GoldenLine
Zaloguj się
Arkadiusz Zduńczyk

Arkadiusz Zduńczyk OZE - Fotowoltaika -
Jutro stało się dziś

wow.... bieganie zimą i to po takiej trasie ..... nie ma nic piękniejszego!!!!!
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Trasa z dziś ;)


Obrazek


od tego miejsca 4,5km do "stateczków" i z powrotem ;)

Fotka w Mielnie, "stateczki" w Chłopach
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

Dzisiejsza trasa 9 km i przedwczorajsza z lasu Lipy Bełchatów:)


Obrazek


Obrazek


Obrazek


Obrazek


Obrazek


Obrazek


Obrazek


Obrazek


Obrazek


Obrazek


Obrazek


sorki że tyle...
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Super! Wygląda na dosyć wymagającą. Bardzo mi się podoba.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Zaległe foty z pobytu na Wybrzeżu:)

Obrazek


Obrazek


Obrazek


Obrazek
Link do wypowiedziLink
Sylwia Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

taka impresja z laserowymi oczyma kaczek parkowych ;)


Obrazek
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Oczy im się świeciły na Twój widok ;)

a to z dziś moje - wieczorna impresja z lampami oświetlającymi chodnik i prószącym śniegiem ;)


Obrazek
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

wczorajsze popołudnie w Warszawie.. moja stała trasa z Bielan (IMGW) przez Kępę Potocką nad Wisłę.. a potem cały czas na południe do trasy siekierkowskiej i czasem biegnę jeszcze na Gocław a potem wracam (30 km).. tym razem dobiegłem tylko do kościoła przy trasie siekierkowskiej.. więc wyszło 26 km.

Kępa Potocka

Obrazek



Obrazek


przy Czerniakowskiej sprzedawali truskawki ;)

Obrazek


prawie końcówka, w tle majaczy most siekierkowski..

Obrazek


nagrałem też parę filmików w trakcie biegu, trzymając telefon w ręce.. niestety mój 5-letni iPhone nie bardzo daje radę, mało klatek na sekundę, zero stabilizacji obrazu.. muszę zainwestować w coś lepszego..

http://youtu.be/UcnYwcE9Ou8
http://youtu.be/x3BtLUCe9ok
http://youtu.be/tYNjI_O1PlU
http://youtu.be/aEhINySAklM
http://youtu.be/wwZTQaetqX0
http://youtu.be/Oss8xvS6bAcAdam W. edytował(a) ten post dnia 09.02.13 o godzinie 10:57
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Adam, z tymi truskawkami to niezłe jaja:)
Ten odcinek Czerniakowskiej to zdaje się ten, który i ja mam obcykany jeśli chodzi o jedną z moich ulubionych tras rowerowych i pamiętam, że we wrześniu byłam w szoku jak zobaczyłam u nich truskawki, ale teraz to mnie kompletnie wbiło w piłkę...tj. mój odpowiednik krzesła:)

Filmy supcio tylko oglądając nie wiedziałam czy biegłeś będąc nawalonym czy to ja mam jakieś problemy z błędnikiem? :)
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Magda,
truskawki były na stoisku przy skrzyżowaniu czerniakowskiej i gagarina.. oczywiście to chińszczyzna więc z prawdziwymi truskawkami niewiele mają wspólnego.. u nich w Chinach z owocami jest podobnie jak z ich "sportowcami" ;)
gdyby komuś przyszedł do głowy pomysł żeby to jeść to niech poczyta najpierw:
http://gapyearinkunming.pl/2012/03/chinskie-truskawki/

a co do video, trzymałem telefon w lewej ręce i tak wyszło :) powinienem był uprzedzić żeby nie oglądały tego osoby cierpiące na chorobę morską ;)
do lepszej jakości nagrań potrzebowałbym np. GoPro HD, ale taka kamerka koszuje z 1500 zł..
montuje się ją na głowie albo na klatce piersiowej.. o tak:

Obrazek


a jakość jest taka:
http://youtu.be/S1qmZ0dmWnI
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

No jakość faktycznie nieporównywalna. Choroby morskiej na szczęście nie mam:)
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Podsiadły

Krzysztof Podsiadły

Dziś potruchtałem sobie 20km w takim klimacie :)


Obrazek



Obrazek


http://www.endomondo.com/workouts/157824646/4363651
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Krzysiu, to Twoje średnie tętno 154 to jaki to udział procentowy max HR?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Jak oglądam Wasze fotki to mam wrażenie, że mieszkam w innym klimacie bo... w Poznaniu nie ma grama śniegu, nawet na polach czy w lasach, a u Was biało...
Link do wypowiedziLink
Iwona Ludwinek-Zarzeka

Iwona Ludwinek-Zarzeka redaktor/dziennikarz

Adam W.:
a jakość jest taka:
http://youtu.be/S1qmZ0dmWnI

Muszę taką mieć! Świetna jakość! :)
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Podsiadły

Krzysztof Podsiadły

Magda K.:
Krzysiu, to Twoje średnie tętno 154 to jaki to udział procentowy max HR?
Nie robiłem sobie badań wydolnościowych takich specjalistycznych , ale wg tabel i wyliczeń moje HRmax to 184 ( choć eksperymentalnie je już przekraczałem na orbitreku) . Ogólnie mam spoczynkowe tętno czasami bardzo wysokie i chyba jest to spowodowane tym ,że mam nadciśnienie tętnicze, bo to jest jedno z drugim powiązane. Gdzieś tu już wspominałem, że bieganie i wysiłek jest alternatywą przyjmowania leków , które jak już się bierze to raczej do końca życia . To rodzinne i moja mama zmuszona jest brać takie leki.
Była młodsza niż ja teraz, gdy lekarz jej to przepisał :(
Biegam dopiero od 10 kwietnia i już mi się to spodobało na samym początku i nie nastawiam się na wyniki, bo masa nie ta i gabaryty( 193cm i 93kg). Doskonale sobie zdaję sprawę ,że wg. zasady 10% mniej wagi 10% lepszy wynik tylko ,że ja robię wszystko aby tej masy nie tracić :). Przebiegłem 1700km i waga nie spadła nawet o kg mniej :) Czerpie przyjemność z biegania i czekam z utęsknieniem na sezon kajakowy, bo wtedy bieganie jest gdzieś tam z boku. Nie zamierzam zmniejszać wybieganego kilometrażu tylko wtedy kajak będzie na pierwszym miejscu.Krzysztof Podsiadły edytował(a) ten post dnia 09.02.13 o godzinie 21:39
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Ale ja pisałam to jak najbardziej z takim podtekstem, że wielki szacuneczek za ten dystans to po pierwsze, a po drugie po tym co napisałeś o swoim stanie zdrowia to jeszcze większe pokłony Ci się należą! :)
Czyli wychodzi na to, że oscylujesz wokół 85% książkowego HR max. Nie jest to niby mało, ale też biorąc poprawkę na dystans to w moim odczuciu naprawdę nieźle.
Link do wypowiedziLink
Karolina O.

Karolina O. Experienced
Airfreight
Operations Manager

dziś 8.00 rano Łazienki Królewskie

Obrazek
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Podsiadły

Krzysztof Podsiadły

Magda K.:
Ale ja pisałam to jak najbardziej z takim podtekstem...
:)
Sorry za mały offtop:) . Mam pytanie na które Magda pewnie zna odpowiedż :)
Co mogę zrobić dodatkowo , aby nie tracić masy ??? . Od 22 lat jestem wegetarianinem ( kiedyś veganem ) i ważyłem wtedy 20kg mniej i z taką masą to bym chyba fruwał w kajaku przy silnym, wzburzonym nurcie ;) Potrzebuję silnych nóg ( bieganie), bo muszę się nimi zapierać o burtę.

odpowiedż najlepiej na priv to nie będzie zaśmiecania tematu...Krzysztof Podsiadły edytował(a) ten post dnia 09.02.13 o godzinie 22:01
Link do wypowiedziLink
Katarzyna C.

Katarzyna C. Business Development
Manager / Project
Manager/Dyrektor
Z...

Adam W.:
Jak oglądam Wasze fotki to mam wrażenie, że mieszkam w innym klimacie bo... w Poznaniu nie ma grama śniegu, nawet na polach czy w lasach, a u Was biało...

Dokładnie Adam w Poznaniu brak wogle śniegu....trochę szkoda , ale są też plusy , bo wczoraj biegając w lesie twarde podloże zastałam i można było dobre prędkości osiągnąć:)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

TRASY BIEGOWE Kraków


Wyślij zaproszenie do
Anuluj