GoldenLine
Zaloguj się
Tomasz D.

Tomasz D. Systemy
informatyczne dla
telekomunikacji

Anna W.:
Adam W.:

to jest jakaś średnia może..każdy z nas jest inny.. ja
Więc mówisz że pijesz 5-6l samej wody? hmmmm ciekawe:)
rozsądniej korzystać:P Wodę powinieneś mieszać pijąc naprzemiennie mineralizowaną i zwykłą
pozdrawiam
Anna, weź poprawkę na dystanse, jakie Adam pokonuje. To nie są 10 km przebieżki :)
Wczoraj podczas 65 km w większości biegu przy słonecznej pogodzie poszło mi 5 litrów wody + waga pokazała 2,5 kg mniej, więc i tak wody było za mało.
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Anna W.:

4l samej wody to jest maksymalna ilość dlatego radzę rozsądniej korzystać:P Wodę powinieneś mieszać pijąc naprzemiennie mineralizowaną i zwykłą
pozdrawiam

być może dla statystycznego Kowalskiego..
Ja piję wtedy kiedy chce mi się pić, w upały wypijam średnio 2 razy tyle co normalnie..
to ile potrzebujemy dziennie wody jest przecież kwestią indywidualna i zależy od wielu czynników: temperatury powietrza, wagi, ilości spożywanych dziennie kalorii, aktywności fizycznej.. na siłowni wypijam min 1.5 L, podczas biegania litr do trzech.. te 5-6 L w upał to nie jest jakaś ogromna ilość..
pojutrze będę się widział z dietetykiem, zapytam go o wodę ;D

a przy okazji... minerały uzupełniam..
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Tomasz D.:
Anna, weź poprawkę na dystanse, jakie Adam pokonuje. To nie są 10 km przebieżki :)
Wczoraj podczas 65 km w większości biegu przy słonecznej pogodzie poszło mi 5 litrów wody + waga pokazała 2,5 kg mniej, więc i tak wody było za mało.

u mnie wczoraj podczas porannych 42 km poszło 3 litry wody, choć nie było dużego upału.. od razu po przyjściu do domu wypiłem jeszcze litr.. potem stanąłem na wadze i było o 1 kg mniej niż przez wyjściem.

ale to wątek o plecakach :) więc odchodzimy od tematu...
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Offtopicznie, ciekaw jestem co na temat wody powie dietetyk Adama. Ale biorąc sytuację ekstremalną to śmierć z przedawkowania wody jest afaik spowodowana utratą równowagi wodno-elektrolitowej. Więc możliwe, że ilość spożytej wody jest uzależniona od wielu czynników i w przypadku dużej aktywności można mocno się poić, ale warto wtedy suplementować sód, potas, magnez, wapń, fosfor, czy tam inne niech się dietetyk wypowie! :) Może warto go zapytać o odpowiednie proporcje woda/elektrolity, żeby nie zafundować sobie arytmii, czy innego zejścia. ;/

Ps. Skojarzenie. W książce Jurka była wzmianka o tym, że na późnym etapie biegów ultra bierze on kapsułkę z elektrolitami.
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

spytałem dziś dietetyka o wodę..
mam pić tyle ile mi się chce, 5-6 litrów w upały przy mojej aktywności fizycznej to nie jest żadna duża ilość.. dodatkowo do wody którą piję mogę dodawać odrobinę soli morskiej (5 g na litr) + trochę soku z cytryny...

a przy okazji, biorę też Supradyn Intensia Energy (witaminy + minerały)
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

wiecie co?
albo ja mam pecha albo ten plecak z Decathlonu jest jakiś kiepski.. a tak go tu zachwalałem..
mam go od 1,5 miesiąca.. po 3 tygodniach użytkowania zrobiła mi się dziura w bukłaku (na złączeniu), pojechałem do sklepu i wymienili na nowy... dziś znowu zrobiła mi się dziura..i połowę długiego wybiegania musiałem robić bez wody :( jeszcze nie sprawdzałem w którym miejscu ta dziura.... no ale.. WTF? używam go 2-3 razy tygodniu, po nalaniu wody (litr lub 1.5) do bukłaka odsysam powietrze przez rurkę, wkładam do plecaka.. i tyle.. nie wiem o co biega... znowu muszę się do nich przejechać i teraz nie wiem czy do trzech razy sztuka.. czy może poprosić o zwrot kasy i szukać czegoś innego..

EDIT:
sprawdziłem gdzie tym razem zrobiła się dziura.. w podobnym miejscu jak ostatnio, chyba widać na fotce:


Obrazek
Ten post został edytowany przez Autora dnia 10.09.13 o godzinie 14:42
Link do wypowiedziLink
Karolina O.

Karolina O. Experienced
Airfreight
Operations Manager

Adam W.:
wiecie co?
albo ja mam pecha albo ten plecak z Decathlonu jest jakiś kiepski.. a tak go tu zachwalałem..
noo dokładnie wiec szczęście , że jeszcze go nie kupiliśmy :)
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Adam W.:
wiecie co?
albo ja mam pecha albo ten plecak z Decathlonu jest jakiś kiepski.. a tak go tu zachwalałem..
mam go od 1,5 miesiąca.. po 3 tygodniach użytkowania zrobiła mi się dziura w bukłaku (na złączeniu), pojechałem do sklepu i wymienili na nowy... dziś znowu zrobiła mi się dziura..i połowę długiego wybiegania musiałem robić bez wody :( jeszcze nie sprawdzałem w którym miejscu ta dziura.... no ale.. WTF? używam go 2-3 razy tygodniu, po nalaniu wody (litr lub 1.5) do bukłaka odsysam powietrze przez rurkę, wkładam do plecaka.. i tyle.. nie wiem o co biega... znowu muszę się do nich przejechać i teraz nie wiem czy do trzech razy sztuka.. czy może poprosić o zwrot kasy i szukać czegoś innego..

EDIT:
sprawdziłem gdzie tym razem zrobiła się dziura.. w podobnym miejscu jak ostatnio, chyba widać na fotce:
Może to wina plecaka, jesli dziura zrobiła się w tym samym miejscu. Jakaś skaza przy wykończeniu, czy ostra krawędź jakiegoś zszycia
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz Niemiec

Arkadiusz Niemiec programista

Witam:) Kupiłem dziś ten plecak i trafiłem na ten temat, ponieważ mam problem z piciem wody z bukłaka. Próbowałem na wiele sposobów i nie wiem, czy mój bukłak jest wadliwy, czy co, ale żeby woda leciała muszę się strasznie namęczyć... Prosił bym, żeby ktoś napisał dokładną instrukcję jak "ciągnąć" :D tą wodę bo albo ja jestem tępy, albo nie wiem co:D Naciskam zębami ten ustnik i nic, potem dodatkowo dociskam tą białą częścią co namalowane na niej są kłódki i wtedy coś poleci, ale to mała ilość i jak tak dalej będę naciskał to powykrzywiam sobie zęby :) proszę o pomoc ponieważ już całkiem nie wiem jak się tym obsługiwać:D
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

po nalaniu wody najpierw musisz odessać powietrze..
ja to robiłem przekręcając bukłak do góry nogami..
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz Niemiec

Arkadiusz Niemiec programista

Odsysam powietrze bo wtedy jakoś na siłę idzie, później staram robić się tak jak Pan napisał:
Adam W.:
ten ustnik ma dwie pozycje, jest tam symbol kłódeczki, musisz najpierw odblokować czyli wyciągnąc zębami część ruchomą (niebieska guma i przeźroczysty plastik).. wtedy zaciskasz gumę zębami i powinno lecieć samo, albo lekko wysysasz..


jednak, żeby poleciała woda to muszę strasznie mocno dociskać ustnikiem do zębów, a wody i tak leci kilka kropelek... nie wiem co jest grane...
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz Niemiec

Arkadiusz Niemiec programista

Ok mam, wszystko gra:D dzięki za pomoc, pozdrawiam:)
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Podsiadły

Krzysztof Podsiadły

zaciekawił mnie ten pomysł :)


Obrazek
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

trochę offtopic..
ale dostaliście już swoje bidony Powerade?
ja swój zamówiłem dokładnie 4 miesiące temu, miał dojść w ciągu 45 dni, w sierpniu dostałem maila że przepraszają ale będzie opóźnienie.. dziś do nich zadzwoniłem i obiecali że sprawdzą, żebym czekał..jakaś paranoja..
Link do wypowiedziLink
Jakub Pietras

Jakub Pietras

Adam W.:
trochę offtopic..
ale dostaliście już swoje bidony Powerade?
ja swój zamówiłem dokładnie 4 miesiące temu, miał dojść w ciągu 45 dni, w sierpniu dostałem maila że przepraszają ale będzie opóźnienie.. dziś do nich zadzwoniłem i obiecali że sprawdzą, żebym czekał..jakaś paranoja..

Dostaliśmy w połowie sierpnia. Może za bardzo wymyślne hasło motywacyjne dałeś? ;)
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz S.

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

Jakub P.:

Dostaliśmy w połowie sierpnia. Może za bardzo wymyślne hasło motywacyjne dałeś? ;)
"Z tym bidonem będę jak Tomasz Lis na żywo" ?
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

dostałem wiadomość od kołkakołli..
mój bidon powerade gdzieś im wcięło :/
ale spokojnie.. wyślą drugi, dojdzie w ciągu "30 do 45 dni"
na zimę jak znalazł :D
Link do wypowiedziLink
Jarosław N.

Jarosław N. :)

Ja na swój czekam już...ooohoho! Na odpowiedź od Powereda czy nie zaginął gdzies w akcji też.
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Podsiadły

Krzysztof Podsiadły

Mnie podrzucił ktoś bidon na wycieraczkę :)Ten post został edytowany przez Autora dnia 25.10.13 o godzinie 18:31
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

dostałem w końcu mój bidon Powerade :) prosto z UK :)
tylko pół roku czekania :D

Jarek, a do Ciebie dotarł w końcu?
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Plecak biegowy


Wyślij zaproszenie do
Anuluj