GoldenLine
Zaloguj się

konto usunięte

Hej mam pytanie jeśli używacie napojów izotonicznych przed,w trakcie czy po bieganiu to jakie ?
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Może to Cię zainteresuje?

http://www.goldenline.pl/forum/silownia/351088/?hl=Co%...

Taki luźny sobie wątek a propos właśnie spożywania wszelakich napojów podczas treningu:)Magda K. edytował(a) ten post dnia 25.02.09 o godzinie 21:25
Link do wypowiedziLink
Dariusz Koszałka

Dariusz Koszałka pianista,
wokalista,kompozytor
, autor tekstów

Maciej Wołkowycki:
Hej mam pytanie jeśli używacie napojów izotonicznych przed,w trakcie czy po bieganiu to jakie ?
izotoników używam po bieganiu, kiedyś był to izoplus ale przesiadłem się na isostara o smaku jak najbardziej pomarańczowym. Trzeba pamiętać, żeby napić się w ciągu 10 - 15 min po treningu
Link do wypowiedziLink
Tomasz S.

Tomasz S. Digital Marketing/
Recruitment/
Management,
www.staskiewi...

Ja piję Nutrenda i Natural Power. Są to koncentraty do rozcieńczania w wodzie - bardzo wydajne, smaczne.
Powerade - w ostateczności - jest przesłodzony. Cieszę się, że w Dębnie będzie Gatorade :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Mój trener mówi, że najlepszy jest http://www.vitargo.com.pl/index2.php?m=3&pm=8&lg=1
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Czyli węglowodany w pełni przyswajalne?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

co do Powerada z tego co wiem to najsłabszy napój jeśli chodzi o izotoniki tylko dobrze rozreklamowany
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

a co z isostarem ?
Link do wypowiedziLink
Tomasz S.

Tomasz S. Digital Marketing/
Recruitment/
Management,
www.staskiewi...

Z izotonikami ważne są indywidualne preferencje. Mnie Isostar zatyka.
Link do wypowiedziLink
Bartłomiej Wiśniewski

Bartłomiej Wiśniewski Car Fleet and
Telecomunication
Manager

Tomasz S.:
Z izotonikami ważne są indywidualne preferencje. Mnie Isostar zatyka.

Ja kiedyś jak nie były takie popularne izotoniki i drogie, a chodziłem na siłownie i tez trzeba było uzupełnić soki piłem ciekawa miksturę:
- ciepława woda,
- odrobina soli,
- sok z cytryny,
- miód (dzisiaj zamieniłbym go chyba na fruktozę).
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Bardzo dobry "drink" Bartek, ja taki często popijam w okresie jesienno-zimowym, tyle, że bez soli akurat. Za to w ramach utrzymania odporności na odpowiednim poziomie oraz dodatkowego nawilżenia błony śluzowej gardła (kaloryfer, etc.). Pity rano na czczo dodatkowo oczyszcza organizm z toksyn zwłaszcza opcja ciepła woda+cytryna sama w sobie, pychotka:)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Teraz piję tylko wodę, a kiedyś Powerade.Anna Marczewska edytował(a) ten post dnia 26.02.09 o godzinie 14:50
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Ja tak niekiedy po treningach piję, ale nie dodaję soli. Dodaję za to korzeń imbiru.
Link do wypowiedziLink
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Ja preferuję czystą wodę w temp. pokojowej, mineralna bądź źródlana:)
Link do wypowiedziLink
Tomasz S.

Tomasz S. Digital Marketing/
Recruitment/
Management,
www.staskiewi...

Czysta woda niestety nie wchłania się tak dobrze jak dobry izotonik. Co do mikstury - do dziś czasem lubię zrobić sobie właśnie wodę, miód, cytrynę i troszkę soli (niezbędne!). Głęboko się zastanawiam, czy nie pobiec na takim izotoniku Rzeźnika. Powyżej pewnego kilometrażu organizm coraz gorzej toleruje chemię.
Link do wypowiedziLink
Sylwia P.

Sylwia P. Sprzedaż energii,
audyty energetyczne

Ja kiedyś jak nie były takie popularne izotoniki i drogie, a chodziłem na siłownie i tez trzeba było uzupełnić soki piłem ciekawa miksturę:
- ciepława woda,
- odrobina soli,
- sok z cytryny,
- miód (dzisiaj zamieniłbym go chyba na fruktozę).

jakies proporcje na 0,5 litra?

nie ukrywam że myśle ostatnio o jakims napoju, tylko boje sie wszelkiej chemii
Link do wypowiedziLink
Tomasz S.

Tomasz S. Digital Marketing/
Recruitment/
Management,
www.staskiewi...

Na pół litra:
Łyżka stołowa miodu,
Ćwiartka cytryny
Szczypta soli

i eksperymentuj do smaku :)
Link do wypowiedziLink
Bartłomiej Wiśniewski

Bartłomiej Wiśniewski Car Fleet and
Telecomunication
Manager

Tomasz S.:
Na pół litra:
Łyżka stołowa miodu,
Ćwiartka cytryny
Szczypta soli

i eksperymentuj do smaku :)
Jeszcze lepszy kochani od cytryny jest kwaśny grejfrut - dodaje lekkiej goryczki i ma chyba jeszcze więcej cennych substancji nić cytryna.
Miód jest dobry, ale ma wysoki indeks glikemiczny.
Fruktoza ma zdecydowanie lepszy - daje kopa bardziej powoli i nie powoduje takich wachań glukozy we krwi.

Mam dylemat jak transportować żele.
Myślałem o pasie, saszetce na biodro, a od Jacka ze sklepu biegacza dostałem radę, że najlepiej (on tak robi) przypiąć ją bezpośrednio do koszulki.
Zastanawiam się czy to dobry pomysł?
Czy nie będzie się majtać, no i czy potem taką agrafkę będzie łatwo odpiąć biegnąć.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Wypróbuj na treningu.
Link do wypowiedziLink
Tomasz S.

Tomasz S. Digital Marketing/
Recruitment/
Management,
www.staskiewi...

Bartek już nie ma czasu próbować zbyt wiele na treningu. Przypnij agrafkami, osobno każdy żel do wewnętrznej strony koszulki z tyłu na wysokości pośladków. Każdy żel chowasz sobie w spodenki na wysokości kości ogonowej. Nie zginie, a stosunkowo mało przeszkadza. Możesz również spytać czy orgowie przewidują punkty "Personal Refreshments" - czyli miejsca na własne odżywki. Tyle, że wtedy trzeba jakoś sprytnie oznaczyć własne odżywki, żeby je widzieć z daleka i nie tracić czasu na szukanie.
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Najlepsze napoje dla biegacza


Wyślij zaproszenie do
Anuluj