GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Mój numer startowy to: 2346,
to będzie mój pierwszy raz
Link do wypowiedziLink
Leszek Kuczyński

Leszek Kuczyński MBA, Zarządzanie
Projektami
Współfinansowanymi
ze Środków...

do zobaczenia na... mecie :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Ja również będę przeżywał swój pierwszy raz. :) Z numerem 1400. :) Powodzenia życzę wszystkim!
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Polak

Krzysztof Polak redaktor /
dziennikarz, OMNIBUS
hominibus

Dorota Monika Z.:
Mój numer startowy to: 2346,
to będzie mój pierwszy raz

Jak tu się szykować do pierwszego, a w moim przypadku drugiego razu, gdy taki mróz?
Gdy temperatura spada poniżej -18 st. C organizatorzy powinni odwołać biegi narciarskie, a czy i my też treningi biegowe pod półmaraton?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Krzysztof Polak:
Jak tu się szykować do pierwszego, a w moim przypadku drugiego razu, gdy taki mróz?
Gdy temperatura spada poniżej -18 st. C organizatorzy powinni odwołać biegi narciarskie, a czy i my też treningi biegowe pod półmaraton?

Nieeee no, bez przesady, da się biegać. Owszem, jakieś cięższe treningi nie wchodzą w grę (możliwe problemy z oddychaniem), ale spokojne powolne bieganie bez problemu. Dla zabezpieczenia można założyć jakąś chustę/maskę na twarz, pamiętać o tłustym kremie i heja!
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Pewnie, że da radę biegać. Jak z nosa za bardzo nie leci to nawet jest przyjemnie, bo w przeciwnym razie trzeba oddychać cały czas przez buzię i po dwudziestu minutach boli gardło od zimna.
Link do wypowiedziLink
Joasia L.

Joasia L. Starszy Inspektor,
Ośrodek Pomocy
Społecznej

Krzysztof Polak:
Dorota Monika Z.:
Mój numer startowy to: 2346,
to będzie mój pierwszy raz

Jak tu się szykować do pierwszego, a w moim przypadku drugiego razu, gdy taki mróz?
Gdy temperatura spada poniżej -18 st. C organizatorzy powinni odwołać biegi narciarskie, a czy i my też treningi biegowe pod półmaraton?

wiem, że to nie to samo ale ja teraz w te mrozy biegam wiekszość na bieżni w klubie fitness
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Joasia Leszczyńska:

wiem, że to nie to samo ale ja teraz w te mrozy biegam wiekszość na bieżni w klubie fitness


Nie dlaczego, bieg przy -18 stopniach i bieg w klubie fitness to właściwie to samo :)
Link do wypowiedziLink
Leszek Kuczyński

Leszek Kuczyński MBA, Zarządzanie
Projektami
Współfinansowanymi
ze Środków...

nieważne gdzie!
najważniejsze, że w ogóle !
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Ja przygotowuję się na siłowni. Mam nadzieję, że w dniu Półmaratonu Warszawskiego będą dobre warunki.
Link do wypowiedziLink
Leszek Kuczyński

Leszek Kuczyński MBA, Zarządzanie
Projektami
Współfinansowanymi
ze Środków...

"dobre warunki", to Ty powinnaś mieć w sobie :)
a to co na zewnątrz, stanowić będzie tylko dodatek do Twojej motywacji i chęci biegania :)

Dorota Monika Z.:
Ja przygotowuję się na siłowni. Mam nadzieję, że w dniu Półmaratonu Warszawskiego będą dobre warunki.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

"w miarę jedzenia apetyt rośnie", mam nadzieję, że będę miała dużo motywacji i dobiegnę do mety.
Jak się przygotować prawidłowo ? co polecasz ? czy 30 minut na bieżni, 2 razy w tygodniu wystarczy ?

pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Leszek Kuczyński

Leszek Kuczyński MBA, Zarządzanie
Projektami
Współfinansowanymi
ze Środków...

trening profesjonalny znajdziesz na pewno gdzieś w wątkach o bieganiu.
Moje przygotowania, to...hmm ciężko powiedzieć...biegam, gdy poczuję w sobie potrzebę biegania.
Dystans taki, jaki mam ochotę przebiec (zazwyczaj pomiędzy 8-15 km, chociaż czasem mam ochotę na interwały, więc dystans skraca się automatycznie do ok 4km).
Jeśli nie chce mi się biegać...nie robię tego. Jeśli mam ochotę na rower albo basen, to wybieram je zamiast biegu. Może dzięki temu wciąż czerpię z tego olbrzymią pasję, gdyż nie zmuszam się.
Link do wypowiedziLink
Anna Pawłowska-Pojawa

Anna Pawłowska-Pojawa PR Manager,
specjalista od
komunikowania,
"lekkie pióro" ...

Dorota Monika Z.:
czy 30 minut na
bieżni, 2 razy w tygodniu wystarczy ?

Jeżeli w 30 minut przebiegasz 10 km, powinno wystarczyć.
Jeżeli nie, to sorry, ale nie.
Link do wypowiedziLink
Leszek Kuczyński

Leszek Kuczyński MBA, Zarządzanie
Projektami
Współfinansowanymi
ze Środków...

to zależy jaki cel sobie postawi: chce przebiec półmaraton w godzinę-półtorej godziny, czy też chce PRZEBIEC półmaraton :))
Link do wypowiedziLink
Krzysztof S.

Krzysztof S. FCCA, Director,
Enterprise Investors

No moim zdaniem biegajac dwa razy w tygodniu po 30 minut nie rokuje dobrze nawet na PRZEBIEGNIECIE polmaratonu.
Oczywiscie pewnie zdarzaja sie wyjatki, ale mysle ze warto byloby zwiekszyc troche wolumen treningow.
Link do wypowiedziLink
Anna Pawłowska-Pojawa

Anna Pawłowska-Pojawa PR Manager,
specjalista od
komunikowania,
"lekkie pióro" ...

Leszek Kuczyński:
to zależy jaki cel sobie postawi: chce przebiec półmaraton w godzinę-półtorej godziny, czy też chce PRZEBIEC półmaraton :))
W godzinę to nie sądzę :) Chyba że zwycięzca.
Półtorej to też trzeba dobrze zasuwać (tak mniemam, bo to nie mój zasięg póki co).
Ale na PRZEBIEC też trzeba trochę pobiegać.
Chyba że masz na myśli: dotrzeć do mety w limicie... Ale nie nazywajmy wtedy tego bieganiem :)
Link do wypowiedziLink
Joasia L.

Joasia L. Starszy Inspektor,
Ośrodek Pomocy
Społecznej

a ja się zastanawiam czy trenując 3-4 razy w tygodniu jest wystarczające;)

A tak w ogóle to nie zapomnijcie przestawić zegarków z 24/25 marca, żeby nie było jakiejs wpadki czasowej (w ten akurat weekend zmieniamy czas na letni) :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Joasia, myślę że zdecydowanie na połówkę powinno wystarczyć. Pytanie jeszcze jakie dystanse pokonujesz i jaki charakter mają te treningi:)
Link do wypowiedziLink
Iwona Ludwinek-Zarzeka

Iwona Ludwinek-Zarzeka redaktor/dziennikarz

Dokładnie, 3-4 razy w tygodniu spokojnie wystarczą...chyba, że przebiegasz 3 km i do domu ;)
Jeszcze właśnie pytanie, jaki kto sobie zakłada czas...Iwona Ludwinek edytował(a) ten post dnia 11.02.12 o godzinie 20:18
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj