GoldenLine
Zaloguj się
Katarzyna C.

Katarzyna C. Business Development
Manager / Project
Manager/Dyrektor
Z...

Krzysztof Wojciechowski:
Pozazdrościć. Ja w rodzince uchodzę za dziwaka :D

Krzysztof, mam też tak...nikt mnie nie rozumie z tym moim bieganiem :)
Link do wypowiedziLink
Marcin S.

Marcin S. Konsultant /
Menedżer /
Freelancer

Krzysztof Wierzbicki:
Adam, to teraz zagadka. Na jaki czas powinien biec ktoś, kto biega:

Maraton, 30.09. - 3:57:01
3 tygodnie później 10 km - 45:35, to był już początek mojego ITBS.
Później leczenie kontuzji przez cały listopad. Wznowienie treningów pod koniec grudnia.
20 stycznia - 5 km Bieg Bielan - 22:32.

Te 3 czasy są mocno rozstrzelone. A biorąc pod uwagę mój debiut i życiówkę zarazem, rok temu, 1:58:25, to już w ogóle kosmos.

Mam bardzo podobną historię. MW we wrześniu 3h59, potem Bieg Niepodległosci 44min i ITBS od siódmego km :(((, 2 miesiące przerwy, start treningów styczeń, no i początek marca dycha w Radomiu 43 z hakiem (zaskoczenie). Najbardziej miarodajny jest ostatni wynik, u Ciebie będzie to Bieg Bielan, wg Danielsa wychodzi ok 1h44min. Czyli tempo tuż pod 5min/km. Ja ambitnie mierzę 1h40, ale się zobaczy po dziesięciu kilometrach jak nastrój, forma i psyche ;)
Link do wypowiedziLink
Wojciech P.

Wojciech P. finansista, menedżer

Olga S.:
a ja właśnie zleciałam z kilku schodków ,mam całe poobijane łydki i mój start stanął pod wielkim znakiem zapytania.

damy radę, próbuj:)
Link do wypowiedziLink
Tomasz C.

Tomasz C. Wiceprezes zarządu,
Dyrektor Finansowy w
Welcome Airport ...

powodzenia, ja do marzeń dodaje jeszcze rzeczywistość w postaci mroźnej pogody.
Inaczej się biega jak jest +10 nad zerem, niż -2 pod....

przy okazji mam pytanie dla biegaczy startujących w zimowych biegach.
Czy napoje, którą są rozprowadzana na trasie są ciepłe?
Bo po zakończonym biegu jest zawsze coś ciepłego.
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Tomasz Chrabałowski:
przy okazji mam pytanie dla biegaczy startujących w zimowych biegach.
Czy napoje, którą są rozprowadzana na trasie są ciepłe?
Bo po zakończonym biegu jest zawsze coś ciepłego.

po pierwsze to nie jest zimowy bieg ;D
po drugie, woda i izotoniki które są tzw. wodopojach nie są podgrzewane specjalnie..kawy czy herbaty tam nie serwują..
po trzecie, po zakończonym biegu możesz liczyć jedynie na gorące przyjęcie przez rodzinę/przyjaciół a nie ciepłe napoje czy papu.. nie pamiętam czy rok temu coś było, chyba nie, po maratonie jest za to coś a la zupka z ryżem :)

EDIT:
coś może jednak będzie na tej mecie..
z regulaminu:
2. Wszyscy uczestnicy biegu otrzymują możliwość korzystania z punktów odświeżania na trasie biegu oraz pakiet regeneracyjny na mecie. Dodatkowo Organizator zapewnia obsługę medyczną, możliwość skorzystania z masażu, możliwość skorzystania z umywalni oraz depozyt ubraniowy na czas trwania biegu.Adam W. edytował(a) ten post dnia 20.03.13 o godzinie 14:03
Link do wypowiedziLink
Karolina O.

Karolina O. Experienced
Airfreight
Operations Manager

Ja będę wszystkich dopingować na trasie :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Katarzyna Z.:
Krzysztof Wojciechowski:
Pozazdrościć. Ja w rodzince uchodzę za dziwaka :D

Krzysztof, mam też tak...nikt mnie nie rozumie z tym moim bieganiem :)

Krzysztof, Kasiu...kwestia przyzwyczajenia, ja też nie mogę liczyć na wsparcie czy zrozumienie ze strony rodziny czy znajomych :(( uważają,że to głupota i męczenie się. a co do zawodów i opłat z nimi związanych to mówią: "co to jeszcze za to trzeba płacić, choćby mi dopłacali to bym/byśmy nie pobiegli" Cóż każdy ma jakiegoś bzika ;-))
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

Dziś miałem taką chęć pobiegać pogoda bajkowa w lesie śniegu ponad kostki ciepło czysto świeży puch leżał itd... a tu tragedia lewa noga tak bolała że się biegać nie dało po 2,5km coraz gorzej i gorzej zakończyłem na 5 km łydka bolała tak jak by zakwaszona siniak czy coś a nawet do kłucia dochodziło w łydce, a w prawej było ok lekkie zakwasy nie wiem po czym, może po przedostatnim bieganiu Góra Kamieńsk dała w kość, a ostatnio jak biegałem pies mnie ugryzł w lewą nogę do krwi powierzchownie, właśnie w lewą łydkę hmm. a tu półmaraton nie wiem jak to będzie myślę pozytywnie ale kłucie tak szybko chyba nie ustępuje :/

jak coś to będę się trzymał tablicy z napisem [Koniec] czy jakoś tak:D i będę Was telepatycznie motywował do działania .../ zaaaa kilka zakrętów META!!! .../Rafał S. edytował(a) ten post dnia 20.03.13 o godzinie 19:03
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

gdyby ktoś szukał to tu jest pełna lista pacemakerów..

http://www.facebook.com/photo.php?fbid=101514940102047...

co ciekawe na 2:00 pejsem jest nasz kolega z grupy Marcin Kr.. :) choć ostatnimi czasy mało się tu pojawiał..
Link do wypowiedziLink
Mariusz M.

Mariusz M. "Czasem nie wolno
odpuścić i stać z
boku. Bo w życiu są
s...

Adam W.:
Tomasz Chrabałowski:
przy okazji mam pytanie dla biegaczy startujących w zimowych biegach.
Czy napoje, którą są rozprowadzana na trasie są ciepłe?
Bo po zakończonym biegu jest zawsze coś ciepłego.

po pierwsze to nie jest zimowy bieg ;D
po drugie, woda i izotoniki które są tzw. wodopojach nie są podgrzewane specjalnie..kawy czy herbaty tam nie serwują..
po trzecie, po zakończonym biegu możesz liczyć jedynie na gorące przyjęcie przez rodzinę/przyjaciół a nie ciepłe napoje czy papu.. nie pamiętam czy rok temu coś było, chyba nie, po maratonie jest za to coś a la zupka z ryżem :)

w ubiegłym roku po półmaratonie była pomidorówka z ryżem :)
Link do wypowiedziLink
Mariusz M.

Mariusz M. "Czasem nie wolno
odpuścić i stać z
boku. Bo w życiu są
s...

Adam W.:
zapowiada się jednak 0 lub -2.. brrr... to jak w końcu ustalamy?
9:00 przy punkcie medycznym?

o tej 9.00 przy punkcie medycznym to spotykamy się przed czy po oddaniu rzeczy do depozytu ?
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

up to u :)
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Podsiadły

Krzysztof Podsiadły

Ja do niedzieli już tylko się kuruję ...


Obrazek


Od piątku przeleżałem w łóżku. Załatwiłem się na czwartkowym treningu, gdy zaraz po bieżni wyskoczyłem na dworek pobiegać , a było minus 8 ;) Wczoraj zdecydowałem się wstać i rozruszać. Przebiegłem 12km w spokojnym tempie podpinając się do treningu ultrasa, który pokonał 70km . Dostosowałem się do jego tempa 8km i na 4km odskoczyłem w bok by spróbować ostrzej. Dziś podobny dystans (bieżnia , bo wrócił ból gardła), ale w szybszym tempie i mało nie umarłem. Puls mi podchodził pod 182 ;) Cieszę się, że nie brałem antybiotyków, nastawiam się na ssanie czegoś na gardełko non stop. Odczuwam ,że nie mam siły i byłbym szczęśliwy jakby udało się pokonać połówkę w 1:50 ;). Pierwszy mój start, którym był maraton biegłem w zdecydowanie gorszym stanie ;)Mimo, że nie robiłem konkretniejszych ostatnio wybiegów odpuszczami kuruję się już tylko i odpoczywam do niedzieli :)

Bez termosu się nie ruszam z domu ;)Krzysztof Podsiadły edytował(a) ten post dnia 20.03.13 o godzinie 20:23
Link do wypowiedziLink
Malvina P.

Malvina P. Pisać, biegać i
wyciskać. Jak
cytrynę!

Pytanie dnia :) JAK SIĘ UBRAĆ NA PÓŁMARATON? I nie, nie pytam o to, czy założyć skarpetki różowe, czy białe ;P

Nie chcę się przegrzać, ale też nie chcę wychłodzić organizmu, zwłaszcza, że kilka dni temu dopadło mnie przeziębienie. Wcześniej, kiedy prognozy na 24 marca zapowiadały ok. 6 st. C na plusie, planowałam założyć długie getry, koszulkę termiczną, na to bluzkę Kalenji trzymającą ciepło z długim rękawem + (ewentualnie) koszulkę techniczną na wierzch. A teraz wszystko mi się rozbija... Mają być 2 st. na minusie, a to długi bieg... kurtki biegowej grubszej nie mam, tylko taką wiatrówkę, która w ogóle ciepła nie daje.

Podpowiedzcie coś! :) Może jeszcze w piątek skoczę do Decathlonu po jakąś kurtałę?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Malvina P.:
[...] kurtki biegowej grubszej nie mam, tylko taką wiatrówkę, która w ogóle ciepła nie daje.
[...]

Kurczę, ale to trudne pytanie. Bo bardzo indywidualne. Ja na przykład ubrałbym się w koszulkę oddychającą + bluza z długim rękawem do trzymania ciepła i właśnie taką wiatrówkę. Dla Ciebie to może być za mało, a ktoś może się w tym ugotować.

Ale ta wiatrówka, która ciepła nie daje to podstawa imho (tylko taka w miarę oddychająca). Bo chroni od wiatru, a ciepło będziesz sama produkować i ono będzie sobie pod wiatrówką krążyć. Za dużo ocieplających warstw tylko nasiąknie niepotrzebnie.

I na pewno nie kupowałbym nowej kurtki na dwa dni przed startem. W ogóle nie kupowałbym ocieplanej do biegania powyżej -20 stopni.

Skarpetki różowe, lub w ostateczności czarne!
Link do wypowiedziLink
Andrzej F.

Andrzej F. członek etatowy
Kolegium,
Samorządowe Kolegium
Odwoławcze...

jak będzie około zera
to ja biorę:
oddychającą z długim,
oddychającą z krótkim na tę pierwszą
i kurteczka ( z Decathlonu )
ale
każdy musi sam sobie dobrać
warstwy...
i buff koniecznie na gardziołko
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Andrzej F.:
[...]
i buff koniecznie na gardziołko

O właśnie. I to ma jeszcze tą właściwość fajną, że uszczelnia ujście ciepła górą spod kurteczki tej. To robi różnicę. A jak zrobi się za ciepło to można łatwo zdjąć i schować do kieszeni w kurtce.
Link do wypowiedziLink
Gizela R.

Gizela R. Software tester

Andrzej F.:
jak będzie około zera
to ja biorę:
oddychającą z długim,
oddychającą z krótkim na tę pierwszą
i kurteczka ( z Decathlonu )
ale
każdy musi sam sobie dobrać
warstwy...
i buff koniecznie na gardziołko

hm
nie wiem czy przy biegu tak nie bedzie za cieplo
ja dzien wczesniej jade MTB i zakladam(ale na mtb cieplej sie ubierac trzeba niz na bieg wg mnie;)):
ocieplane dlugie spodnie
jedna cienka termotermiczna gore
na to grubsza termiczna gore
kurtke "zimowa" rowerowa
rekawiczki;)
czapka

na bieg hm
termiczna gore
kurtke zimowa z membrany? albo...sam gamex i moze 2 termiczne
spodnie dlugie(nieocieplane chyba)
moze tez buff
czapka?

pozdrowienia
Link do wypowiedziLink
Dorota Kałkowska

Dorota Kałkowska Ochrona Środowiska

Co do kurtki to w moim przypadku całkowicie odpada, jeżeli nie będzie padać śnieg lub deszcz. Z doświadczenia z treningów po prostu w kurtce się ugotuję, nawet przy momentach z większym wiatrem. Wstępnie nastawiam się na dwie warstwy: koszulka techniczna z długim rękawem + bluza. W ostateczności dołożę jeszcze jedną koszulkę techniczną z krótkim rękawem pod bluzę. Wiadomo czapka, rękawiczki i buff pod szyję.Dorota Kałkowska edytował(a) ten post dnia 21.03.13 o godzinie 07:25
Link do wypowiedziLink
Gizela R.

Gizela R. Software tester

Malvina P.:
Pytanie dnia :) JAK SIĘ UBRAĆ NA PÓŁMARATON? I nie, nie pytam o to, czy założyć skarpetki różowe, czy białe ;P

Nie chcę się przegrzać, ale też nie chcę wychłodzić organizmu, zwłaszcza, że kilka dni temu dopadło mnie przeziębienie. Wcześniej, kiedy prognozy na 24 marca zapowiadały ok. 6 st. C na plusie, planowałam założyć długie getry, koszulkę termiczną, na to bluzkę Kalenji trzymającą ciepło z długim rękawem + (ewentualnie) koszulkę techniczną na wierzch. A teraz wszystko mi się rozbija... Mają być 2 st. na minusie, a to długi bieg... kurtki biegowej grubszej nie mam, tylko taką wiatrówkę, która w ogóle ciepła nie daje.

Podpowiedzcie coś! :) Może jeszcze w piątek skoczę do Decathlonu po jakąś kurtałę?

wiesz co , chcac nie chcac, na wyscigu biegniesz intensywniej, niz na treningu(chyba,ze faktycznie robisz biegi na maxa,co nie jest dobre..)
wiec ubierz sie lzej , niz na trening..
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj