GoldenLine
Zaloguj się
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

To już może nie przychodź, lepiej leź, a jutro pobiegniesz i coś ciekawego napiszesz!?
A pobiegać w grupie zawsze raźniej :)
Link do wypowiedziLink
Hanna Sypniewska

Hanna Sypniewska właściciel, FH

Jesteśmy 100km przed Warszawą, pijemy kawkę i marzniemy. Im bliżje Warszawy tym bardziej;) Hania i Aga
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Dogrzewajcie się. Pomożemy z wieczora ;) Szerokiej!
Link do wypowiedziLink
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

Wróciłem właśnie z rozruchu ostatniego przed. Pogoda - rewelacja. 4km truchtu, rozgrzewka, 4 rytmy, rozciąganie i do domu. Jak jutro będzie tak samo, to wyniki super będą :)
Po 3km było na tyle ciepło, że można spokojnie biec bez bluzy. A na słońcu to wręcz ciepło :)
Jutro zakładam 1 długo cienko i 1 długo grubiej. Bez wiatrówki. Wiatru nie zapowiadają więc może być wspaniały zimowy półmaraton!
Do zobaczenia :)
Link do wypowiedziLink
Malvina P.

Malvina P. Pisać, biegać i
wyciskać. Jak
cytrynę!

Myślicie, że powinnam odpuścić sobie dziś te "rozgrzewkowe" 20 min. biegu, biorąc pod uwagę wczorajsze zatrucie i to, że nie czuję się zbyt dobrze (małe przeziębiene)?
Link do wypowiedziLink
Sylwia Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

oczywiście że odpuścić!
Link do wypowiedziLink
Malvina P.

Malvina P. Pisać, biegać i
wyciskać. Jak
cytrynę!

Robert Zakrzewski:
To już może nie przychodź, lepiej leź, a jutro pobiegniesz i coś ciekawego napiszesz!?
A pobiegać w grupie zawsze raźniej :)

Jutro spotykacie się o 9 przy punkcie medycznym, tak?
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Podsiadły

Krzysztof Podsiadły

Wyskoczyłem przetestować dobór ubrania na jutro przebiegłem w słońcu 3km w bardzo dobrym tempie i plecki mokre;). Przynajmniej wiem co zostawiam już w domu.
Link do wypowiedziLink
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

Malvina P.:
Robert Zakrzewski:
To już może nie przychodź, lepiej leź, a jutro pobiegniesz i coś ciekawego napiszesz!?
A pobiegać w grupie zawsze raźniej :)

Jutro spotykacie się o 9 przy punkcie medycznym, tak?

Większość tak, ja akurat odpuszczam, przyjadę tylko na rozgrzewkę i start zaraz po. Poszukam Was po biegu.
A dziś powinnaś zostać w domu, dużo spać, do jutra minie wszystko. Pij wodę i jedz dużo miodu.Robert Zakrzewski edytował(a) ten post dnia 23.03.13 o godzinie 13:38
Link do wypowiedziLink
Malvina P.

Malvina P. Pisać, biegać i
wyciskać. Jak
cytrynę!

OK, ostatnie pytanie :) Rozgrzewka jest w programie półmaratonu. Tzn., że organizatorzy przewidzieli,że ludzie się spotykają na błoniach stadionu i tam poprowadzą jakąś "masową" rozgrzewkę, czy to tak każdy sobie? :)
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Malvina, jutro część z nas się zbiera o 9ej przy punkcie medycznym. Biegnący, a także kibice, którym zostawimy jakieś drobiazgi, żeby za mocno ich nie obciążać.
Trochę czasu na rozruch, depozyty, kto będzie korzystał, rozdzielimy się na sektory czasowe i ruszamy! :)
W grupie raźniej, jak napisał Robert. Ja np w jednej strefie biegnę z JoAsią na 1:50 i jak się uda przebiegniemy pierwsze km, a potem zobaczymy na ile się będziemy czuć.
Skoro się źle czujesz to może faktycznie najrozsądniejsze będzie, jak sobie dziś odpoczniesz.
W każdym razie serdecznie zapraszamy zarówno dziś na Pasta Party, jak i jutro w umówionym miejscu :)
Po biegu będziemy się próbowali spotkać w tym samym miejscu.
Miło będzie Ciebie poznać. Zapraszamy! :)
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

jak tam riebiata?
jest lekki stresik? ;D
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Adam W.:
jak tam riebiata?
jest lekki stresik? ;D
Najchętniej już bym postawił stopy na linii startu. Bez większej presji. To nie ja będę robił wynik drużyny, bo do punktowej męskiej trójcy nie mam szans. Nadzieja w Tobie! ;)
Link do wypowiedziLink
Malvina P.

Malvina P. Pisać, biegać i
wyciskać. Jak
cytrynę!

Po biegu będziemy się próbowali spotkać w tym samym miejscu.
Miło będzie Ciebie poznać. Zapraszamy! :)

Krzysztof, bardzo dziękuję za szczegółowe info :) Dziś się wygrzewam, piję herbatę z cytryną i z miodem, dużo wody, a wieczorem zrobię sobie pasta party w domu ;) Z chęcią bym do Was dziś dołączyła, ale wolę nie ryzykować - i tak się już marnie czuję.

Jutro po 9 będę przy punkcie medycznym. Jak Was poznam? Ja na 100 % będę mieć na sobie odblaskową pomarańczową wiatrówkę, a na nią pewnie włożoną kurtkę moro z kapturem. Może wezmę ze sobą jakąś flagę czy co? ;P
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Malvina P.:
Jak Was poznam?
;)

Obrazek

Duuużooo zdrówka :)
Do zobaczenia!Krzysztof Wojciechowski edytował(a) ten post dnia 23.03.13 o godzinie 15:14
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

bardzo ważna sprawa!
nie zapomnijcie o chipie który trzeba wpiąć między sznurówki.. bez tego nie ma zawodów..
i sprawdźcie wcześniej czy macie agrafki do przypięcia nr startowego.. ja np. nie dostałem.. chyba se tym żelem na hemoroidy przykleję numer.. ;D

i jeszcze jedno..
jeśli ktoś nie wziął sobie opaski Timexa z międzyczasami albo chce mieć lepszą to na tej stronie:
http://rankingi.byledobiec.pl/miedzyczasy.php można sobie zrobić samemu i wydrukować.. Adam W. edytował(a) ten post dnia 23.03.13 o godzinie 15:30
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

stresiku nie ma ale podobnie jak Krzyś - chciałabym już być na starcie :D
Oby jutro było takie słońce jak dziś i będzie cud miód :) nie nastawiam się na czas a na dobrą zabawę. Już nie to samo co rok temu w debiucie; człowiek mądrzejszy i spokojniejszy :)

Krzyś, JoAsia - ja chyba ta sama strefa :)
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

Nie mam żelu ale agrafki posiadam :D

a co do biegu to noga mnie pobolewa jeszcze niewiem czy w czasie biegu nie przejde w tryb marsz/marsz od kilku dni w ogóle nie biegałem to pech i naprawdę się nie spodziewałem że tak na ciągłem mięśnie w łydce po tych podbiegach na stroną górę!! w tamtym dnu było ok chyba że przeoczyłem jakiś ważny sygnał:/. Odpoczywam kilka dni lekko przechodzi ale to pewnie za mało żeby 21km na biegać.
Link do wypowiedziLink
Malvina P.

Malvina P. Pisać, biegać i
wyciskać. Jak
cytrynę!

Ja celuję na 1:45-1:50, więc się pewnie dołączę do Krzyśka, Asi i Oli :)
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Robert Zakrzewski:
A tak przy okazji, to jestem zawiedziony (delikatnie mówiąc) podejściem GW. Niby patronat mają a w dzisiejszym wydaniu ledwie mikro notatka w Stołecznej.

w wydaniu internetowym coś tam jest..
http://warszawa.gazeta.pl/warszawa/1,34862,13609910,W_...

a przy okazji, dziś po centrum miasta jeździła jakaś laweta z głośnikami reklamująca jutrzejszą imprezę.. no ale rzeczywiście Orlen bardziej się promuje..Adam W. edytował(a) ten post dnia 23.03.13 o godzinie 16:24
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj