GoldenLine
Zaloguj się
Dariusz Chariasz

Dariusz Chariasz trader

Biegam od 5 tygodni, wkręciłem sie w to bardzo. Wczesniej biegałem około 5km, teraz 7km. Mam pytanie czy napoje izotoniczne powinienem pić przed biegiem czy po? Czy wogóle są potrzebne?
Jak powinienem sie odrzywiać, nie mam prolemów z nadwagą, biegam dla rozładowania stresów i kondycji, a nie chce wyglądać jak anorektyk.
pozdrawiam
Link do wypowiedziLink
Jakub Osina

Jakub Osina menadżer projektów

o ile nie jestem przekonany do tych wszystkich carbo, bcaa to jestem pewien, że izotoniki są potrzebne - ja piję 05,l po każdym bieganiu + kilka łyków przed i naprawdę odkąd zacząłem używać mam o wiele mniejsze problemy ze wszelkiego rodzaju skurczami etc. Wydaje mi się, że odrobinę szybciej się regeneruję dzięki temu (ale to może być placebo). Z tym że ja biegam 5x w tygodniu.
Piję do tego przynajmniej szklankę soku pomidorowego dziennie i jem jedną tabletkę Asparginu, ale to dlatego, że od zawsze miałem problemy ze znikającym magnezem i potasem.Jakub Osina edytował(a) ten post dnia 07.10.08 o godzinie 10:53
Link do wypowiedziLink
Daniel Więckowski

Daniel Więckowski doradca podatkowy nr
11861

Nie przesadzajmy ;) przy biegach 5-7km, szczególnie teraz, zbyt wielu mikroelementów nie stracisz ;) Na dłuższe biegi proponuję Poweraid.
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

ja akurat powerade'a bym nie polecała, tak jak żadnych produktów coca coli z resztą, mam pewne obawy co do rzeczywistej zawartości lub przyswajalności węglowodanów i mikroelementów w powerade za 3zł. lepiej zainwestować np w puszkę isostar lub innych izotoników produkowanych przez firmy dla sportowców.

a co do odżywiania to temat rzeka, jedyna dieta dobra dla Ciebie to dieta specjalnie do Twoich potrzeb dostosowana a w tym może Ci pomóc tylko profesjonalny dietetyk, poszukaj może informacji na forum sdw.pl
Link do wypowiedziLink
Tomasz S.

Tomasz S. Digital Marketing/
Recruitment/
Management,
www.staskiewi...

Jeśli Powerade - to tylko Aqua Powerade.
Polecam koncentraty Nutrenda i izotonik Iso-Fit Natural Power.
Link do wypowiedziLink
Dariusz Chariasz

Dariusz Chariasz trader

Dziękuje wszystkim za rady. Kupie starego dobregi isostara.
pozdrawiam,
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Wyślij zaproszenie do
Anuluj