GoldenLine
Zaloguj się
Dariusz Koszałka

Dariusz Koszałka pianista,
wokalista,kompozytor
, autor tekstów

Tomasz Pawlicki:
Mam taki "mentalny" problem z przygotowaniami do Maratonu.

Biegam za szybko.
Wczoraj znowu 20-tka zamiast być spokojną wycieczką "wyszła mi" po 5:45 czyli już w kierunku WB2. Poprzednia była jeszcze szybciej.
Nijak się to ma do planowanego 6:01/km w debiucie.

Nie potrafię się zmusić do wolnego biegania. Po prostu mnie to nudzi i jak nie patrzę na rękę to za chwilę już jest za szybko.
A potem zdycham następnego dnia...

A czy wogóle biegasz wb2? bo z tego do piszesz jak biegasz 20 km na wybieganiu w mniemanym wb2 to wydaje mi się, że twoje wb2 (rób nie więcej niż 10 km) powinno być w granicach 5' - 5'15". Jak pobiegasz takie wb2 to i nauczysz się normalnego tempa na wybieganiu. Oczywiście wtedy też tempo twojego wybiegania się będzie zwiększać bo będziesz się rozwijał. Być może masz za niskie ustawione tempo w tym debiucie a wtedy też się będziesz bardziej męczył tak jakbyś pobiegł za szybko.
Link do wypowiedziLink
Tomasz P.

Tomasz P. Senior Brand Manager
- Marki Cin&Cin,
Dorato,
MichelAngel...

To Ewidentnie Wb2 dla początkującego jak ja - 78-80% HRmax. I wiem że tempo na debiut mam cieniutkie ale wolę za wolno niż za szybko.
Gdyby to był 3-4 maraton to pewnie ustawiałbym się na 3:55.

Z resztą problemem są kolana i reszta stawów i gnatów a nie wydolność organizmu.

Biegania krótsze (10-14km) robię ostatnio w granicach 5:15 - 5:30
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Warszawę polecam. Biegłam tam w ubiegłym roku. Dobra organizacja i świetny doping. Powodzenia
Link do wypowiedziLink
Marcin H.

Marcin H. Doświadczony Product
Manager, MBA

też 1y raz... przygotowuję się od miesiąca i jestem na etapie 3 treningów tygodniowo: 2x godzina + 2h rozbieganie... w sobotę 25 km w ramach Pucharu Maratonu... widzimy się?
Link do wypowiedziLink
Anna J.

Anna J. Znowu szukam......

Umów się na wybieganie z jakimś wolniejszym od ciebie amatorem i powinno pomóc ;)

pozdrawiamTomasz Pawlicki:
Mam taki "mentalny" problem z przygotowaniami do Maratonu.

Biegam za szybko.
Wczoraj znowu 20-tka zamiast być spokojną wycieczką "wyszła mi" po 5:45 czyli już w kierunku WB2. Poprzednia była jeszcze szybciej.
Nijak się to ma do planowanego 6:01/km w debiucie.

Nie potrafię się zmusić do wolnego biegania. Po prostu mnie to nudzi i jak nie patrzę na rękę to za chwilę już jest za szybko.
A potem zdycham następnego dnia...
Link do wypowiedziLink
Maciej Fuhrmann

Maciej Fuhrmann kryminolog,
politolog - KSP

kto brał udział wczoraj w pucharze maratonu? jak samopoczucie?
Link do wypowiedziLink
Piotr R.

Piotr R. główny księgowy,
Warszawa, BASF
Coatings Services
Sp. z o.o.

ja nie wiem...wczoraj przebiegłem 27,3 km o jednym izotoniku wypitym ok 15stego kilometra i powiem jedno...po 22 km zabrakło mi normalnie paliwa...przebiegłem to w 2h30' ze średnim tętnem 138, ale czułem się totalnie wyczerpany. Nie wiem, w ciągu poprzednich dwóch dni przebiegłem 31 km, czy może to wpłynęło na brak energii czy poprostu to normalne, że po dwudziestu kilku paliwo, tj. energia się kończy :))) Jak u Was z tym? Trzeba coś jeść w trakcie wybiegania? Wybiegania robić po dniu odpoczynku?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Mnie zazwyczaj paliwo kończy się po 30-tce. Ale to chyba normalne.
Link do wypowiedziLink
Piotr R.

Piotr R. główny księgowy,
Warszawa, BASF
Coatings Services
Sp. z o.o.

to dziwne...biegałem już po 25 km, ale nie czułem braku paliwa tak jak wczoraj :)) nie rozumiem... :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Może kwestia dyspozycji dnia lub pogoda.
Link do wypowiedziLink
Tomasz P.

Tomasz P. Senior Brand Manager
- Marki Cin&Cin,
Dorato,
MichelAngel...

Piotr R.:
to dziwne...biegałem już po 25 km, ale nie czułem braku paliwa tak jak wczoraj :)) nie rozumiem... :)

Możliwe, że po poprzednich dniach biegania nie uzupełniłeś jeszcze glikogenu i wyczerpał się szybciej niż zwykle. Ja niedawno poleciałem treningowo półmaraton na głodniaka. Już po 17km mnie ścięło.Jedyna fajna rzecz wtedy to świadomość że właśnie NAPRAWDĘ się chudnie :)Tomasz Pawlicki edytował(a) ten post dnia 23.08.09 o godzinie 18:09
Link do wypowiedziLink
Radosław Mościcki

Radosław Mościcki analityk rynku -
statystyk

Maciej Fuhrmann:
kto brał udział wczoraj w pucharze maratonu? jak samopoczucie?

Spoko. Fajnie bylo. Akurat mialem w treningu 35 km i polaczylem to z pucharem. Idealny uklad, bo z domu na start mam rowno 5 km :)

Wieczorem poszedlem jeszcze na wesele kolezanki z klubu :) Samopoczucie super.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Dla mnie puchar maratonu Warszawskiego to porażka. Płacenie 10zł za możliwość przebiegnięcia się kilku kółek po dziurawym asfalcie w Skaryszaku - nie dla mnie.
Link do wypowiedziLink
Marcin D.

Marcin D. customer service &
logistics Omya -
otwarty na nowe
prop...

Szkoda, ze oceniasz caly cykl biegow po pierwszym starcie...
Na dziury w Skaryszaku mozna tak samo narzekac jak na brzydka pogode, a 10 PLN to naprawde symboliczna oplata.
Zaluj ze Cie nie bylo np. wczoraj w lesie w Powsinie przy okazji 25 km - bylo duzo biegaczy i osob tow. a po biegu to taki fajny piknik wyszedl.
Impreza byla bardzo udana i pomocna wszystkim ktorzy przygotowywuja sie do maratonu jesiennego. Ja wiele wynioslem z tych startow i nie tylko ja:)

Pozdrawiam,

Marcin
Jakub Filip Ł.:
Dla mnie puchar maratonu Warszawskiego to porażka. Płacenie 10zł za możliwość przebiegnięcia się kilku kółek po dziurawym asfalcie w Skaryszaku - nie dla mnie.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Powiem więcej - nie startowałem jeszcze w Pucharze Maratonu. Formuła imprezy mi nie odowiada.
Link do wypowiedziLink
Radosław Mościcki

Radosław Mościcki analityk rynku -
statystyk

Jakub Filip Ł.:
Powiem więcej - nie startowałem jeszcze w Pucharze Maratonu. Formuła imprezy mi nie odowiada.

Dziurawy asfalt, drogo, zla formula, a poza tym nie biegales ... Ogarnij sie czlowieku.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Dla mnie sobotnie 25K były pierwszym biegiem Pucharu w jakim wzięłam udział i moim zdaniem było wspaniale! Nie mówię tu tylko o pięknej trasie, ale przede wszystkim o dobrej organizacji. Mam wrażenie, że wszystkiego, począwszy od liczby wolontariuszy, przez ilość napojów na trasie i kończąc na toi toi było dokładnie tyle, ile było potrzeba dla takiego rozmiaru imprezy:)

Pozdrawiam wszystkich przygotowujących się do wrześniowego maratonu!
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Macie racje, czas najwyzszy sie ogarnąć i nie gadać od rzeczy.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Jeżeli mowa o MW to i ja mam zamiar zadebiutować w tym roku, hej :-)
W związku z powyższym Puchar Maratonu bardzo sobie chwalę, bo primo fajnie się wkomponowuje w program przygotowań, secundo to super impreza jest !
Link do wypowiedziLink
Marcin Alien S.

Marcin Alien S. analityk finansowy,
instruktor
nurkowania

Ja tez lubie te comiesieczne spotkania na PM. Choc akurat w sobote nie bieglem (jedyny start, ktory odpuscilem). Ale za to dopingowalem biegaczy i zrobilem kilka fotek:
http://picasaweb.google.com/gtdivers/PucharMaratonu
Jesli ktos sie rozpozna i chcialby zdjecia w wiekszej rozdzielczosci to moge podeslac
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Maraton Warszawski 2013


Wyślij zaproszenie do
Anuluj