GoldenLine
Zaloguj się
Adam W.

Adam W. running machine

Dorota B.:
Adam Ty jesteś niezniszczalny:) także max tydzień i będziesz znowu śmigać bezboleśnie

nie wiem o jakim tygodniu mówisz, na jutro nastawiłem budzik na 4-ą bo mam interwały do zrobienia dziś.. ale późnym wieczorem, przed północą ma być 28 stopni.. o 4ej rano - 21.. więc powinienem dać radę :)

a tak na serio, to wyjdę jutro rano pobiegać i zobaczymy jak będę się czuł, jeśli będzie coś bolało to odpuszczę.. prześwietlenie zrobię po weekendzie.. mam nadzieję że to jednak tylko lekkie stłuczenie żebra czy okostnej.. i że przejdzie samo.
Link do wypowiedziLink
Ilona Rydz-Kochańska

Ilona Rydz-Kochańska fizjoterapeutka

oby przeszło :)
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

RTG zrobię sobie po weekendzie.
powiedzcie mi jeszcze które, bo patrzyłem w enel-medzie i nie wiem co wybrać:

RTG klatki piersiowej AP/PA
RTG klatki piersiowej AP/PA + bok
RTG klatki piersiowej bok
RTG klatki piersiowej celowane na szczyty płuc
RTG klatki piersiowej z kontrastem

RTG żeber AP/PA (1 projekcja) - chyba to (?)
RTG żeber L+P (2 projekcje)
RTG żeber skos
Link do wypowiedziLink
Ilona Rydz-Kochańska

Ilona Rydz-Kochańska fizjoterapeutka

kurczę, ale wybór!
z jednej strony rzut przód-tył (AP) może by i wystarczył, ale mogą się nakładać cienie więc dla lepszego efektu może jednak prawa-lewa, jakby miało coś wyjść, a nie byłoby widać na powyższych, to dobrze byłoby jeszcze skos sobie zafundować.... a może całą klatkę.... najlepiej AP+bok...

Myślę, że jak do nich pójdziesz i objaśnisz problem, to ci, co zdjęcia robią, będą mieli swoje typy. Na nich bym się zdała :)
Link do wypowiedziLink
Mariusz Czerwiński

Mariusz Czerwiński Szukam pracy:
Diagnozy nadużyć
kredytowych, Audyty
umów k...

Adam, jak posiedzisz sobie w wodzie na basenie, tak powiedzmy jutro i pojutrze, to w przypadku stłuczenia ból znacząco ustąpi, choć raczej nie do końca. Po jakiego grzyba się naświetlać i niepotrzebnie tracić czas.

Basen na kontuzje jest bardzo dobry,. Tylko nie skacz na ludzi, bo znowu zaliczysz kontuzje, albo dopiszesz komuś kontuzje.
Link do wypowiedziLink
Adam Ambroziak

Adam Ambroziak Trener Personalny,
specjalista ds.
treningu i żywienia

w przypadku stłuczenia to w zależnsoci stosowac masci przeciwzapalne lub okłady, jesli ból nie ustępuje i daję się mocno odczuć przy byle najmniejszym ruchu wtedy bym zalecał prześwietlenie, samo zbicie/ztłuczenie może być mega nieprzyjemne, sam kiedyś się borykałem z podobnym przypadkiem i trzymało mnie to jakieś 4 tyg, gdybym jakoś się tym zajął myślę, że zeszło by szybciej.
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

zrobiłem sobie dziś RTG klatki piersiowej, pan który mi robił zdjęcie rzucił na nie okiem już dziś i powiedział że widzi tam chyba lekkie stłuczenie, w środę będzie do odbioru razem z opisem więc wtedy będę wiedział/widział coś więcej..

dowiedziałem się też że nie ma sensu iść z tym do ortopedy czy chirurga bo oni na takie stłuczenie przepisują środki przeciwbólowe i tyle.. nie stosuje się już gipsu ani bandaży.. wygoi się samo ale ból może się utrzymywać do miesiąca..
Link do wypowiedziLink
Ilona Rydz-Kochańska

Ilona Rydz-Kochańska fizjoterapeutka

Adam W.:
dowiedziałem się też że nie ma sensu iść z tym do ortopedy czy chirurga bo oni na takie stłuczenie przepisują środki przeciwbólowe i tyle.. nie stosuje się już gipsu ani bandaży.. wygoi się samo ale ból może się utrzymywać do miesiąca..


true...
następnym razem spróbuj omijać spacerowiczów ;)
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Ilona R.:

true...
następnym razem spróbuj omijać spacerowiczów ;)

tylko nie wiem czy wolno mi biegać, na razie biegam..
Link do wypowiedziLink
Ilona Rydz-Kochańska

Ilona Rydz-Kochańska fizjoterapeutka

jeśli to stłuczenie, to fakt, czy biegasz, czy nie ma o tyle znaczenie, że jak tam jest jakiś krwiak, to przy zwiększonym krążeniu szybciej może się wchłonąć, a stan zapalny szybciej minąć. :)
ból, podejrzewam, że przy głębszym oddechu może występować, nawet jeśli nie będziesz biegał. ale jak biegasz, to chyba źle nie jest - co Cię nie zabije, to Cię wzmocni ;) - przynajmniej ja z tego założenia wychodzę :)
byle z głową - słuchaj siebie :)
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Ilona R.:
ból, podejrzewam, że przy głębszym oddechu może występować, nawet jeśli nie będziesz biegał. ale jak biegasz, to chyba źle nie jest - co Cię nie zabije, to Cię wzmocni ;) - przynajmniej ja z tego założenia wychodzę :)
byle z głową - słuchaj siebie :)

ból jest tylko gdy próbuję kichnąć, kasłać, gdy wyginam ciało śmiało albo zmieniam pozycję w łóżku.. no i śmiać się za bardzo nie mogę więc w najbliższym czasie zero komedii itp.
zobaczymy co tam w środę mi powiedzą..
Link do wypowiedziLink
Ilona Rydz-Kochańska

Ilona Rydz-Kochańska fizjoterapeutka

Adam W.:

zobaczymy co tam w środę mi powiedzą..

byle nic śmiesznego! ;)
Link do wypowiedziLink
Piotr Stanek

Piotr Stanek Programista PHP /
JS developer

a mnie ostatnio bolą kolana i piszczele :( (biegam około 30-40 km tygodniowo) Czy zakup opaski kompresyjnej to dobre rozwiązanie czy lepiej zrobić sobie przerwę albo troszkę przystopować z bieganiem....
Link do wypowiedziLink
Sylwia Kalińska

Sylwia Kalińska Manager - Financial
Crime Compliance,
AML, French Speaker

Piotr S.:
a mnie ostatnio bolą kolana i piszczele :( (biegam około 30-40 km tygodniowo) Czy zakup opaski kompresyjnej to dobre rozwiązanie czy lepiej zrobić sobie przerwę albo troszkę przystopować z bieganiem....


zrób sobie przerwę.
Link do wypowiedziLink
Piotr Stanek

Piotr Stanek Programista PHP /
JS developer

Sylwia K.:
Piotr S.:
a mnie ostatnio bolą kolana i piszczele :( (biegam około 30-40 km tygodniowo) Czy zakup opaski kompresyjnej to dobre rozwiązanie czy lepiej zrobić sobie przerwę albo troszkę przystopować z bieganiem....


zrób sobie przerwę.

A długa ta przerwa. tydzień, miesiąc czy jak ...
Link do wypowiedziLink
Sylwia Kalińska

Sylwia Kalińska Manager - Financial
Crime Compliance,
AML, French Speaker

>
zrób sobie przerwę.

A długa ta przerwa. tydzień, miesiąc czy jak ...

to zależy, boli Cię tylko w czasie biegania? czy też po treningu?
Sama przerwa jest potrzebna, ale oprócz tego powinieneś również chłodzić kolana + rozluźniać piszczele (np. na wałku rehabilitacyjnym). Ja przez kolano pauzowałam ponad 2 mce... A właśnie zanim pojawił się ból kolana, bolały piszczele.
Link do wypowiedziLink
Piotr Stanek

Piotr Stanek Programista PHP /
JS developer

Po treningu.
A boli mnie od ok. 2 tyg a nadal biegam(myślałem, że przejdzie samo) ostatnio zrobiłem prawie 20 km i czułem ból jak prowadziłem samochód(przy naciskaniu na pedały :)
Link do wypowiedziLink
Sylwia Kalińska

Sylwia Kalińska Manager - Financial
Crime Compliance,
AML, French Speaker

To już wiesz, co zrobiłeś źle. Jak boli, to nie wolno biegać. Moja rada: okładaj lodem, rozluźniaj. Jak nie przejdzie po kilku dniach - obowiązkowo ortopeda. Nawet jeśli przestanie boleć w międzyczasie - nie biegaj. Od momentu zaniku bólu - co najmniej 2 tygodnie przerwy. Ale to tylko moja rada - kontuzjowanego amatora.
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Ilona R.:
Adam W.:

zobaczymy co tam w środę mi powiedzą..

byle nic śmiesznego! ;)

melduję że na szczęście to tylko stłuczenie, RTG nie pokazało złamań ani pęknięć..
ból jest już trochę mniejszy, choć cały czas nie mogę kasłać, kichać itp..
daję za to radę biegać ale siłownię i core stability sobie odpuściłem na razie..
Link do wypowiedziLink
Ilona Rydz-Kochańska

Ilona Rydz-Kochańska fizjoterapeutka

będzie dobrze! :)
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy


Następna dyskusja:

Kontuzje


Wyślij zaproszenie do
Anuluj