GoldenLine
Zaloguj się
Marcin Gryka

Marcin Gryka Student, kuku

Witam.
Biegam już 2 miesiące kilka razy w tygodniu, a czasem nawet w ogóle . Chciałbym zacząć biegać 4 razy w tygodniu, w poniedziałki, środy, czwartki i soboty .
Jedyne dystanse jakie biegałem to 2,5 km 4,7 km i 6 km . Bylem się spróbować na zawodach na 1000 m ale kiepsko mi poszło ze względu chyba na moją kondycje i czas treningów . Chciałbym spróbować jeszcze raz za rok. Jaki plan proponujecie ?
Link do wypowiedziLink
Wojciech W.

Wojciech W. IT Executive

Na początek proponuję nieco wysiłku intelektualnego ;)
Przejrzyj historię forum i/lub zapytaj o radę przyjaciela Google o najpopularniejsze portale dla biegaczy tj. np: biaganie.pl. Temat jest rozwałkowany do bólu lub mdłości (jak kto woli). Wystarczy poświęcić nieco czasu, włożyć trochę wysiłku w szukanie i czytanie.
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz G.

Arkadiusz G. Zrezygnować z marzeń
ze strachu przed
porażką to jak
pope...

a tak przy okazji planów treningowych to mam pytanie do biegania metodą Daniellsa.
Może ktoś z Was wie, czy realizując treningi specjalistyczne w tej metodzie (np. 5x800m w tempie progowym + 3 minuty truchtu) to czy do dystansu tygodniowego wlicza się rozgrzewkę (w tym przypadku około 3km truchtu), schłodzenie (około 2-3km) oraz trucht pomiędzy biegami w tempie progowym ?
Jeżeli mam treningi specjalistyczne 2 razy w tygodniu to tego dystansu "około treningowego" wychodzi około 15km.Ten post został edytowany przez Autora dnia 24.05.14 o godzinie 14:18
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Arkadiusz G.:
tak
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Plan treningowy - maraton


Wyślij zaproszenie do
Anuluj