kontuzje....

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Chłopaki, o co chodzi z tym beretem, bo coś nie zakojarzyłam?

Link do wypowiedzi

Bartek D. analiza biznesowa,
audyt, IT

Chodzi o ten magiczny przedmiot :)

Link do wypowiedzi

Magda Sanchez Trener Kulturystyki,
Trener Personalny,
Instruktor Fitnes...

Coś a'la bosu?

Link do wypowiedzi

Bartek D. analiza biznesowa,
audyt, IT

Tak, z tym, że beret jest chyba lepszy bo mniejszy wiec mozna zmiescic pod lozkiem. Poza tym jest chyba praktyczniejszy jesli chodzi o umacnianie jednej konkretnej nogi.

Link do wypowiedzi

Sylwia Kalińska Manager - Financial
Crime Compliance,
AML, French Speaker

Bartek Domagała:

Chodzi o ten magiczny przedmiot :)

mam taki sam:):)

Link do wypowiedzi

Piotr Ciuk Engagement Manager -
sektor publiczny,
Fujitsu
Technology...

ja też, tyle że czerwony ;-)))

Link do wypowiedzi

Bartek D. analiza biznesowa,
audyt, IT

Niebieski - platformers
Czerwony - komuch (SLD)

:)

kto ma zielony a kto ma mocherowy?Bartek Domagała edytował(a) ten post dnia 19.02.13 o godzinie 21:03

Link do wypowiedzi

Sylwia Kalińska Manager - Financial
Crime Compliance,
AML, French Speaker

Bartek Domagała:
Niebieski - platformers
Czerwony - komuch (SLD)

:)

kto ma zielony (PSL)?

oj nie zgadzam się :P:P

Link do wypowiedzi

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

Wczoraj na rehabilitacji manualnej usłyszałem, że mam znów zacząć biegać aby można było sprawdzić, jak się mięśnie i przyczepy zachowują po kontuzji i po przerwie w treningach. Pogoda nie nastraja (śnieg przy plusie i mocny wiatr) ale raczej wieczorem się wybiorę na lekki rozruch.

Edit: zapomniałem dodać, że od początku tygodnia biegam za autobusem (czyli prawie na zimno i w glanach).Arkadiusz S. edytował(a) ten post dnia 20.02.13 o godzinie 09:15

Link do wypowiedzi

Krzysztof Wojciechowski Dyrektor Działu
Sprzedaży
TreningBiegacza.pl

Arkadiusz S.:
Wczoraj na rehabilitacji manualnej usłyszałem, że mam znów zacząć biegać aby można było sprawdzić, jak się mięśnie i przyczepy zachowują po kontuzji i po przerwie w treningach. Pogoda nie nastraja (śnieg przy plusie i mocny wiatr) ale raczej wieczorem się wybiorę na lekki rozruch.

Edit: zapomniałem dodać, że od początku tygodnia biegam za autobusem (czyli prawie na zimno i w glanach).

Arku, o jakich przyczepach mówisz? Ja miałem problem z przyczepami mięśni okolic biodra. Miesiąc przerwy, drobne ćwiczenia, a teraz rozciąganie pomogło, choć czasem je czuję, ale lekarzy sobie odpuściłem.
Szybkiego powrotu do zdrowia :)

Link do wypowiedzi

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

Krzysztof Wojciechowski:

Arku, o jakich przyczepach mówisz? Ja miałem problem z przyczepami mięśni okolic biodra. Miesiąc przerwy, drobne ćwiczenia, a teraz rozciąganie pomogło, choć czasem je czuję, ale lekarzy sobie odpuściłem.
Szybkiego powrotu do zdrowia :)

Przyczepy głowy prostej mięśnia 4-głowego. No w sumie do biodra ale z przodu się przyklejają ;)
W moim przypadku (w związku z tym, że miałem odpowiednio dobrze zrobione usg) poszły przez 2 tygodnie (zacząłem w sumie 2 tyg po kontuzji) zabiegi: krio, laser, pole magnetyczne, poparte zabawą manualną mającą na celu wzmocnienie i rozciągnięcie przedmiotowej okolicy oraz (co wyszło "przy okazji") zwiększenie ruchomości w biodrach (starczyła 1 sesja na stole) no i oczywiście praca nad stabilizacją (głównie okolic kolanowych).
Aż strach pomyśleć ile bym się musiał napracować (o kasie pomilczę) żeby wyjść na prostą, gdybym od ponad roku nie robił i tak ćwiczeń stabilizujących, wzmacniających itp regularnie 2x w tygodniu.

Link do wypowiedzi

Bartek D. analiza biznesowa,
audyt, IT

Arkadiusz S.:
Aż strach pomyśleć ile bym się musiał napracować (o kasie pomilczę) żeby wyjść na prostą, gdybym od ponad roku nie robił i tak ćwiczeń stabilizujących, wzmacniających itp regularnie 2x w tygodniu.

Też muszę wykonywać tego tego typu ćwiczenia (stabilizująco-wzmacniające) na czworogłowego i dwugłowego i sie zastanawiam ile czasu powinienem na nie poświęcać dziennie. Oczywiście zakładam, że im dłużej tym lepiej ale też nie chce przesadzić w drugą stronę i się nie nabawić jakiegoś urazu z przetrenowania.

Link do wypowiedzi

Martyna Kozioł Partner ds.
Rekrutacji IBM
Poland Sp. z o.o.

Bartek Domagała:

Arkadiusz S.:
Aż strach pomyśleć ile bym się musiał napracować (o kasie pomilczę) żeby wyjść na prostą, gdybym od ponad roku nie robił i tak ćwiczeń stabilizujących, wzmacniających itp regularnie 2x w tygodniu.

Też muszę wykonywać tego tego typu ćwiczenia (stabilizująco-wzmacniające) na czworogłowego i dwugłowego i sie zastanawiam ile czasu powinienem na nie poświęcać dziennie. Oczywiście zakładam, że im dłużej tym lepiej ale też nie chce przesadzić w drugą stronę i się nie nabawić jakiegoś urazu z przetrenowania.

Ja teraz robię ćwiczenia na tym gumowym kolczastym berecie: jedna noga na berecie ( stopa przylega w 3 miejscach-czyli góra dół i krawędź, pilnować kolana żeby nie szło do środka), a druga noga uniesiona - takie w wykroku ćwiczenie, na ugiętych kolanach. Przednia stopa na berecie. Zaczynam od 2 serii po 15 powtórzeń. Docelowo mają być 3 serie po 20 powtórzeń.Martyna K. edytował(a) ten post dnia 20.02.13 o godzinie 10:47

Link do wypowiedzi

Piotr T. Radca prawny

Bartek Domagała:
Niebieski - platformers
Czerwony - komuch (SLD)

:)

kto ma zielony a kto ma mocherowy?

Mój był kiedyś niebieski, ale mnie partia zdenerwowała :). Przedmiot bardzo fajny, relaks dla nóg, kupiłem też taki bez wypustek, co by równowagę ćwiczyć.

Link do wypowiedzi

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

Martyna K.:

Ja teraz robię ćwiczenia na tym gumowym kolczastym berecie: jedna noga na berecie ( stopa przylega w 3 miejscach-czyli góra dół i krawędź, pilnować kolana żeby nie szło do środka), a druga noga uniesiona - takie w wykroku ćwiczenie, na ugiętych kolanach. Przednia stopa na berecie. Zaczynam od 2 serii po 15 powtórzeń. Docelowo mają być 3 serie po 20 powtórzeń.

znam to! fajny masaż dla stop jeśli są wypustki ;)

Link do wypowiedzi

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

Sylwia Z.:

Martyna K.:

Ja teraz robię ćwiczenia na tym gumowym kolczastym berecie: jedna noga na berecie ( stopa przylega w 3 miejscach-czyli góra dół i krawędź, pilnować kolana żeby nie szło do środka), a druga noga uniesiona - takie w wykroku ćwiczenie, na ugiętych kolanach. Przednia stopa na berecie. Zaczynam od 2 serii po 15 powtórzeń. Docelowo mają być 3 serie po 20 powtórzeń.

znam to! fajny masaż dla stop jeśli są wypustki ;)

Ta, jasne. Są tez takie, które na tym siedzą. W dodatku pewnie opierając się plecami o krzesło. Jak to usłyszałem to nie mogłem się przestać śmiać.

Link do wypowiedzi

Hanna Sypniewska właściciel, FH

Bartek Domagała:
Tak, z tym, że beret jest chyba lepszy bo mniejszy wiec mozna zmiescic pod lozkiem.

Niektórzy to nawet pod łóżkiem ćwiczą....

Link do wypowiedzi

Róża Z.

Dwa najpopularniejsze ostatnio wątki: "kontuzje...." i "dlaczego obecnie nie biegam" :] Nie mam co czytać, nie mam co pisać :P
Wiosny nam chyba trzeba...wiosny! ;)

Link do wypowiedzi

Sylwia
Zajdel-Goleniows
ka Marketing, PR,
komunikacja

Arkadiusz S.:

Sylwia Z.:

znam to! fajny masaż dla stop jeśli są wypustki ;)
Ta, jasne. Są tez takie, które na tym siedzą. W dodatku pewnie opierając się plecami o krzesło. Jak to usłyszałem to nie mogłem się przestać śmiać.

jakie "takie"?? ;)) glupie takie? za cięzkie żeby utrzymać równowagę? :D

Link do wypowiedzi

Arkadiusz S. Think training's
hard? Try losing.

Sylwia Z.:

Arkadiusz S.:

Sylwia Z.:

znam to! fajny masaż dla stop jeśli są wypustki ;)
Ta, jasne. Są tez takie, które na tym siedzą. W dodatku pewnie opierając się plecami o krzesło. Jak to usłyszałem to nie mogłem się przestać śmiać.

jakie "takie"?? ;)) glupie takie? za cięzkie żeby utrzymać równowagę? :D

Takie egzemplarze - bez oceniania mądre czy głupie. Kropka.
;)

Link do wypowiedzi

Bieganie

Czy na pewno chcesz zrezygnować z tej grupy?

Zgłoś nieprawidłowości w wypowiedzi

kontuzje....

Blokowanie użytkownika

Podobne tematy

Bieganie » Kontuzje -

Bieganie » Kontuzje. -

Bieganie » Nietypowe kontuzje podczas biegania -

Bieganie » Kontuzje - tętniak aorty -

Kontuzje

Oferty pracy