пропозиції роботи
Łukasz
Dębski
Kierownik ds.
Produktów, Cen i
Analiz Rynkowych
(Int)
Cześć,
W lato doznałem kontuzji Achillesa, a konkretnie było to zapalenie ścięgna. Wcześniej biegałem po 5km do 10km. Była fizykoterapia (pole magnetyczne + laser + krioterapia), która dużo pomogła. Potem były suplementy diety pomagające wzmocnić staw skokowy, więzadła i ścięgna. W październiku kiedy mnie juz nic nie bolało postanowiłem się poruszać, ale zacząłem chyba zbyt mocno i od razu mnie znów zaczęło boleć ścięgno. Postanowiłem się doleczyć w domu zimnymi okładami i żelami typu Fastum.
Ból minął i chciałbym znowu spróbować wrócić do biegania i tutaj proszę o radę.
Jak wrócić do biegania, aby nie narazić się na powrót kontuzji a jednocześnie wzmocnić ścięgno i staw?
W lato doznałem kontuzji Achillesa, a konkretnie było to zapalenie ścięgna. Wcześniej biegałem po 5km do 10km. Była fizykoterapia (pole magnetyczne + laser + krioterapia), która dużo pomogła. Potem były suplementy diety pomagające wzmocnić staw skokowy, więzadła i ścięgna. W październiku kiedy mnie juz nic nie bolało postanowiłem się poruszać, ale zacząłem chyba zbyt mocno i od razu mnie znów zaczęło boleć ścięgno. Postanowiłem się doleczyć w domu zimnymi okładami i żelami typu Fastum.
Ból minął i chciałbym znowu spróbować wrócić do biegania i tutaj proszę o radę.
Jak wrócić do biegania, aby nie narazić się na powrót kontuzji a jednocześnie wzmocnić ścięgno i staw?
