GoldenLine
Zaloguj się
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Co racja to racja, nie zapominajmy również o przewadze określonych włókien mięśniowych co nie jest bez znaczenia.
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

Wojciech W.:
>
Jak dla mnie ta mozaika zdjęć jest kompletnie nieadekwatna do wątku pt: "Poziom tkanki tłuszczowej u biegacza" Bo to po prostu nie są biegacze. Żaden z nich.


No tak.
Jak dla mnie ma trochę wspólnego, może nawet dużo, nie mówmy że nie, tłuszcz to tłuszcz energia, taka a nie inna potrzebna też jest, zgromadzona tu, a nie gdzieindziej.
Nie porównujmy mięśni, sylwetki, tylko patrzmy na tłuszcz do cho…. :)

Dam przykład jak to u mnie bywa.

Będzie króciutko i na temat.
Tłuszcz odkłada się, gdzie tylko może, a na pewno więcej w miejscu pozbawionym pracą mięśni.
Wystarczy że zaczniemy korzystać z takiego zatłuszczonego mięśnia, a tłuszcz zostanie zamieniony w energie. Tak w skrócie napisane wiadomo o co chodzi.

Tkankę tłuszczową zgromadzoną pod skórą, powinno się mierzyć w kilku miejscach według mnie, bo gromadzi się tu i ówdzie.
Dla biegających, na pewno w pierwszej kolejności pozbędziemy się tłuszczyku z nóg, i kolarstwo następny dobry przykład widział Ktoś zawodowego kolaża z grubymi nogami?.

I taki żarcik pianistę rozpoznamy po palcach :D itd… Słynne powiedzenie, łatwo rozpoznać co kto robi w życiu regularnie >no ale pianisty bym nie rozpoznał<.

Proszę sobie poszczypać ciało i będzie wiadomo gdzie go mamy najwięcej. A jest wszędzie, dlatego sport, bieganie, pływanie sprzyja zdrowiu bo angażuje to co trzeba do pracy.

Się rozpisałem bo dziś znowu nie biegam.Ten post został edytowany przez Autora dnia 30.01.14 o godzinie 22:34
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Podsiadły

Krzysztof Podsiadły

Jak zerkam na te fotki to u mnie teraz powyżej 20% tłuszczu. Zaispirowałem się do robienia brzuszków :)Ten post został edytowany przez Autora dnia 30.01.14 o godzinie 22:39
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Rafał, również w skrócie i na temat - im większa masa mięśniowa tym szybsze spalanie tłuszczu - taka prawda!
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

Magda K.:
Rafał, również w skrócie i na temat - im większa masa mięśniowa tym szybsze spalanie tłuszczu - taka prawda!

Dziękuję Ci Magda.
Za dopełnienie mojej wypowiedzi tak? Dobrze zrozumiałem ;)
Link do wypowiedziLink
Wojciech W.

Wojciech W. IT Executive

Ta dyskusja przypomniała mi o słynnej książce "Athlete" Howarda Schatza, w której zajął się fotografią ciał olimpijczyków różnych dyscyplin. Bardzo ciekawe. Polecam tym, którzy jeszcze nie widzieli tych prac:
http://www.howardschatz.com/books.php?galleryID=40
Link do wypowiedziLink
Dariusz A.

Dariusz A. IT Project Manager

Adam W.:
Dariusz A.:
Nie sadze zeby byl wiarygodny. Obejrzyj sobie zdjecia odwodnionych kulturystow z jakichs zawodow, oni wtedy maja taki poziom tluszczu.

a co mają kulturyści (max. umięśnieni ludzie) do ludzi którzy nie pakują na siłowni? normalni też mogą mieć niski (poniżej 10%) procent tłuszczu, np. od biegania długich dystansów czy innych sportów wytrzymałościowych... nie patrzcie na %BF przez pryzmat bodybuildingu.

To, że najprościej znaleźć ich zdjęcia i zobaczyć jak wygląda człowiek mający tylko około 5% tłuszczu. Co nie zmienia faktu, że każdy może mieć taki poziom...a rzadko kto będzie miał.Ten post został edytowany przez Autora dnia 03.02.14 o godzinie 16:11
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Dariusz A.:

tu chłopak pokazuje jak wygląda gdy ma 10 i 6.5%

Obrazek


wydaje mi się że każdy kto biega dużo ma niski poziom tłuszczu..

cytat z mojakontuzja.pl
Wśród mężczyzn najczęściej najniższe wartości tkanki tłuszczowej osiągają maratończycy (5–9%) i długodystansowcy (5–7%) a także kulturyści (5–9%), wioślarze (5–7%) i kolarze (8–9%), jednak wartości te mieszczą się w powyższych normach.

Kenijczycy, Etiopczycy itp. wyglądają na moje oko na 4-6 %..

ja ostatnio sobie nie mierzyłem ale przyjmuję że mam po prostu dość mało BF (poniżej 10%) i to mi wystarczy, biegam dość dużo (200-250 km tygodniowo) i wolno, do tego siłownia + cardio + core.. wiec trudno mi by nawet było obrastać tłuszczem... ale niedługo sobie zmierzę (z ciekawości) i dam znać ile wyszło.Ten post został edytowany przez Autora dnia 04.02.14 o godzinie 09:37
Link do wypowiedziLink
Natalia Rak (Nykiel)

Natalia Rak (Nykiel) SEO Specialist, Buzz
Seo Manager

Na pewno bardzo niski, zwłaszcza jeśli została u niego zastosowana dieta pudełkowa dla sportowców . Nie można z kolei tego samego powiedzieć o mnie ;) . Aż wstyd, ale co tam, muszę ogólnie o siebie zadbać i już jestem na diecie. Pozostaje jedynie czekać na ułożenie jakiegoś planu treningowego.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj