konto usunięte
Anna
B.
IT Recruiter, Luxoft
Poland
Arkadiusz S.:
Odkrywam właśnie dobroczynne działanie wałka do masażu. W zasadzie nie miałem wyjścia tylko je odkryć, bo po treningach na sali potrafię być tak pospinany, że normalne funkcjonowanie graniczy z cudem.
Arkadiusz
S.
Think training's
hard? Try losing.
Anna P.:Tym drewniany to sobie co najwyżej stopy możesz wymasować.
Arkadiusz S.:
Odkrywam właśnie dobroczynne działanie wałka do masażu. W zasadzie nie miałem wyjścia tylko je odkryć, bo po treningach na sali potrafię być tak pospinany, że normalne funkcjonowanie graniczy z cudem.
Arkadiusz, a gzie taki wałek kupić? Rozglądam się od jakiegoś czasu za takim drwenianym, jak to czasem na straganach "góralskich" sprzedawali, ale nie mogę znaleźć, a przydałoby się trochę nogi rozbić.
Hanna
Kownacka
Specjalista ds. IT,
AVAST Software
Anna
B.
IT Recruiter, Luxoft
Poland
Arkadiusz S.:
Tym drewniany to sobie co najwyżej stopy możesz wymasować.
Ja swój kupiłem w biedrze. Najpierw chciałem zrobić sam (kawałek rury kanalizacyjnej + otulina z pianki PCV + taśma dwustronna by to poskładać do kupy) ale jak zobaczyłem cenę 19,9 w biedrze to nawet się do castoramy po "składniki" samoróbki nie wybierałem.
Na allegro wałki do masażu zaczynają się od 70 zł.
Arkadiusz
S.
Think training's
hard? Try losing.
Anna P.:Bodajże jako wałek do jogi i masażu
Arkadiusz S.:
Tym drewniany to sobie co najwyżej stopy możesz wymasować.
Ja swój kupiłem w biedrze. Najpierw chciałem zrobić sam (kawałek rury kanalizacyjnej + otulina z pianki PCV + taśma dwustronna by to poskładać do kupy) ale jak zobaczyłem cenę 19,9 w biedrze to nawet się do castoramy po "składniki" samoróbki nie wybierałem.
Na allegro wałki do masażu zaczynają się od 70 zł.
A w Biedrze był sprzedawany jako wałek do masażu, czy jako coś innego?
Anna
B.
IT Recruiter, Luxoft
Poland
Arkadiusz S.:
Anna P.:Bodajże jako wałek do jogi i masażu
Arkadiusz S.:
Tym drewniany to sobie co najwyżej stopy możesz wymasować.
Ja swój kupiłem w biedrze. Najpierw chciałem zrobić sam (kawałek rury kanalizacyjnej + otulina z pianki PCV + taśma dwustronna by to poskładać do kupy) ale jak zobaczyłem cenę 19,9 w biedrze to nawet się do castoramy po "składniki" samoróbki nie wybierałem.
Na allegro wałki do masażu zaczynają się od 70 zł.
A w Biedrze był sprzedawany jako wałek do masażu, czy jako coś innego?
Arkadiusz
S.
Think training's
hard? Try losing.
Arkadiusz
S.
Think training's
hard? Try losing.
Arkadiusz S.:Diagnoza - naciągnięcie prostownika palca wskazującego.
ścięgno dłoni naciągnąłem
to sterujące palcem wskazującym
chyba od kijków trekingowych
oklejanie pomoże?
Marcin
Skorupski
Inżynier Procesu i
Jakości |
Specjalista SZJ
konto usunięte
Anna
B.
IT Recruiter, Luxoft
Poland
Tomasz
D.
Systemy
informatyczne dla
telekomunikacji
Anna P.:Jako kandydat do podobnych kontuzji :)
Dedykowane Arkadiuszowi ;)
No własnie stopa, to było niegroźne. Na Korsyce chyba przeciążyłam organizm. Myślałam, że to głównie problem ze stawami, bo np. kolana bolą i nie mogę kucać, zbiegać itp, ale okazało się, że stawy są ok, a to kwestia mięśniowa. Miałam / mam zbyt pospinane ciało, jakieś tam zrosty mam w mięśniach głęboko (czy coś) i duży wysiłek codziennie przez 10 dni (góra dół, góra doł) zrobił swoje. Oczywiście parafrazuję słowa fizjoterapeuty po mojemu, pewnie to jest bardziej skomplikowane :) W każdym razie na pewno za mało się rozluźniałam, bo wystarczy dotknąć moich nóg i wyję lub nie jestem w stanie podnieść wysoko nogi do góry. Do tego mam ogólnie bardzo osłabiony organizm, bo jak wychodzę biegać, to już po chwili robi mi się tak bardzo duszno i gorąco, że nie jestem w stanie zrobić normalnego treningu. W końcu zrozumiałam, że nawet 34 km w Krynicy nie przebiegnę. Dlatego stwierdziłam, że dam sobie czas i jesienią wystartuję co najwyżej w parkrunie :)
Anna
B.
IT Recruiter, Luxoft
Poland
Tomasz D.:
Jako kandydat do podobnych kontuzji :)
Nie miałaś żadnych sygnałów ostrzegawczych ?
Tomasz
D.
Systemy
informatyczne dla
telekomunikacji
Anna P.:Szczerze mówiąc takie zalecenia wyglądają, jakby ten ktoś kto je zlecał nie wiedział co Ci jest ...
Tomasz D.:
Jako kandydat do podobnych kontuzji :)
Nie miałaś żadnych sygnałów ostrzegawczych ?
Miałam cały maj problemy z jakimś mieśniem przy piszczelu, ale koleżanka rozmasowała i stwierdziłam, że jest ok. Byłam też cały czas mocno spięta i twarda, ale myślałam, że to normalne. Teraz dostałam zalecenia - raz w tygodniu rozciąganie na wałku 30 min (co tydzień inną partię mieśni), a po każdym biegu min 15 min bardzo porządnie i mam wzmocnić cały korpus, a szczególnie mięśnie brzucha i kręgosłup. Żeby nie było, to do tej pory też się rozciągałam, chodziłam 1 w tygodniu na saunę i po treningu robiłam na nogi na przemian gorący-zimny prysznic.
Anna
B.
IT Recruiter, Luxoft
Poland
Tomasz D.:
Szczerze mówiąc takie zalecenia wyglądają, jakby ten ktoś kto je zlecał nie wiedział co Ci jest ...
W sensie - nie wiem co jest grane to zlecam wzmocnienie core + rolowanie ...
Może po prostu trzeba odpocząć i wtedy sprawdzić, co się dzieje.
konto usunięte
Anna P.:. W końcu
zrozumiałam, że nawet 34 km w Krynicy nie przebiegnę. Dlatego stwierdziłam, że dam sobie czas i jesienią wystartuję co najwyżej w parkrunie :)
Anna
B.
IT Recruiter, Luxoft
Poland
Piotr S.:
Oj, szkoda. akurat byśmy się spotkali na tym biegu :)
Wracaj do zdrowia :)
Tomasz
D.
Systemy
informatyczne dla
telekomunikacji
Anna P.:Zastanów się jeszcze, bo GEZNO w tym roku jest w Sudetach :)
Piotr S.:
Oj, szkoda. akurat byśmy się spotkali na tym biegu :)
Wracaj do zdrowia :)
Na pewno w następnym sezonie będzie jeszcze sporo okazji ;)
Anna
B.
IT Recruiter, Luxoft
Poland
Tomasz D.:
Zastanów się jeszcze, bo GEZNO w tym roku jest w Sudetach :)
Powrotu do zdrowia
Następna dyskusja:
пропозиції роботи
