Adam W. running machine
Wojciech Wrzesień:ja podobnie :) właściwie identycznie :)
Adam W.:
Żadna tajemnica. Tylko po swojemu :)
ale na jaki czas :) ?
Raczej bez szaleństw. Dla mnie to trening. Chciałbym przetestować 4:15~4:17min/km i całość zamknąć w 1:30~1:31.
spróbuję machnąć 15~17km w tempie ~4:05min/km. Jeśli "podźwignę" to pewnie się widzimy w niedzielę, ale jeśli będę miał problemy to raczej nie.to trzymamy kciuki!
Wojciech W. IT Executive
Krzysztof Wojciechowski:
Marcin S.:3 cienki koszulki techniczne? Mnie się wydawało, że może być mi chłodno. No nic. Przekonam się. Też nie chce przesadzić w drugą stronę.
Adam W.:
3 warstwy to może być za dużo
Agree. Ma być -1 a nie -10 ;)
Marcin
S.
Konsultant /
Menedżer /
Freelancer
Joasia L.:Spokojnie odbierzesz . Dla mnie też ktoś odbiera pakiet startowy na podstawie wydrukowanych skanów karty startowej i dowodu. Wolałem się upewnić i dzwoniłem do nich w poniedziałek i nie ma problemu. ;)
dzieki - właśnie idę jutro po pakiety. A jak się nie uda odebrać to trudno-koleżanka będzie musiała przyjechać w sobotę kilka godzin wcześniej i osobiście odebrać
Joasia
L.
Starszy Inspektor,
Ośrodek Pomocy
Społecznej
Krzysztof Podsiadły:
Spokojnie odbierzesz . Dla mnie też ktoś odbiera pakiet startowy na podstawie wydrukowanych skanów karty startowej i dowodu. Wolałem się upewnić i dzwoniłem do nich w poniedziałek i nie ma problemu. ;)
Krzysztof
Wierzbicki
montażysta, reżyser,
operator obrazu
Gizela R.:
nie przegladam juz tak tego watku za dlugi ;]
jutro jadac na nocleg do Mrozow po drodze zahaczamy o wa-we gdzie odbieram pakiet..
do 20tej powinnismy zdazyc
w sobote przynajmniej nie bede musiala jechac specjalnie do wawy
zastanawiam sie o ktorej w niedziele wyejchac z mrozow..i gdzie samochod najlepiej zostawic,jak sugeruja na stronie?
7.30 to moze byc za pozno??
Ciekawe czy bez problemu dojade na start,bo jakos sie nie orientuje w warszawie,ale pewnie sporo biegaczy bedzie hehe
wstepnie umawiam sie z Dominikiem L,ktory wezmie mi "odziez wierzchnia", takze moze sie zobaczymy wieksza grupa;)
dzisiaj ide na biegowki do lasu, jutro juz nic, sobota start na rowerze, no i niedziela bieg..
kolano boli nadal przy schodzeniu na schodach,mam wrazenie,ze mocniej;/
ale bieglam delikatnie wczoraj pare km i nie czulam(na sniegu)
W niedziele za to na biegu
http://poznan.naszemiasto.pl/artykul/galeria/1776085,b...
czulam na poczatku(na asfalcie;/)
pozdrowienia
Gizela R. Software tester
Wojciech Wrzesień:
Marcin S.:
Gizela R.:
kolano boli nadal przy schodzeniu na schodach,mam wrazenie,ze mocniej;/
ale bieglam delikatnie wczoraj pare km i nie czulam(na sniegu)
Wybacz brutalną szczerość, ale w imię dalszego owocnego rozwoju sportowego na Twoim miejscu odpuściłbym sobie ten półmaraton przy takich objawach.
Popieram. Informacji mało, ale dwa objawy wskazują, że to może być zespół pasma biodrowo-piszczelowego. Jeśli tak jest to start jest bardzo słabym pomysłem. Szanse, że na ukończenie małe, a ryzyko poważniejszej kontuzji duże (minimum to stan zapalny w okolicy przyczepu mięśnia). Masz jeszcze 2 dni. Idź na USG i sprawdź co to jest.
Gizela R. Software tester
Malvina P.:
Jesteś pewna, że start w sobotnich zawodach przed niedzielnym PM w momencie, kiedy boli Cię noga, to dobry pomysł? Może bezpieczniej byłoby wystartować tylko w jednej imprezie? Uważaj po prostu, żeby nie zrobić sobie kuku ;)
Pozdrawiam, no i życzę powodzenia!
M.
Gizela R.:
nie przegladam juz tak tego watku za dlugi ;]
jutro jadac na nocleg do Mrozow po drodze zahaczamy o wa-we gdzie odbieram pakiet..
do 20tej powinnismy zdazyc
w sobote przynajmniej nie bede musiala jechac specjalnie do wawy
zastanawiam sie o ktorej w niedziele wyejchac z mrozow..i gdzie samochod najlepiej zostawic,jak sugeruja na stronie?
7.30 to moze byc za pozno??
Ciekawe czy bez problemu dojade na start,bo jakos sie nie orientuje w warszawie,ale pewnie sporo biegaczy bedzie hehe
wstepnie umawiam sie z Dominikiem L,ktory wezmie mi "odziez wierzchnia", takze moze sie zobaczymy wieksza grupa;)
dzisiaj ide na biegowki do lasu, jutro juz nic, sobota start na rowerze, no i niedziela bieg..
kolano boli nadal przy schodzeniu na schodach,mam wrazenie,ze mocniej;/
ale bieglam delikatnie wczoraj pare km i nie czulam(na sniegu)
W niedziele za to na biegu
http://poznan.naszemiasto.pl/artykul/galeria/1776085,b...
czulam na poczatku(na asfalcie;/)
pozdrowienia
Adam W. running machine
Aneta W. wizażystka
Wojciech Stolarczyk
Rafał
S.
Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb
Gizela R.:
Wojciech Wrzesień:
Marcin S.:
Gizela R.:
kolano boli nadal przy schodzeniu na schodach,mam wrazenie,ze mocniej;/
ale bieglam delikatnie wczoraj pare km i nie czulam(na sniegu)
Wybacz brutalną szczerość, ale w imię dalszego owocnego rozwoju sportowego na Twoim miejscu odpuściłbym sobie ten półmaraton przy takich objawach.
Popieram. Informacji mało, ale dwa objawy wskazują, że to może być zespół pasma biodrowo-piszczelowego. Jeśli tak jest to start jest bardzo słabym pomysłem. Szanse, że na ukończenie małe, a ryzyko poważniejszej kontuzji duże (minimum to stan zapalny w okolicy przyczepu mięśnia). Masz jeszcze 2 dni. Idź na USG i sprawdź co to jest.
nie dam rady
jutro prosto z pracy kierunek wa-wa..
spoko, najwyzej przejde 21km;) limit 3,5h jest:p
na biegowkach dzis bylam,a na nich nic nie czulam
przejde sie juz po polmaratonie;)
Adam W. running machine
Aneta W.:
trzeba będzie chyba założyć biegówki (narty) :D
a swoją drogą czy ktoś mógłby wyłączyć ten śnieg???? plisss.... już mnie nudzi ten śnieg....
Rafał
S.
Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb
Marek
Mitrofaniuk
Wycena
nieruchomości.
Rafał
S.
Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb
Adam W. running machine
Marek Mitrofaniuk:
Zimno będzie, więc proponuję to samo co rok temu - zabrać starą bluzę w której będziemy się rozgrzewali po oddaniu rzeczy do depozytu, a tuż przed startem wyrzucamy (-:
Marek
Mitrofaniuk
Wycena
nieruchomości.
Joasia
L.
Starszy Inspektor,
Ośrodek Pomocy
Społecznej
Aneta W.:
trzeba będzie chyba założyć biegówki (narty) :D
Następna dyskusja:
пропозиції роботи
