GoldenLine
Zaloguj się
Joasia L.

Joasia L. Starszy Inspektor,
Ośrodek Pomocy
Społecznej

Ania G.:
przed Krakowem oddzielny wątek dotyczył maratonu, a oddzielny towarzyszących mu biforków i afterków, dlaczego tu nie może też tak być?


ja już z tego wszystkiego zamiast maratonu przeczytałam makaronu :D

Ania :) Się uśmiałam :) Ale maraton i makaron rzeczywiście są ścisle powiązane :)
Do zobaczonka za 2 tygodnie :)
Link do wypowiedziLink
Joasia L.

Joasia L. Starszy Inspektor,
Ośrodek Pomocy
Społecznej

Natalia M.:
U mnie w przygotowaniu Wrocław Maraton

Trzymam kciuki :)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Wolę się skupić na przygotowaniach a potem spontanicznie gdzieś chętnie pójdę na piwo i jadło.
MW będzie moim pierwszym maratonem. Co radzicie na ostatnie 2 tygodnie?
Link do wypowiedziLink
Hanna Sypniewska

Hanna Sypniewska właściciel, FH

Grzegorz D.:
Wolę się skupić na przygotowaniach a potem spontanicznie gdzieś chętnie pójdę na piwo i jadło.
MW będzie moim pierwszym maratonem. Co radzicie na ostatnie 2 tygodnie?

Luz.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Na ostatnie 2 tygodnie luz. Pełna zgoda z Hanią.

Ja dziś mocne 10km (42.50) w Biegu Westerplatte, zostały mi podbiegi i długie minimum 2,5h wybieganie.
I to na nadchodzący tydzień i potem tapering.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Adam W.:
Piotr S.:

Piotrek
Ty jesteś z tego co widzę pacemakerem na 3:55, to tempo 5'34, biegniesz równo czy NS? większość startujących na tym poziomie chyba nie potrafi zrobić NS.. jak będziesz kontrolować tempo? dostajesz od Fundacji jakiś gps, masz swój?

i zapytam z ciekawości, o ile lepszą trzeba mieć życiówkę od czasu na który się prowadzi grupę?
może w następnym roku też zgłoszę się gdzieś na zająca :D


Adam, tak jestem :) Czuję z tego powodu wielką przyjemność i nie mniejszą odpowiedzialność.
Sporo czytałem, dyskutowaliśmy na grupie https://www.facebook.com/groups/grupa3.55MW/
i będzie właśnie Negative Splits.
Tempo - stoper i opaska na przedramię z rozpiską czasów. Gps nie posiadam.Ten post został edytowany przez Autora dnia 14.09.13 o godzinie 18:21
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Grzegorz D.:
MW będzie moim pierwszym maratonem. Co radzicie na ostatnie 2 tygodnie?

Wyluzować - bo czego do tej pory nie nabiegałeś to już nie nabiegasz ;)
Wypoczywać, hodować "biegowego głoda", nie dać się zwariować.
No i koniecznie dobrze wypocząć przed biegiem.
Tak wygląda mój plan, który i Tobie polecam ;)
Link do wypowiedziLink
Paweł Jurczak

Paweł Jurczak Kontroler finansowy

czy ktoś z Was szykuje się na około 4h? i chce spróbować trzymać się razem ?:)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Paweł J.:
czy ktoś z Was szykuje się na około 4h? i chce spróbować trzymać się razem ?:)

Paweł,

biegnę jako pacemaker na 3:55
Taktyka to: negative splits czyli wolno - szybko (w skrócie)

jak chcesz to zapraszam :)
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Piotr S.:
biegnę jako pacemaker na 3:55
Taktyka to: negative splits czyli wolno - szybko (w skrócie)


ja tylko się zastanawiam ile osób biegających na takim poziomie potrafi zrobić w maratonie NS.. nie boicie się że grupa będzie się Wam mocno wykruszać od półmetka?
Link do wypowiedziLink
Paweł Jurczak

Paweł Jurczak Kontroler finansowy

Idealnie :-) bardzo chętnie. NS mi się super sprawdził na połówce ostatnio. I chciałem spróbować
i tu podobnie.Ten post został edytowany przez Autora dnia 17.09.13 o godzinie 10:16
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Więcej info o Pasta Party w utworzonym wydarzeniu na fb:

https://www.facebook.com/events/215970348566369/

A po Maratonie "Jubileusz Golden Team". Szczegóły również na facebooku:

https://www.facebook.com/events/215630795263590/

Nie bijcie! ;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Paweł J.:
Idealnie :-) bardzo chętnie. NA mi się super sprawdził na połówce ostatnio. I chciałem spróbować
i tu podobnie.


jak coś potrzebujesz to jestem często tutaj:
https://www.facebook.com/groups/grupa3.55MW/
zapraszam :)

Krzysiek - nie bijemy :)
Link do wypowiedziLink
Mariusz M.

Mariusz M. "Czasem nie wolno
odpuścić i stać z
boku. Bo w życiu są
s...

Krzysztof W.:
Więcej info o Pasta Party w utworzonym wydarzeniu na fb:

https://www.facebook.com/events/215970348566369/

A po Maratonie "Jubileusz Golden Team". Szczegóły również na facebooku:

https://www.facebook.com/events/215630795263590/

Nie bijcie! ;)

Krzychu a zgłosiłeś już GoldenLine jako drużynę?????
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wojciechowski

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Nawet nie wiem, że można zgłaszać drużyny. Na oficjalnej stronie nic na ten temat nie widzę :/
Mariusz M.:
Krzysztof W.:
Więcej info o Pasta Party w utworzonym wydarzeniu na fb:

https://www.facebook.com/events/215970348566369/

A po Maratonie "Jubileusz Golden Team". Szczegóły również na facebooku:

https://www.facebook.com/events/215630795263590/

Nie bijcie! ;)

Krzychu a zgłosiłeś już GoldenLine jako drużynę?????
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Mariusz M.:
>(>>>)

Krzychu a zgłosiłeś już GoldenLine jako drużynę?????

chodzi o to:
REGULAMIN II OTWARTYCH DRUŻYNOWYCH MISTRZOSTW POLSKI W RAMACH
35. PZU MARATONU WARSZAWSKIEGO
tutaj poniżej głównego regulaminu : http://www.maratonwarszawski.com.pl/regulamin (?)

"1. Udział w II Otwartych Drużynowych Mistrzostwach Polski mogą brać udział:

a) kluby sportowe posiadające osobowość prawną – mogą je reprezentować wyłącznie osoby będące ich członkami;
b) grupy biegowe posiadające osobowość prawną – mogą je reprezentować wyłącznie osoby będące ich członkami;
c) grupy biegowe nieposiadające osobowości prawnej, ale prowadzącej regularną działalność na polu biegania (np. wspólne treningi, organizacja imprez biegowych, itp.) oraz występujące wcześniej pod wspólną nazwą na innych imprezach biegowych - mogą je reprezentować wyłącznie osoby występujące wcześniej regularnie w ich barwach;
d) reprezentacje firm i instytucji – mogą je reprezentować wyłącznie osoby będące ich pracownikami.
2. Drużyna składa się z minimum 5 osób w tym minimum jednej kobiety. Nie ma górnego ograniczenia liczby członków drużyny."

6. Kapitan zgłasza drużynę nadsyłając jej pełny skład (imiona, nazwiska oraz lata urodzenia i numery startowe zawodników) na adres info@maratonwarszawski.com albo faxem pod numer 022 353 85 25. Zgłoszenia drużyn można nadsyłać do 19 września 2013 roku na załączonym formularzu. Po 20 września jakiekolwiek zmiany w składach drużyn ani nowe zgłoszenia nie są możliwe.

zatem mamy czas jeszcze!Ten post został edytowany przez Autora dnia 17.09.13 o godzinie 09:45
Link do wypowiedziLink
Mariusz M.

Mariusz M. "Czasem nie wolno
odpuścić i stać z
boku. Bo w życiu są
s...

własnie oto mi chodziło :) tylko dwa dni pozostały do rejestracji;)
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Krzysztof Z.:
Grzegorz D.:
MW będzie moim pierwszym maratonem. Co radzicie na ostatnie 2 tygodnie?

Wyluzować - bo czego do tej pory nie nabiegałeś to już nie

Na razie luzuje, chociaż siężko wytrzymać. Pójdę na basen, kosza itp jak da radę.
Link do wypowiedziLink
Marcin S.

Marcin S. Konsultant /
Menedżer /
Freelancer

Grzegorz D.:
Krzysztof Z.:
Grzegorz D.:
MW będzie moim pierwszym maratonem. Co radzicie na ostatnie 2 tygodnie?

Wyluzować - bo czego do tej pory nie nabiegałeś to już nie

Na razie luzuje, chociaż siężko wytrzymać. Pójdę na basen, kosza itp jak da radę.

Basen - tak! (nie obciąża nóg, utrzymuje kondycję)
Kosz - nie! (strasznie łatwo o kontuzję, chcesz sobie kilka miesięcy przygotowań zmarnować?)
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Marcin S.:
Basen - tak! (nie obciąża nóg, utrzymuje kondycję)
Kosz - nie! (strasznie łatwo o kontuzję, chcesz sobie kilka miesięcy przygotowań zmarnować?)

Grzegorz, o koszu miałem to samo napisać.. a sam jestem dowodem na to jak łatwo o kontuzję przed samym startem, więc chuchaj i dmuchaj na siebie.. luzowanie nie oznacza przecież niebiegania, biegamy dużo mniej przez ostatnie 2 tyg, w ostatnim już prawie wcale (nawet w planie Greifa ;), poza tym jemy z głowa, wysypiamy się itp..
i jeszcze jedno, nie biegaj w tym okresie po nierównym terenie, w lesie itp.. ja zrobiłem taki błąd przed maratonem w Krakowie..
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Maraton Warszawski 2013 - b...


Wyślij zaproszenie do
Anuluj