg, ale wiem że o jest do zrobienia, tylko jeszcze nie wiem jak ;)
Sylwia, nie kokietuj ;D
bardzo dobrze wyglądasz, nic nie zrzucaj! bo przestaniesz mi się podobać :D
Mnie też. Oglądałem foty i muszę powiedzieć, że Sylwia to taka Coco Chanel GL'a :-)
o wow! dziękuję! ;))
Krzysztof
Wojciechowski
Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl
Jaki fotograf takie dzieło ;D
Sylwii przydałoby się zrzucic kilka deko...przemysleń :P
Adam, fajne foty. Skradnę coś do naszej galerii w wolnej chwili ;)
Kto dziś w pracy? To "piąteczka"!
Sylwii przydałoby się zrzucic kilka deko...przemysleń :P
Adam, fajne foty. Skradnę coś do naszej galerii w wolnej chwili ;)
Kto dziś w pracy? To "piąteczka"!
Katarzyna Z.:
Sylwia Z.:
moja waga ANI drgnęła odkąd zaczęłam biegać :(
Właśnie Sylwia , przecież z tego co widzałam na zdjeciach i filmikach Krzysia z Waszego obozu i Orlena Ty jesteś chudzina...po co ma jeszcze waga spadać :)
Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka
Marketing, PR,
komunikacja
piąteczka zaraz ide :/
Bartek
D.
analiza biznesowa,
audyt, IT
Arkadiusz
S.
Think training's
hard? Try losing.
Obecny
Coś mnie łeb boli - pewnie dlatego, że wczoraj nie stosowałem alkoholu
Coś mnie łeb boli - pewnie dlatego, że wczoraj nie stosowałem alkoholu
Wczoraj spontanicznie wyskoczyłem na wycieczkę biegową , którą planowałem pobiec w sobotę. Cel wycieczki to „Królewskie Źródła” k/ Kozienic . Wstałem rano przeczytałem inspirującą relację z Cracovia Maraton debiutującego kolegi , która dała mi kopa energii i motywację.
http://www.vegerunners.pl/2013/04/cracovia-maraton-2013/
Temperatura była ok 8 stopni wskoczyłem w krótkie spodenki i przed siebie :). Przez połowę drogi kropił deszcz, co chyba ułatwiło sprawę.
Trasę pokonałem biegnąc cały czas poboczem, mokra wysoka trawa, kamienie, czasami piach. Oszczędzam kolana, bo przez rok przebiegłem ponad 2400km w 100% biegając po ulicy, kostce, chodnikach, betonie i ścieżkach rowerowych i troszkę to odczuwać zaczynam.
Z domu do celu miałem ponad 35km w tym 10km przez miasto. Od granic Radomia ( na tym się skupiłem) udało mi się to przebiec w 2h;18min ( ponad 25km) :). Odczułem jednak niedzielny start na zawodach, gdzie dałem z siebie wszystko biegnąc na 100% swoich możliwości „ moim” sprintem :). Doświadczyłem spontaniczność czyli brak makaronowej kolacji dzień wcześniej i zbyt małe nawodnienie:). To najfajniejsza miejscówka biegowa w tym rejonie i szkoda, że mam do niej teraz tak daleko.
fotki z telefonu:
Fotkę pstryneła mi żona z auta ;)
Resztę fotek zrobiłem sam :)
Na tych długich prostych odczułem " samotność długodystansowca" :) Dłużyło się to strasznie i wydawało biegiem w nieskończoność ;)
Prawie u celu. Wbieg do rezerwatu :)
Wszystko było niby dokładnie zaplanowane z zegarkiem. Umówiłem się z żoną w konkretnym miejscu i mokry musiałem na nią czekać 15 minut, bo pobiegłem nie planowo :) Wracałem autkiem, bo oddaliłem się od domu o 40km .
Polecam wszystkim to miejsce jak będziecie w okolicach.
http://www.telezbyszek44.pl/Rezerwat-Kr%C3%B3lewskie-%...
hthttp://www.radom.lasy.gov.pl/web/kozienice/28tp://www....Krzysztof Podsiadły edytował(a) ten post dnia 02.05.13 o godzinie 13:20
http://www.vegerunners.pl/2013/04/cracovia-maraton-2013/
Temperatura była ok 8 stopni wskoczyłem w krótkie spodenki i przed siebie :). Przez połowę drogi kropił deszcz, co chyba ułatwiło sprawę.
Trasę pokonałem biegnąc cały czas poboczem, mokra wysoka trawa, kamienie, czasami piach. Oszczędzam kolana, bo przez rok przebiegłem ponad 2400km w 100% biegając po ulicy, kostce, chodnikach, betonie i ścieżkach rowerowych i troszkę to odczuwać zaczynam.
Z domu do celu miałem ponad 35km w tym 10km przez miasto. Od granic Radomia ( na tym się skupiłem) udało mi się to przebiec w 2h;18min ( ponad 25km) :). Odczułem jednak niedzielny start na zawodach, gdzie dałem z siebie wszystko biegnąc na 100% swoich możliwości „ moim” sprintem :). Doświadczyłem spontaniczność czyli brak makaronowej kolacji dzień wcześniej i zbyt małe nawodnienie:). To najfajniejsza miejscówka biegowa w tym rejonie i szkoda, że mam do niej teraz tak daleko.
fotki z telefonu:
Fotkę pstryneła mi żona z auta ;)
Resztę fotek zrobiłem sam :)
Na tych długich prostych odczułem " samotność długodystansowca" :) Dłużyło się to strasznie i wydawało biegiem w nieskończoność ;)
Prawie u celu. Wbieg do rezerwatu :)
Wszystko było niby dokładnie zaplanowane z zegarkiem. Umówiłem się z żoną w konkretnym miejscu i mokry musiałem na nią czekać 15 minut, bo pobiegłem nie planowo :) Wracałem autkiem, bo oddaliłem się od domu o 40km .
Polecam wszystkim to miejsce jak będziecie w okolicach.
http://www.telezbyszek44.pl/Rezerwat-Kr%C3%B3lewskie-%...
hthttp://www.radom.lasy.gov.pl/web/kozienice/28tp://www....Krzysztof Podsiadły edytował(a) ten post dnia 02.05.13 o godzinie 13:20
Joasia
L.
Starszy Inspektor,
Ośrodek Pomocy
Społecznej
Fajnie.
Mama pisała wczoraj na FB, ze biegniesz w odwiedziny do Kozienic
ps. też wszystkich zapraszam w nasze strony :)
Mama pisała wczoraj na FB, ze biegniesz w odwiedziny do Kozienic
ps. też wszystkich zapraszam w nasze strony :)
Mama przakazała mi pozdrowienia :) Dziękuje i wzajemnie pozdro ;)
Przez ostatnie dni w Kozienicach można poczuć się jak w wiosce olimpijskiej. Widziałem wczoraj takich profesionalnych runnersów ( oczywiście oceniając po strojach) . Znalazłem odpowiedź na necie:
http://akademiatriathlonu.pl/nasza-oferta/obozy-i-szko...
Przez ostatnie dni w Kozienicach można poczuć się jak w wiosce olimpijskiej. Widziałem wczoraj takich profesionalnych runnersów ( oczywiście oceniając po strojach) . Znalazłem odpowiedź na necie:
http://akademiatriathlonu.pl/nasza-oferta/obozy-i-szko...
Joasia
L.
Starszy Inspektor,
Ośrodek Pomocy
Społecznej
Tomasz
Nowicki
IT Project Manager
at HSBC, IT
Development,
E-commerce, W...
Prosto z trasy... maratonu ;-) 38 km - jest moc! :-)
https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/...
https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/...
Krzysztof
Wojciechowski
Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl
Wasze foty z mety:
Cały album na: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1710130163921...
Krzysztof Wojciechowski edytował(a) ten post dnia 03.05.13 o godzinie 09:12
Cały album na: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1710130163921...
Krzysztof Wojciechowski edytował(a) ten post dnia 03.05.13 o godzinie 09:12
Krzysztof
Wierzbicki
montażysta, reżyser,
operator obrazu
artystyczne zdjęcie
Co oko fachowca to oko fachowca :)
Co oko fachowca to oko fachowca :)
Krzysztof
Wierzbicki
montażysta, reżyser,
operator obrazu
Ja tylko dobiegłem, wybrałem miejsce i filtry w instagramie;) ale dzięki:)
Podobne tematy
-
Bieganie » TRASY BIEGOWE Kraków -
-
Bieganie » trasy do biegania: POLSKA I ŚWIAT... -
-
Bieganie » Wyznaczanie trasy -
-
Bieganie » jakie polecacie TRASY w Warszawie? -
-
Bieganie » [Warszawa] Gdzie biegacie? Jakie trasy wybieracie? -
-
Bieganie » Bieganie w Toruniu - trasy, imprezy -
-
Bieganie » Trasy - propozycje? -
-
Bieganie » najlepsze w Polsce trasy biegowe -
-
Bieganie » Najlepsze trasy we Wrocławiu -
Następna dyskusja:
