GoldenLine
Zaloguj się
Tomasz S.

Tomasz S. Digital Marketing/
Recruitment/
Management,
www.staskiewi...

A ja pozwolę sobie wkleić Newsletter MW. Pewnie nie wszyscy mają do niego dostęp.


Przed nami nowy rok i nowy sezon. Z tej okazji Fundacja "Maraton Warszawski" pragnie życzyć wszystkim biegaczom w Polsce wielu sukcesów - sportowych i zawodowych. Mamy nadzieję, że w nadchodzącym 2009 roku czeka nas wszystkich wiele radosnych spotkań podczas biegowych imprez - także tych organizowanych przez Fundację.
Korzystając z tej okazji chcemy przedstawić kalendarz naszych biegów w Nowym Roku:
• 28 marca - Sztafeta 5x5
• 29 marca - 4. Carrefour Półmaraton Warszawski
• 25 kwietnia - Puchar Maratonu (5 km)
• 24 maja - Wyścig Szczurów (3,5 km)
• 30 maja - Puchar Maratonu (10 km)
• 27 czerwca - Puchar Maratonu (15 km)
• 25 lipca - Puchar Maratonu (20 km)
• 22 sierpnia - Puchar Maratonu (25 km)
• 26 września - Ekiden (sztafeta, 42 km)
• 27 września - 31. Flora Maraton Warszawski
Pierwszym etapem na biegowej drodze będzie marcowy półmaraton. Jest nam niezmiernie miło poinformować, że dzięki współpracy z firmą TIMEX gościem specjalnym 4. Carrefour Półmaratonu Warszawskiego będzie sam Jeff Galloway – wybitny amerykański ekspert w zakresu treningu amatorów. Przygotował on specjalny program treningowy dla wszystkich tych, którzy chcą po raz pierwszy wystartować w biegu półmaratońskim. Program ten jest już dostępny na naszej stronie. Jeff Galloway będzie przez cały czas trwania przygotowań dzielił się swoimi radami i spostrzeżeniami z zakresu treningu, zaś 29 marca pobiegnie na czele grupy debiutantów, która będzie pokonywać dystans jego słynną metodą run-walk-run.
Pobierz program treningowy Jeffa Galloway'a

Na brak trenerskich porad nie będą też narzekać bardziej zaawansowani biegacze. Współpracujący z Fundacją „Maraton Warszawski” znakomity południowoafrykanski trener Norrie Williamson opracował trening dla wszystkich, którzy chcą 29 marca poprawić swoje osiągnięcia na dystansie 21 km. Uwaga! Pierwszy trening Norrie zaplanował już w Sylwestra. Nie ma na co czekać!

Pobierz program treningowy Norriego Williamsona

Zależy nam szczególnie na tym, aby w tegorocznym biegu wzięła udział jak największa liczba kobiet. Dlatego właśnie dla nich uruchamiamy specjalną akcję, w ramach której będziemy przygotowywać kilka przedstawicielek płci pięknej do debiutu w półmaratonie. Postępy pań będzie można śledzić na naszej stronie internetowej. Początek akcji kobiecej już 12 stycznia. Zapraszamy!
Link do wypowiedziLink
Anna J.

Anna J. Znowu szukam......

To ja ja chce...moze odwaze sie wystartowac w tym polmaratonie ;)
Zależy nam szczególnie na tym, aby w tegorocznym biegu wzięła udział jak największa liczba kobiet. Dlatego właśnie dla nich uruchamiamy specjalną akcję, w ramach której będziemy przygotowywać kilka przedstawicielek płci pięknej do debiutu w półmaratonie. Postępy pań będzie można śledzić na naszej stronie internetowej. Początek akcji kobiecej już 12 stycznia. Zapraszamy!
Link do wypowiedziLink
Łukasz P.

Łukasz P. Managing Director,
Mazda Motor Poland

Ten program Norriego wygląda ciekawie. Wdrażam zatem :)
Link do wypowiedziLink
Elżbieta Jadwiga Z.

Elżbieta Jadwiga Z. CSR Coordinator CEE

Łukasz Paździor:
Ten program Norriego wygląda ciekawie. Wdrażam zatem :)
`
Plan Norriego to zabojstwo :-)
Ja dopiero niedawno zaczelam biegac, ale zdecydowalam sie wlasnie na ten plan. Wydal mi sie bardzo ciekawy.
Mam nadzieje, ze przezyje te treningi i wystartuje w moim pierwszym w zyciu polmaratonie.

A co do biegania kobiet. Rzeczywiscie:
http://bieganie.pl/?cat=70

http://biegajacaela.blog.pl/
Link do wypowiedziLink
Piotr D.

Piotr D. Menedżer
Inwestycyjny w
funduszu VC

To będzie mój pierwszy półmaraton, w ogóle pierwszy dłuższy bieg. Dotąd biegałem po 10km i 15km.
Mam pewne obawy przed treningami w taką pogodę. Śnieg i śliskie chodniki to nie za fajne warunki do treningu na 1h40 (chyba). Czy warto zainwestować w drugą parę butów biegowych przeznaczonych do bieganie zimą? Na bieganie.pl moją uwagę zwróciły NB 921, ale ich cena mnie trochę odstrasza. Czy ktoś może polecić coś podobnego w cenie o 100-150 zł niższej?
Link do wypowiedziLink
Beata Jusińska

Beata Jusińska Dyrektor Biura
Relacji Zbiorowych,
Bank Pekao SA

15 km to już dłuższy bieg a dodatkowe 6 km to już tzw. dotrenowanie. Pierwszy półmaraton wspomina się najbardziej więc trzymam kciuki, ja przebiegłam pierwszy półmaraton w zeszłym roku.
ja jeszcze nie zainwestowałam w buty zimowe - praktycznie do dziś nie było śniegu. nie wiem ile kosztują NB, ja polecam buty nike te w wersji z ipodem. przebiegłam w nich parę długich biegów i sprawdzają się super.
buty NB najlepiej kupować w stanach sa znacznie tańsze.
Link do wypowiedziLink
Elżbieta Jadwiga Z.

Elżbieta Jadwiga Z. CSR Coordinator CEE

ja nie inwestowalam w buty zimowe. Dzisiaj biegalam po sniegu. Bylo ok. Oczywiscie buty byly mokre, ale wyschna.
Rozmawialam w ubieglym roku z trenerem sciezek biegowych Nike, byl zdania, ze takie zwykle buty moga byc uzywane takze zima.
Fakt, ze ja mam park po drugiej stronie ulicy.
Jesli wybieram sie dalej (np. na Kabaty, mieszkam na Ochocie) jade samochodem, wiec te mokre buty nie przeszkadzaja mi.
Nie zaziebilam sie jeszcze.

http://biegajacaela.blog.pl/
Link do wypowiedziLink
Robert Buszta

Robert Buszta Prekursor szybkiego
czytania w Polsce.
Dyrektor
Generalny...

a może pobiegniemy jako grupa?
Link do wypowiedziLink
Elżbieta Jadwiga Z.

Elżbieta Jadwiga Z. CSR Coordinator CEE

grupa GL, czy "Biegamy z Ochota"? My juz mamy nawet piekne koszulki :-)
Link do wypowiedziLink
Marcin Cichocki

Marcin Cichocki .

Iwona K.:
mhm, to będzie mój pierwszy półmaraton i już nie mogę się doczekać :-) chciałabym się dobrze do niego przygotować, kto mi coś doradzi? w tej chwili biegam na 7 km, co ile czasu zwiększać dystans i na ile km? czasu chyba już trochę mało....kto z Was planuje udział w biegu?

Iwono tez mam zamiar pobiec wraz z znajomym rowniez z PTC. Mam nadzieje ze widzimy sie na mecie ! : )
Link do wypowiedziLink
Anna J.

Anna J. Znowu szukam......

Właśnie zapisałam się na półmaraton ;)...ale ciągle mam obawy,że porywam się z motyką na słońce....
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Bez obaw. Ja pobiegłam prawie z biegu i było dobrze. Dasz radę. A przy limicie 4 godziny to nawet przemaszerować się da. Wiem, że to nie o to chodzi, ale do mety zawsze dotrzesz.
Link do wypowiedziLink
Elżbieta Jadwiga Z.

Elżbieta Jadwiga Z. CSR Coordinator CEE

szybkim marszem to nawet w niecale 3 godziny.
Poza tym mlode osoby nie maja z tym trudnosci.
Ja, ktora nigdy nie biegalam, zdecydowalam sie na 10 km w ubieglym roku. Nie udalo mi sie przebiec calosci, ale i tak byla z siebie zadowolona. W koncu byl to moj debiut biegaczy w wieku 40+.

Poza tym, mozesz zdecydowac sie na metode Galloway´a. Czyli pokonywanie trasy biegiem i marszem na przemian.
Zreszta zawsze mozesz wczesniej sprawdzic swoja kondycje.
Link do wypowiedziLink
Anna J.

Anna J. Znowu szukam......

Widziałam twoje nazwisko na liście startowej ;)...dozobaczenia na starcie...bo na mecie to nie wiem ;)
Celestyna Barańska:
Bez obaw. Ja pobiegłam prawie z biegu i było dobrze. Dasz radę. A przy limicie 4 godziny to nawet przemaszerować się da. Wiem, że to nie o to chodzi, ale do mety zawsze dotrzesz.
Link do wypowiedziLink
Anna J.

Anna J. Znowu szukam......

Trenuje właśnie metodą Galloway'a
Elżbieta Jadwiga Z.:
szybkim marszem to nawet w niecale 3 godziny.
Poza tym mlode osoby nie maja z tym trudnosci.
Ja, ktora nigdy nie biegalam, zdecydowalam sie na 10 km w ubieglym roku. Nie udalo mi sie przebiec calosci, ale i tak byla z siebie zadowolona. W koncu byl to moj debiut biegaczy w wieku 40+.

Poza tym, mozesz zdecydowac sie na metode Galloway´a. Czyli pokonywanie trasy biegiem i marszem na przemian.
Zreszta zawsze mozesz wczesniej sprawdzic swoja kondycje.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

anna jakubik:
Widziałam twoje nazwisko na liście startowej ;)...dozobaczenia na starcie...bo na mecie to nie wiem ;)

Tak, tak, zapisałam się.
Spokojnie, dobiegniesz.
Link do wypowiedziLink
Tomasz P.

Tomasz P. Senior Brand Manager
- Marki Cin&Cin,
Dorato,
MichelAngel...

heh.
Już nawet numerek dostałem :)
Link do wypowiedziLink
Robert Buszta

Robert Buszta Prekursor szybkiego
czytania w Polsce.
Dyrektor
Generalny...

miałem na myśli wspólny bieg (przynajmniej start) jako GL
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Marcin Cichocki:

Iwono tez mam zamiar pobiec wraz z znajomym rowniez z PTC. Mam nadzieje ze widzimy sie na mecie ! : )

mam nadzieję, że na mecie :-) mam trochę tremę, nie powiem, ale to taki dość pozytywny stan, z nutką adrenaliny :-)
Link do wypowiedziLink
Elżbieta Jadwiga Z.

Elżbieta Jadwiga Z. CSR Coordinator CEE

Robert Buszta:
miałem na myśli wspólny bieg (przynajmniej start) jako GL

zdaje sie, ze przy zapisach mozna podac przynaleznosc do grupy.
Poza tym mozna pomyslec o jakims wyroznieniu sie od pozostalych biegaczy. Np. koszulkami:
- w Parku Szczesliwickim mamy koszulki z napisem "Biegamy z Ochota"
- bardzo charakterystyczni sa biegacze "KB Galeria"

Kto jest chetny?
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj