GoldenLine
Zaloguj się
Piotr S.

Piotr S. owner

Witam wszystkich,

Postanowiłem powrócić do biegania po dłuższej przerwie.

Proszę o poradę jak ułożyć sobie plan treningowy? Od czego zacząć?

Lubię biegać rano :)


Pozdr,
Link do wypowiedziLink
Agnieszka S.

Agnieszka S. :-)

Witam!

Przede wszystkim nie wariuj i daj sobie czas na to żeby organizm przygotował się do większego wysiłku :-) A trening to sprawa indywidualna :-) Jest wiele stron z planami treningowymi, ale osobiście uważam, że każdy plan trzeba dostosować do swoich indywidualnych potrzeb i możliwości. No i zależy jak długa była to przerwa??

pozdrawiam i powodzenia życzę ;-)
Link do wypowiedziLink
Maciej Soszyński

Maciej Soszyński General Manager,
Member of the Board

Najlepsze plany treningowe są na http://bieganie.pl, polecam!

PS. Będziesz w szoku, jak szybko traci się kondycje, nie łam się, powodzenia!
Link do wypowiedziLink
Piotr S.

Piotr S. owner

Witam,

Maciek masz rację właśnie wróciłem z pierwszej przebieżki kondycja zerowa... Ale jutro też wstaję i biegam :)

Dzięki za link.

Pozdr
Link do wypowiedziLink
Tomasz S.

Tomasz S. Digital Marketing/
Recruitment/
Management,
www.staskiewi...

Moja rada: nie spiesz się na razie. Kondycja, prędkość przyjdą. Jeśli zaczniesz za mocno - na nieprzygotowany organizm - bardzo łatwo o kontuzję.
Poza tym wyznacz sobie jakiś cel biegowy. Może przebiegnięcie Biegu Niepodległości 11.11 ?
Link do wypowiedziLink
Tomasz P.

Tomasz P. Senior Brand Manager
- Marki Cin&Cin,
Dorato,
MichelAngel...

Tomasz S.:
Moja rada: nie spiesz się na razie. Kondycja, prędkość przyjdą. Jeśli zaczniesz za mocno - na nieprzygotowany organizm - bardzo łatwo o kontuzję.
Poza tym wyznacz sobie jakiś cel biegowy. Może przebiegnięcie Biegu Niepodległości 11.11 ?


Nic tak nie mobilizuje przy powrocie na bieżnię jak REALNY cel.
Sam się wybieram 11.11
Rozsądne przygotowanie przez miesiąc i dyszka twoja :)

Plany do startu na 10k znajdziesz w sieci.Tomasz Pawlicki edytował(a) ten post dnia 06.10.08 o godzinie 12:36
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj