GoldenLine
Zaloguj się
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

Najlepiej zacząć od poczytania tematów wstecz ;)
http://www.goldenline.pl/forum/3173578/jak-zaczac/

Nie biegaj codziennie, dobrze jedz, dużo śpij i będzie ok do października. Tematów o butach jest kilka, więc szukaj na forum. Ta wypowiedź została przeniesiona dnia 12.07.2013 o godzinie 13:15 z tematu "Jak zacząć?"
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Witaj,
że zacytuję na początku klasyka " jak chcesz lepiej biegać to biegaj". Tak na serio spokojnie dasz radę się przygotować do BW tylko zachowaj ostrożność i nie zwiększaj dystansów zbyt szybko. Marszobiegi są super na początek ale po miesiącu postaraj się biegać w sposób ciągły.
Odnośnie butów to udaj się do Lidla - na początek takie butki za 69 zł w pełni Ci wystarczą, tylko pamiętaj aby wybrać buty za duże o około 5 - 8 mm. Ta wypowiedź została przeniesiona dnia 12.07.2013 o godzinie 13:15 z tematu "Jak zacząć?"
Link do wypowiedziLink
Paulina G.

Paulina G. biegnę, by nie stać
w miejscu... :)

Rafał R.:
Witaj,
że zacytuję na początku klasyka " jak chcesz lepiej biegać to biegaj". Tak na serio spokojnie dasz radę się przygotować do BW tylko zachowaj ostrożność i nie zwiększaj dystansów zbyt szybko. Marszobiegi są super na początek ale po miesiącu postaraj się biegać w sposób ciągły.
Odnośnie butów to udaj się do Lidla - na początek takie butki za 69 zł w pełni Ci wystarczą, tylko pamiętaj aby wybrać buty za duże o około 5 - 8 mm.

Dotychczas paliłam i właśnie rzuciłam więc dla mnie i taki bieg to spory wysiłek. Teraz muszę dodatkowo pracować nad zwiększeniem wydajności płuc :D

Kiedyś bieganie nie sprawiało mi przyjemności (tym bardziej, że mam "biodro trzaskające") ale teraz odkryłam, że stało się to dla mnie atrakcyjne. I mimo bólu wciąż chcę biec. Więc zdaje się, że dobrze trafiłam. Trochę boję się przeciążyć.
Czy ból w dole pleców też jest czymś normalnym na początku?? Ta wypowiedź została przeniesiona dnia 12.07.2013 o godzinie 13:15 z tematu "Jak zacząć?"
Link do wypowiedziLink
Robert Zakrzewski

Robert Zakrzewski free *

Może być sporo takich "efektów ubocznych" po prostu organizm się buntuje, do czego go zmuszasz. Przejdzie. ostrożnie, ale do przodu. I nie za dużo na raz. Ta wypowiedź została przeniesiona dnia 12.07.2013 o godzinie 13:15 z tematu "Jak zacząć?"
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Też paliłem i nadal zdarza mnie się przy imprezie zapalić, a kilku wybitnych sportowców paliło przez całą karierę (np. Zidane). Ból pleców to coś normalnego na początku - mi zawsze pomagało powiszenie chwilę na drążku. Ta wypowiedź została przeniesiona dnia 12.07.2013 o godzinie 13:15 z tematu "Jak zacząć?"
Link do wypowiedziLink
Marek Szymański

Marek Szymański grafikam i detepczę

Ja tam w sumie również początkujący w bieganiu. Biegam od 2 mcy. Zacząłem od 3 km ciągłego biegu. Po miesiącu podwoiłem dystans. Teraz biegam już po 10-12 km. Uważam, że stopniowe zwiększanie dystansu uchroniło mnie od kontuzji. Żadnych dolegliwości wynikających z biegu (poza zmęczeniem nóg) raczej nie mam. No, ale może wynika to z 3 lat siłowni. Ta wypowiedź została przeniesiona dnia 12.07.2013 o godzinie 13:15 z tematu "Jak zacząć?"
Link do wypowiedziLink
Paulina G.

Paulina G. biegnę, by nie stać
w miejscu... :)

Rafał R.:
Też paliłem i nadal zdarza mnie się przy imprezie zapalić, a kilku wybitnych sportowców paliło przez całą karierę (np. Zidane). Ból pleców to coś normalnego na początku - mi zawsze pomagało powiszenie chwilę na drążku.

Oj, żebym ja tylko miała drążek :(

Dziś niestety nie miałam możliwości biegać ale jutro postaram się to nadrobić...

Oglądałam dziś buty do biegania w sklepie, spodobał mi się jeden model o w miarę przystępnej cenie ale okazało się, że 40 jest największym rozmiarem, a podobno powinny być ciut większe do biegania. Więc palce przy brzegach odpadają :( I wyszłam niepocieszona...

Ten ból pleców mi nie przeszedł niestety.

A zakwasy w nogach są mniejsze niż myślałam.

Nie mogę się doszukać tematu odnośnie rozgrzewki. Ktoś może mi podesłać albo w skrócie napisać jakie ćwiczenia są najlepsze? Z rozciąganiem nie mam większego problemu ale o rozgrzewce specjalnie pod bieganie nie wiem kompletnie nic :(
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz G.

Arkadiusz G. Zrezygnować z marzeń
ze strachu przed
porażką to jak
pope...

co do rozgrzewki wystarczy odpalic np. Youtube i wpisać rozgrzewka przed biegiem.
Bol plecow bedzie dopoki nie wzmocnisz sobie tych miesni, a tak dla pocieszenia to pewnie bda bolaly Cie jeszcze inne miesnie np. na piszczelach :)
Link do wypowiedziLink
Paulina G.

Paulina G. biegnę, by nie stać
w miejscu... :)

Arkadiusz G.:
co do rozgrzewki wystarczy odpalic np. Youtube i wpisać rozgrzewka przed biegiem.
Bol plecow bedzie dopoki nie wzmocnisz sobie tych miesni, a tak dla pocieszenia to pewnie bda bolaly Cie jeszcze inne miesnie np. na piszczelach :)


youtube zabiłoby mój miesięczny transfer :p

eee tam... jakoś ten ból mi nie przeszkadza. Chyba jednak plecy dominują. Nie mniej jednak jakoś nie czuję się przez to zniechęcona do biegania i bardzo żałuję, że dziś się nie udało.
Link do wypowiedziLink
Michał Janiszek

Michał Janiszek specjalista ds
marketingu
internetowego

A ja biegam dla pryzjemności co kilka dni po lesie:) To pomaga mi odpoczywać, nie forsuję się! Polecam taką rekreację, myslę że pośrednio także dzięki temu jestem szczęśliwym człowiekiem! :]
Link do wypowiedziLink
Monika Derda

Monika Derda muzyk
instrumentalista,
dyrygent, nauczyciel
muzyki, ZSZzOI

Jak zacząć?... chyba wszyscy ( doświadczeni i początkujący fanatycy ) kiedyś stali przed odpowiedzią na to pytanie. Sama od niedawna zaczęłam biegać i sprawia mi to wielką przyjemność. Początki - choć jestem szczupłą i wysportowana osobą- nie były satysfakcjonujące. Dla mnie jest to rodzaj oderwania sie od rzeczywistości, zadbania o siebie, a także odreagowania od codzienności. Pozbierania myśli i naładowania akumulatorów. Wszystkim życzę przyjemności i wytrwałości w pokonywaniu coraz to nowych, dłuższych dystansów- z uśniechem na twarzy...
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj