GoldenLine
Zaloguj się
Sylwia Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

oj tam oj tam Adamie ^^
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Krzysztof Wierzbicki:

Jasne, nie ma sensu przedobrzyć. Mam kumpla, który ruszył na 3:15 na Maratonie Warszawskim i tak go ścięło, że skończył w 4:05. Realnie 3:30 powinien zrobić z palcem w nosie, ale za ambitnie podszedł do startu.
Dlatego i ja odpuszczę, trudno mi siebie ocenić, bo przygotowania wyszły nie tak, jakbym chciał
Mnie jakieś przeziębienie łapie, ale do niedzieli chyba wydobrzeję.
Witaj w klubie. Ale do niedzieli przejdzie. Nie ma innej mozliwości
Link do wypowiedziLink
Grzegorz B.

Grzegorz B. Dyrektor Operacyjny

Ja celuje tak w 1:49, wiec moge sie z kims zgrac na ten czas:). 10km zrobilem ostatnio w 47:40, wiec racjonalnie chce podejsc do tego wyzwania. Gdzies czytalem, ze wynik w polmaratonie najlepiej przeliczyc dodajac 20 sekund do tempa z biegu na 10km.
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

Krzysztof Wierzbicki:
ktoś atakuje 1:45?

ja mam taki plan ale zobaczymy co powie forma w niedzielę :)
Link do wypowiedziLink
Sylwia Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

chłopaki (i dziewczyny, ale chłopaki bardziej) wrzućcie na luz z tymi excelami! :D
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Grzegorz B.:
Ja celuje tak w 1:49, wiec moge sie z kims zgrac na ten czas:). 10km zrobilem ostatnio w 47:40, wiec racjonalnie chce podejsc do tego wyzwania. Gdzies czytalem, ze wynik w polmaratonie najlepiej przeliczyc dodajac 20 sekund do tempa z biegu na 10km.


Grzesiek,
nie ma takiej zasady.. choćby dlatego że zupełnie inaczej wygląda różnica między tempami 4:00 - 4:20 a 6:00 - 6:20
są kalkulatory, na których mniej więcej można bazować..
polecam ten na stronie głównej bieganie.pl
no i najpopularniejszy:
http://www.mcmillanrunning.com/

z ciekawości wpisałem Twoje dane..
w pierwszym wyszło że połówkę dasz radę pobiec w 5:00/min (1:45:30)
a w drugim - tempo 5:02/min (1:46:16)

to wszystko wyżej oczywiście teoretycznie :)
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Sylwia Z.:
chłopaki (i dziewczyny, ale chłopaki bardziej) wrzućcie na luz z tymi excelami! :D

oj, ja nie mogę
będę reprezentował drużynę GoldenTeam i muszę dać z siebie wszystko, pobiec na 150% swoich możliwości :) mamy szansę na to Volvo!
Link do wypowiedziLink
Grzegorz B.

Grzegorz B. Dyrektor Operacyjny

Adam,
Dlatego bede biegl w tempie 5:10, zeby zmiescic sie w swoich oczekiwaniach :)
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Grzegorz B.:
Adam,
Dlatego bede biegl w tempie 5:10, zeby zmiescic sie w swoich oczekiwaniach :)
za wolno, pobiegnij po 5:05 a jak będzie się dobrze biegło to w drugiej połowie przyśpiesz :D
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wierzbicki

Krzysztof Wierzbicki montażysta, reżyser,
operator obrazu

Adam, to teraz zagadka. Na jaki czas powinien biec ktoś, kto biega:

Maraton, 30.09. - 3:57:01
3 tygodnie później 10 km - 45:35, to był już początek mojego ITBS.
Później leczenie kontuzji przez cały listopad. Wznowienie treningów pod koniec grudnia.
20 stycznia - 5 km Bieg Bielan - 22:32.

Te 3 czasy są mocno rozstrzelone. A biorąc pod uwagę mój debiut i życiówkę zarazem, rok temu, 1:58:25, to już w ogóle kosmos.
Link do wypowiedziLink
Andrzej F.

Andrzej F. członek etatowy
Kolegium,
Samorządowe Kolegium
Odwoławcze...

Adam W.:
Sylwia Z.:
chłopaki (i dziewczyny, ale chłopaki bardziej) wrzućcie na luz z tymi excelami! :D

oj, ja nie mogę
będę reprezentował drużynę GoldenTeam i muszę dać z siebie wszystko, pobiec na 150% swoich możliwości :) mamy szansę na to Volvo!


chłopaki !
Jakie Volvo ?
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Krzysztof Wierzbicki:
Adam, to teraz zagadka. Na jaki czas powinien biec ktoś, kto biega:

brałbym pod uwagę czas z zawodów po kontuzji..
i wtedy z ww. kalkulatorów wychodzi tempo 4:56/4:57 :)
czyli łamiesz 1:45
Link do wypowiedziLink
Sylwia Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

zaprzepaszczę Wam tę szansę na Volvo. shit. a tak kocham te samochody :( ^^
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Andrzej F.:
Jakie Volvo ?

jeśli dobrze pamiętam to to ;)

Obrazek
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wierzbicki

Krzysztof Wierzbicki montażysta, reżyser,
operator obrazu

Adam W.:
Andrzej F.:
Jakie Volvo ?

jeśli dobrze pamiętam to to ;)

Obrazek

biorę:)
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Ciekawe, która z dziewczyn wejdzie do naszej reprezentacyjnej czwóreczki ;D
Gdyby je ustawić na 1:40, a może któraś dobiegnie z tłumem ;)
Trochę ryzykowne, ale też bym tym Volvo pojeździł :]
Link do wypowiedziLink
Joasia L.

Joasia L. Starszy Inspektor,
Ośrodek Pomocy
Społecznej

Krzyś (W) w razie wygranej zrobisz jakis projekt logo naszego na autko? ;)
hahahahaha ;)
Link do wypowiedziLink
Sylwia Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

ahhah TAK! będziem nim jezdzić na zawody i obozy treningowe! ;))))
Link do wypowiedziLink
Joasia L.

Joasia L. Starszy Inspektor,
Ośrodek Pomocy
Społecznej

Krzysztof Wojciechowski:
Ciekawe, która z dziewczyn wejdzie do naszej reprezentacyjnej czwóreczki ;D
Gdyby je ustawić na 1:40, a może któraś dobiegnie z tłumem ;)

mam pewien typ, która z nas bedzie miała najlepszy czas (mogę Ci na ucho szepnąć i zweryfikujemy potem po Pw) ;)
Link do wypowiedziLink
Hanna Sypniewska

Hanna Sypniewska właściciel, FH

A w Bochni słońce świeci i jest 7 st. w plusie;
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj