GoldenLine
Zaloguj się
Krzysztof Podsiadły

Krzysztof Podsiadły

Boję się , aż zrobić test bo jeszcze wyjdzie, że to uzależnienie :) Od ponad 20 lat utożsamiam się ze straight edge, czyli osoba wolna od używek , uzależnień itd. Jeszcze będę musiał zakrywać tatuaż na plecach ;)

Obrazek


P.S
Dziś przekroczyłem 467 km w roku 2013 i jak na mnie to chyba dużo ;)W ciągu tygodnia przekroczę 500km, czyli 1/4 zaplanowaną na 2013 rok. W postanowieniach noworocznych założyłem sobie 2013km i chyba można skorygować to na mile ;)Krzysztof Podsiadły edytował(a) ten post dnia 16.02.13 o godzinie 17:01
Link do wypowiedziLink
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

8, można dalej ... :)
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Krzysztof Podsiadły:
Dziś przekroczyłem 467 km w roku 2013 i jak na mnie to chyba dużo ;)W ciągu tygodnia przekroczę 500km, czyli 1/4 zaplanowaną na 2013 rok. W postanowieniach noworocznych założyłem sobie 2013km i chyba można skorygować to na mile ;)

super wynik! tak trzymać, kolego :)
Link do wypowiedziLink
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

Dziś przekroczyłem 467 km w roku 2013 i jak na mnie to chyba dużo ;)W ciągu tygodnia przekroczę 500km, czyli 1/4 zaplanowaną na 2013 rok. W postanowieniach noworocznych założyłem sobie 2013km i chyba można skorygować to na mile ;)

Koniecznie na mile, ja sobie założyłem od razu 2013 mil w tym roku.
W tej chwili mam 426 a dziś i jutro powinno dojść ok 40 km

Powodzenia!

PS: Adam miał taki wynik w połowie stycznia, no ale, że jest z innej bajki to się nie przejmuję ;-)Robert Zakrzewski edytował(a) ten post dnia 16.02.13 o godzinie 17:09
Link do wypowiedziLink
Marcin S.

Marcin S. Konsultant /
Menedżer /
Freelancer

PS: Adam miał taki wynik w połowie stycznia, no ale, że jest z innej bajki to się nie przejmuję ;-)


Kurde, ale ilość przetuptanych km to nie wynik ;)

Az mnie korci, aby wprowadzić ranking wg wzoru:

WM * Pkm

gdzie WM to wynik w maratonie w godz, a Pkm to przebiegnięte km w sezonie, np od 1 stycznia do dnia przed maratonem.

Taki wskaźnik efektywności treningu ;)
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

2013 mil to 3240 km..
podzielić na 12..
270 km na miesiąc..
62 km na tydzień
niecałe 9 dziennie..
spox, dacie radę :DAdam W. edytował(a) ten post dnia 16.02.13 o godzinie 17:54
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Podsiadły

Krzysztof Podsiadły

Adam W.:
2013 km to 3240 mil..
Słaby jestem z matmy, ale coś nie tak...
odwrotnie :)
2013 km to 1 251 mili , a 2013 mile = 3 240 km :)Krzysztof Podsiadły edytował(a) ten post dnia 16.02.13 o godzinie 17:54
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

o to to..
już poprawiłem :)
Link do wypowiedziLink
Bartek D.

Bartek D. analiza biznesowa,
audyt, IT

9 km dziennie.. hmm ambitnie :-)

Są jakieś oficjalne/nieoficjalne rekordy w tej dziedzinie? Ile dziennie biegal Cliff Young? :)
Link do wypowiedziLink
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

Co do rekordów to nie wiem, ale Piotrek Kuryło przebiegł w rok 20 000km, więc ok 55km dziennie.
A że miał przerwy czasami nawet kilku tygodniowe to średnia dzienna wyszło 70 km. I tak przez rok ;-)
Więc mało który chłopiec ultra ma taki wynik ;-)
Dodajmy jeszcze, że cały czas ciągnął wózek z jedzeniem i namiotem w którym spał.
Link do wypowiedziLink
Hanna Sypniewska

Hanna Sypniewska właściciel, FH

Dziś przekroczyłem 467 km w roku 2013 i jak na mnie to chyba dużo ;)W ciągu tygodnia przekroczę 500km, czyli 1/4 zaplanowaną na 2013 rok. W postanowieniach noworocznych założyłem sobie 2013km i chyba można skorygować to na mile
Adam, myślisz o triathlonie, czy chodzisz na basen? jezdzisz na rowerze?
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

To ciekawe, ale ja też dziś myślałam o Adamie, chyba robi się sławny:)
Bardzo mi imponuje Jego podejście do życia, konkretnie tego ile pracy wkłada w to co robi. Proszę mnie tylko źle nie odebrać, bo każda osoba tutaj jest godna uwagi, każda wnosi coś pozytywnego, ale bez urazy, Adaś wzbudził moją szczególną sympatię...uwaga...to nie jest wyznanie uczucia! :)))))
Adam, jesteś niesamowicie zdyscyplinowany, klient marzenie!
Mimo amatorskiego poziomu, ba, w końcu nikt z nas nie jest tu zawodowcem, udało Ci się osiągnąć już tak wiele, a ten Twój znikomy poziom procentowy tłuszczu aż prosi się o to żeby zrobić trochę czystego 'mięcha' i ja osobiście widziałabym Cię oprócz triathlonu, na scenie jako zawodnika kulturystyki klasycznej tak powiedzmy do 85 kg:)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Myślisz Magda, że można pogodzić kulturystykę ze sportami wytrzymałościowymi?
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Szczerze? Może być ciężko z utrzymaniem masy, ale dla Adama to pewnie nie byłby problem:)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Pewnie nie. :) Suplementacja aminokwasami przed i w trakcie treningu mogła by pomóc. A według Jurka przy odpowiedniej technice biegu można usprawiedliwić posiadanie masy mięśniowej w górnej części ciała (pisał to na przykładzie Yiannisa Kourosa).
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Hanna Sypniewska:
Dziś przekroczyłem 467 km w roku 2013 i jak na mnie to chyba dużo ;)W ciągu tygodnia przekroczę 500km, czyli 1/4 zaplanowaną na 2013 rok. W postanowieniach noworocznych założyłem sobie 2013km i chyba można skorygować to na mile
Adam, myślisz o triathlonie, czy chodzisz na basen? jezdzisz na rowerze?

Haniu,
cytujesz Roberta a pytasz mnie :)
Nie wiem czy Robert szykuje się na triathlon, ja mam zamiar spróbować, w 2014.. tylko jeszcze nie wiem jaki dystans, olimpijski (standardowy) to za mało.. pełny ironman to jednak rzucanie się trochę na głęboką wodę (chociaż w bieganiu zacząłem od razu od maratonu).. half-ironman na razie wygląda na mojego faworyta..
a co do przygotowań, zacznę na jesieni, po Maratonie Warszawskim bo to jest mój główny cel biegowy w tym roku i na tym się głównie teraz skupiam.. powoli się przygotowuję, w lecie wskoczę na trochę wyższe treningowe obroty żeby spróbować złamać jakiś fajny czas.. od października zacznę lekcje pływania, przynajmniej parę godzin na początek żeby złapać technikę, a rower.. myślę że z tym będzie łatwiej, w końcu mamy w Warszawie rowery miejskie ;) a tak na serio to nie wiem, spinningowe mam na siłowni i te zwykłe stacjonarne.. na początek wystarczą a na wiosnę pewnie pojeżdżę już na prawdziwym szosowym.. nie wiem jak to będzie, szykuje się też dużo wydatków, pianka, rower, akcesoria..
a Ty? czyżbyś też się szykowała na tri? :)
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Magda Królikowska:
To ciekawe, ale ja też dziś myślałam o Adamie, chyba robi się sławny:)
Bardzo mi imponuje Jego podejście do życia, konkretnie tego ile pracy wkłada w to co robi. Proszę mnie tylko źle nie odebrać, bo każda osoba tutaj jest godna uwagi, każda wnosi coś pozytywnego, ale bez urazy, Adaś wzbudził moją szczególną sympatię...uwaga...to nie jest wyznanie uczucia! :)))))
Adam, jesteś niesamowicie zdyscyplinowany, klient marzenie!
Mimo amatorskiego poziomu, ba, w końcu nikt z nas nie jest tu zawodowcem, udało Ci się osiągnąć już tak wiele, a ten Twój znikomy poziom procentowy tłuszczu aż prosi się o to żeby zrobić trochę czystego 'mięcha' i ja osobiście widziałabym Cię oprócz triathlonu, na scenie jako zawodnika kulturystyki klasycznej tak powiedzmy do 85 kg:)

No Magda, ładnie mi przysłodziłaś.. a wiesz że cukru nie mogę ;)
To miłe, staram się po prostu prowadzić sportowy tryb życia, jestem biegaczem-amatorem.. wyznaczam sobie cele i je powoli realizuję..
a co do mięska.. no właśnie chcę go nabrać w górnych partiach trochę, za chudy jestem, minus 22 kg w kilka miesięcy to jednak za dużo.. może wyślę Ci na priv jakąś fotkę 'nago' + obwody, to sama zobaczysz.. chcę znaleźć dla siebie jakąś odpowiednią wagę, taką żeby mnie nie zwolniła, tak wstępnie myślę o 5,6 kg czystych mięśni w upper body przez rok, albo innaczej.. + 10% w obwodach przez ten czas.. zobaczymy czy się uda..
i wyślę Ci na priv moją zmodyfikowaną dietę, mam już w niej tłuszcze i prawie 300g owoców w każdym posiłku :) jupi !!!
Link do wypowiedziLink
Hanna Sypniewska

Hanna Sypniewska właściciel, FH

Adam W.:
Hanna Sypniewska:
Dziś przekroczyłem 467 km w roku 2013 i jak na mnie to chyba dużo ;)W ciągu tygodnia przekroczę 500km, czyli 1/4 zaplanowaną na 2013 rok. W postanowieniach noworocznych założyłem sobie 2013km i chyba można skorygować to na mile
Adam, myślisz o triathlonie, czy chodzisz na basen? jezdzisz na rowerze?

Haniu,
cytujesz Roberta a pytasz mnie :)
Nie wiem czy Robert szykuje się na triathlon, ja mam zamiar spróbować, w 2014.. tylko jeszcze nie wiem jaki dystans, olimpijski (standardowy) to za mało.. pełny ironman to jednak rzucanie się trochę na głęboką wodę (chociaż w bieganiu zacząłem od razu od maratonu).. half-ironman na razie wygląda na mojego faworyta..
a co do przygotowań, zacznę na jesieni, po Maratonie Warszawskim bo to jest mój główny cel biegowy w tym roku i na tym się głównie teraz skupiam.. powoli się przygotowuję, w lecie wskoczę na trochę wyższe treningowe obroty żeby spróbować złamać jakiś fajny czas.. od października zacznę lekcje pływania, przynajmniej parę godzin na początek żeby złapać technikę, a rower.. myślę że z tym będzie łatwiej, w końcu mamy w Warszawie rowery miejskie ;) a tak na serio to nie wiem, spinningowe mam na siłowni i te zwykłe stacjonarne.. na początek wystarczą a na wiosnę pewnie pojeżdżę już na prawdziwym szosowym.. nie wiem jak to będzie, szykuje się też dużo wydatków, pianka, rower, akcesoria..
a Ty? czyżbyś też się szykowała na tri? :)
Ups, Robercie bardzo przepraszam!!
Nie, triathlon jest poza moim zasięgiem- nie umiem pływać!
Ola, moja synowa jest triathlonistką, codziennie basen, dużo roweru, biegania nieco mniej. Adam, przykro mi- ale te miejskie warszawskie dwukołowce
- zapomnij!
Pamiętam, że kiedyś wspominałeś coś o triathlonie ( tym razem nie mylę się ...chyba?)
Powodzenia!
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Hanna Sypniewska:
Adam, przykro mi- ale te miejskie warszawskie dwukołowce
- zapomnij!


z tymi rowerkami veturilo to akurat żart był :)
mam swój, zwykły MTB i na początek wystarczy.. + spinningowy
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

No Adam...teraz ja się zarumieniłam, czekam na te naked photos, tyle, że chyba obejrzę rano, bo tak przed snem to sama nie wiem...
Co do diety to tak jak już kiedyś pisałam Ci na mail'a, zdziwiła mnie ta mega minimalizacja tłuszczów, ale Twój dietetyk zna Cię lepiej więc jeśli były/są efekty, tak trzymaj.
Czekam wobec tego na info w sprawie modyfikacji diety, chętnie się temu przyjrzę.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj