GoldenLine
Zaloguj się
Magda Sanchez

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Piotrek, ciężko w takiej sytuacji gdybać, bo z jednej strony może się to okazać czymś względnie błahym, choć jeśli napięcie utrzymuje się przez tydzień, cholera wie co Ci się tam urodziło. Z drugiej strony właśnie może to być jakiś poważniejszy problem więc warto by zdiagnozować, skonsultować z fizjo, zrobić prześwietlenie, etc.
Bardzo prawdopodobne, że występuje u Ciebie znaczna dysproporcja mięśniowa i warto by się temu pokłonić pracując nad wzmocnieniem czwórek. Piłka charakteryzuje się tym, że biegasz odcinki interwałowo, podobnie sytuacja wygląda u sprinterów gdzie słabe dwójki bardzo szybko obnażają braki w sile, szybkości, już na starcie podczas wychodzenia z bloków i są to częste kontuzje właśnie wśród biegaczy krótkodystansowych z naciskiem na sprinterów.
Czwórki wykonują tu trochę mniejszą pracę, ale jakże istotną mimo to, tak więc być może to jest przyczyna Twoich dolegliwości, choć nie ręczę.
Nie masz tam trenera w drużynie, który jest na miejscu i może spojrzeć fachowym okiem???
Zdrówka życzę!

P.S. Mariusz, prośba o przeniesienie wątku. Ta wypowiedź została przeniesiona dnia 03.09.2014 o godzinie 22:38 z tematu " Dziwny problem z mięśniami 4-głowym uda (oba uda)"
Link do wypowiedziLink
Piotr Bogusz

Piotr Bogusz Student, Dym w dumu

A jak nad nim popracować?
Link do wypowiedziLink
Dominika S.

Dominika S. Which of you shall
have an ass or an ox
fallen into a pit...

Pytanie czy jak postawiono diagnozę: zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa w fazie początkowej to można biegać ?
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Dominika S.:
Pytanie czy jak postawiono diagnozę: zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa w fazie początkowej to można biegać ?

a co na to lekarz?

bo to on powinien się wypowiedzieć - chyba, co przypuszczam :) szukasz kogoś kto miał pewną styczność z tym schorzenie. Na forum bieganie.pl jest spory dział poświęcony kontuzjom.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Piotr S.:
Dominika S.:
Pytanie czy jak postawiono diagnozę: zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa w fazie początkowej to można biegać ?

a co na to lekarz?

Lekarza to ja bym nie pytał, bo oni potrafią tylko "niebieganie"zalecić ;)
Dobrego fizjo trzeba by z tym odwiedzić, niech się wypowie.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Krzysztof Z.:
Piotr S.:
Dominika S.:
Pytanie czy jak postawiono diagnozę: zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa w fazie początkowej to można biegać ?

a co na to lekarz?

Lekarza to ja bym nie pytał, bo oni potrafią tylko "niebieganie"zalecić ;)
Dobrego fizjo trzeba by z tym odwiedzić, niech się wypowie.

oki, zastosowałem skrót myślowy - lekarz znaczyło osoba/y z doświadczeniem i medycznym i sportowym ;)
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

Nie jeszcze nie mam poważnej kontuzji, przerwałem trening.

Chciałem się tylko podzielić że bieganie codziennie jest niemożliwe, przynajmniej ja nie mogę, nie wiem dlaczego książki, plany, piszą inaczej, tylko ja tak mam?
Dodam że truchtanie nic mi nie daje, więc staram się unikać takiego biegu, no chyba że z grupą biegnę.

Wracam do krótkich dystansów, bo to na nic takie trzepanie km, chodź będzie mi ciężko zrezygnować z grupowych biegów.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Rafał S.:
Nie jeszcze nie mam poważnej kontuzji, przerwałem trening.

Chciałem się tylko podzielić że bieganie codziennie jest niemożliwe, przynajmniej ja nie mogę, nie wiem dlaczego książki, plany, piszą inaczej, tylko ja tak mam?
Dodam że truchtanie nic mi nie daje, więc staram się unikać takiego biegu, no chyba że z grupą biegnę.

Wracam do krótkich dystansów, bo to na nic takie trzepanie km, chodź będzie mi ciężko zrezygnować z grupowych biegów.

Rafał
Ja nie biegam codziennie. Wychodzą mi 3, rzadko 4, treningi w tygodniu. Przez dwa miesiące wiosny br biegałem 4 razy i porzuciłem ten eksperyment.
Nie odpowiada mi bieganie częściej, a szczególnie codziennie.

Plany, książki - zależy jakie, bo są i takie, które piszą i o tym, że można biegać niecodziennie, a czasem że to codziennie nie jest wskazane.

Ad. Trzepanie km - obok ilości km w pewnym momencie liczy się jakość.

Jeżeli Tobie pasuje rzadsze bieganie, to masz odpowiedź :)
Link do wypowiedziLink
Henryk M.

Henryk M. Project Management /
Lean Management /
Systems Engineering

Rafał S.:
Nie jeszcze nie mam poważnej kontuzji, przerwałem trening.

Chciałem się tylko podzielić że bieganie codziennie jest niemożliwe, przynajmniej ja nie mogę, nie wiem dlaczego książki, plany, piszą inaczej, tylko ja tak mam?
Dodam że truchtanie nic mi nie daje, więc staram się unikać takiego biegu, no chyba że z grupą biegnę.

Wracam do krótkich dystansów, bo to na nic takie trzepanie km, chodź będzie mi ciężko zrezygnować z grupowych biegów.

Ja starałem się biegać codziennie, ale 3-4 dnia moja "wydajność" biegowa mocno spadała. Dodam, że biegam po około 15 kilometrów, czasem więcej.
Kontuzje: nie miałem poważniejszych, chociaż od lipca nęka mnie dokuczliwy ból po wewnętrznej stronie prawego stawu skokowego. Lekarz, chirurg, po wstępnych oględzinach stwierdził, że to może być złamanie zmęczeniowe (niewielka szczelina w kości) lub zapalenie okostnej. Nie przerwałem jednak biegania, owszem, zrobiłem to na 15 dni - nie pomogło, biegam teraz co drugi dzień i ból się zmniejsza. Skróciłem także dystans, do wspomnianych 15, czasem 12 kilometrów (przedtem 18-23 km). Nie postępuję prawdopodobnie zgodnie z ogólnie przyjętymi zasadami radzenia sobie z kontuzjami, i nie zachęcam nikogo do takiego postępowania. To mój eksperyment. Poza tym biegam dla przyjemności, nie przygotowuję się do zawodów.

Pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Rafał S.

Rafał S. Elektryk/Utrzymanie
ruchu, Ramb

Tak jak piszecie właśnie, to jest podobnie jak z siłownią co dzień nie ćwiczymy tych samych partii ciała, bo się nie da, tym bardziej jak ćwiczymy intensywnie, i chcemy poprawy w tym co robimy, a nie stania w miejscu.

A nawet i tak piszą, przesadzili według mnie.

Obrazek


Postaram się teraz na jakość postawić, już kiedyś podobnie pisałem, ale jak widzę po sobie to raczej nieudało mi się twardo trzymać takiego założenia. Ten post został edytowany przez Autora dnia 07.10.14 o godzinie 15:54
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Rafał S.:
Tak jak piszecie właśnie, to jest podobnie jak z siłownią co dzień nie ćwiczymy tych samych partii ciała, bo się nie da, tym bardziej jak ćwiczymy intensywnie, i chcemy poprawy w tym co robimy, a nie stania w miejscu.
Postaram się teraz na jakość postawić, już kiedyś podobnie pisałem, ale jak widzę po sobie to raczej nieudało mi się twardo trzymać takiego założenia.

Ja właśnie z siłowni tą lekcję wyniosłem i zastosowałem w bieganiu.
Powodzenia :)
Link do wypowiedziLink
Joasia L.

Joasia L. Starszy Inspektor,
Ośrodek Pomocy
Społecznej

po 3,5 roku bezkontuzyjnego biegania jest, a co ;)
Ból pięty po zew stronie podczas chodzenia masakryczny!
Obstawiam zapalenie rozcięgna podeszwowego ale udam się do fizjo.
Link do wypowiedziLink
Katarzyna C.

Katarzyna C. Business Development
Manager / Project
Manager/Dyrektor
Z...

Joasia L.:
po 3,5 roku bezkontuzyjnego biegania jest, a co ;)
Ból pięty po zew stronie podczas chodzenia masakryczny!
Obstawiam zapalenie rozcięgna podeszwowego ale udam się do fizjo.

I co tam Asiu , już coś wiadomo?
Link do wypowiedziLink
Joasia L.

Joasia L. Starszy Inspektor,
Ośrodek Pomocy
Społecznej

Jeszcze nie. Dam znać co i jak jak bedzie diagnoza ;)
Link do wypowiedziLink
Joasia L.

Joasia L. Starszy Inspektor,
Ośrodek Pomocy
Społecznej

I jest-wynik badania:"tworząca się ostroga dolna kosci piętowej lewej stopy"...
Link do wypowiedziLink
Marcin K.

Marcin K. "Jeśli nie możesz
meczu wygrać, to go
zremisuj."

Zatem szybkiego powrotu do biegania życzę
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Joasia L.:
I jest-wynik badania:"tworząca się ostroga dolna kosci piętowej lewej stopy"...

aa, to dobrego powrotu do zdrowia
znajomy miał sporo i długo problemów przez tą ostrogę
Link do wypowiedziLink
Joasia L.

Joasia L. Starszy Inspektor,
Ośrodek Pomocy
Społecznej

W moim przypadku będzie inaczej ;) Wrócę szybko ;)
Link do wypowiedziLink
Krzysztof Wierzbicki

Krzysztof Wierzbicki montażysta, reżyser,
operator obrazu

Hmm. Jutro wyjeżdżam na Łemkowynę, a od wczoraj boli mnie w okolicy pięty, z tego co czytałem to miejsce typowe dla rozcięgna podeszwowego. Co można zrobić na szybko, by wystartować i nie bolało?
Link do wypowiedziLink
Maciej F.

Maciej F. "Prosząc o szklankę
zimnej wody, zwykle
masz nadzieję na ...

Podczas biegania przeżyjesz. Będzie bolało później :(
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Kontuzje


Wyślij zaproszenie do
Anuluj