GoldenLine
Zaloguj się
Joasia L.

Joasia L. Starszy Inspektor,
Ośrodek Pomocy
Społecznej

Adam, jesli to do mnie to ja nie mam w planach w 2013 roku maratonu:)
Link do wypowiedziLink
Mariusz M.

Mariusz M. "Czasem nie wolno
odpuścić i stać z
boku. Bo w życiu są
s...

Zapisany :)Trzeba trzymać rękę na "pulsie ":) a co będzie dalej to się okaże;)
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Podsiadły

Krzysztof Podsiadły

nr startowy 2268
:)
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

Marcin S.:
Hanna Sypniewska:
Tak, ale nie ten biegowy;

Biegowy, biegowy. Do 30km myślałem, że strach przed tym dystansem jest mocno przereklamowany, ale sztuka cierpienia na ostatnich 12km nauczyła mnie pokory i potwierdziła powyższy cytat.

miałam podobnie :) i jedno co mogę dodać od siebie - psychika :) mega ważna :) do 28 km biegłam z koleżanką z pracy i gadałyśmy, śmiałyśmy się ale potem okazało się jak ważne jest dobre przygotowanie. Ona złamała 4h a mnie zostało walczyć ze sobą na ostatnich 14 km. I jak wmówić sobie że jeszcze "tylko" 14km?
Na Maraton zapisana, opłacona :) tym razem biorę się porządnie do roboty i spróbuję sił najpierw w kwietniu :) oby zdrowie nie pokrzyżowało mi planów jak na jesieni (2 miesiące prawie bez biegów - + krótka przebieżka w Dolinie Śmierci (Badwater) - musiałam!). Nie zaliczyłam biegu dłuższego niż półmaraton w marcu a jednak na stadion dobiegłam ale kosztowało mnie to sporo wysiłku więc do roboty! zapisywać się i trenować!
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

hej,

właśnie pojawił się pakiet startowy :)
więcej info tutaj:

http://www.orlenmarathon.pl/node/75
Link do wypowiedziLink
Sylwia Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

nie ten wątek ;)
Link do wypowiedziLink
Aleksandra M.

Aleksandra M. Specjalista ds.
testów

Sylwia Z.:
nie ten wątek ;)

siut... racja :) sorki za spam :)
Link do wypowiedziLink
Sylwia Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

z calą stanowczoscią stwierdzam iż opcja maratonu na wiosne jest jednak zdecydowanie lepsza, gdyz treningi zimowe są bardziej efektywne (ćwiczenie siły biegowej w śniegu, bardziej komfortowa pod długie wybiegania średnia temp)

tak jak kocham lato, tak teraz, stojąc w obliczu pierwszego swojego maratonu, zaczynam obawiać sie upałów jak w zeszlym roku ://
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Sylwia Z.:

oj tam oj tam.. nie ma aż takiej dużej różnicy.. ile dni upalnych jest w roku? pewnie tyle samo co prawdziwego mrozu.. w zimie to ciężko jest robić interwały, szybkie treningi, przez ten śnieg/lód.. dlatego ciężko przez zimę poprawić swoje czasy na krótszych dystansach.. do maratonu nie robi się prawie wcale interwałów ale wypadałoby np. pobiegać dłuższe odcinki w zakładanym tempie maratonu a to nie zawsze jest możliwe.. trzeba robić taki trening na jaki pozwala otoczenie.. a w lecie prawdziwie upalnych dni jest może 20-30.. i jak wypadnie Ci akurat długie wybieganie to wstań sobie rano, o 4 i da się :) gorzej jak upał wypadnie akurat w dniu startu :) jak np. we Wrocławiu w 2011
Link do wypowiedziLink
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

i tak i nie. Niby wiosna chłodniejsza, ale. Jak już wiadomo kwietniowe/majowe terminy mogą być bardzo upalne.
Co najważniejsze zimą (mimo wszystko) trudniej się przygotować. Szczególnie jak zima długa.
A na jesień zawsze formę zrobisz ...
W sumie, to trzeba biegać non-stop i wtedy problem odpada ;-)
A na serio, to zimą robisz bazę km, latem szybkość i na jesieni rekord jest. Choć i na wiosnę można, mam zamiar to osiągnąć w tym roku właśnie. Mam nadzieję, że od 1 marca drogi już suche i bez śniegu będą ...
Link do wypowiedziLink
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

Adam W.:
>do maratonu nie robi się prawie wcale interwałów

robi, robi, tylko dłuższe odcinki, 2km, 4km, 6km ... ;-)
Link do wypowiedziLink
Sylwia Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

Adam W.:
Sylwia Z.:

oj tam oj tam.. nie ma aż takiej dużej różnicy.. ile dni upalnych jest w roku? pewnie tyle samo co prawdziwego mrozu.. w zimie to ciężko jest robić interwały, szybkie treningi, przez ten śnieg/lód.. dlatego ciężko przez zimę poprawić swoje czasy na krótszych dystansach.. do maratonu nie robi się prawie wcale interwałów ale wypadałoby np. pobiegać dłuższe odcinki w zakładanym tempie maratonu a to nie zawsze jest możliwe.. trzeba robić taki trening na jaki pozwala otoczenie.. a w lecie prawdziwie upalnych dni jest może 20-30.. i jak wypadnie Ci akurat długie wybieganie to wstań sobie rano, o 4 i da się :) gorzej jak upał wypadnie akurat w dniu startu :) jak np. we Wrocławiu w 2011

cięzko mi się biega w środku nocy :)
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Podsiadły

Krzysztof Podsiadły

......
edit

Sorry namieszałem z linkiem :)Krzysztof Podsiadły edytował(a) ten post dnia 11.02.13 o godzinie 20:24
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

To z 2012 :)
Link do wypowiedziLink
Joasia L.

Joasia L. Starszy Inspektor,
Ośrodek Pomocy
Społecznej

jak obejrzałam w zeszłym roku po raz 1-szy ten filmik to się zastanawiałam czy na pewno wszystko z moją głową dobrze i jaki to ogrom do pokonania ;)
Link do wypowiedziLink
Mariusz M.

Mariusz M. "Czasem nie wolno
odpuścić i stać z
boku. Bo w życiu są
s...

Joasia L.:
jak obejrzałam w zeszłym roku po raz 1-szy ten filmik to się zastanawiałam czy na pewno wszystko z moją głową dobrze i jaki to ogrom do pokonania ;)

hihihi :) jaki z tego morał ? nie ma co się przejmować filmikami tylko biec, najlepiej do przodu:)
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Podsiadły

Krzysztof Podsiadły

upsssssss.... właśnie analizowałem trasę i coś mi nie grało.... Jeszcze raz sorry ;)
falstart
zrobiłem edit ;)Krzysztof Podsiadły edytował(a) ten post dnia 11.02.13 o godzinie 20:24
Link do wypowiedziLink
Sylwia Kalińska

Sylwia Kalińska Manager - Financial
Crime Compliance,
AML, French Speaker

kurcze, fajnie było...:):)trasa, kibice, meta....echhh...cud-miód:)
Link do wypowiedziLink
Sylwia Zajdel-Goleniows ka

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

mój plan ;))

http://www.maratonwarszawski.com.pl/node/40955
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Sylwia,
serio? będziesz robić wszystko z tego planu? :) w 100%?
dla mnie jest zbyt skomplikowany..
i do tego jeszcze wieloskoki, skipy..
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Maraton Warszawski 2013 - b...


Wyślij zaproszenie do
Anuluj