пропозиції роботи
Wybiera się ktoś? Termin pokrywa się z Warszawą, ale chyba będzie więcej ludzi niż rok temu. Macie może jakieś porady jak powinny wyglądać ostatnie 2 tyg. treningów? Ostatni tydzień mniej więcej wiem - nie przemęczać się itd. Zastanawiam się czy można coś jeszcze zdziałać pozytywnego w ostatnich 2 tygodniach przed :)
konto usunięte
Wybiera się, wybiera. W ostatnie dwa tygodnie to dużo się już nie zrobi generalnie.
Nie no wiadomo, jak się ktoś obudził z zimowego snu to wiele nie zawojuje. Ale chociaż co zrobić, żeby w optymalnej formie przebiec cały dystans - na ile dni przed dać sobie już spokój ( a może jednak lekki trening dwa dni przed?). Co jeść (czego nie?) itd.
Marcin
N.
Head Accounting &
Taxes International
Investment Bank
Bra...
ja sie wybieram, a ile km przebiegłeś w zime?
W styczniu 80, lutym 105, marcu już 85, czyli średnio coś koło 25 tygodniowo. Do półmaratonu powinno wystarczyć - w 2008 biegałem podobnie, tyle, że od września miałem przerwę (kontuzja). Chyba trzeba zacząć urozmaicać treningi jakimiś interwałami co by popracować nad rozwinięciem innych cech niż sama wytrzymałość. Do zobaczenia na trasie :)
Michał M. konsultant IT
Dużo zależy ile biegaliście w ostatnich latach. Ja po kontuzji biegam dopiero od tygodnia i w tym czasie przebiegłem zaledwie 48 km, z czego 18,5 km dzisiaj. Inna sprawa, że startuję w tempie dużo wolniejszym niż zwykłem biegać półmaratony bo jestem pacemakerem na 2h. Dziś biegałem średnim tempem po 5:30/km czyli nieco szybciej niż zamierzam pobiec za tydzień. Oczywiście zamierzam przez najbliższy tydzień kontynuować treningi od poniedziałku do środy dystanse 8-12km, w czwartek ok. 15-16km, piątek odpoczynek, sobota ok. 7-8km.
Marcin
Szpak
graphic designer |
ideas catcher |
aloha lover.
bawcie sie dobrze!
ja o 4 miesiacach treningow i wyrzeczeń, przeziebilem sie przedwczoraj...
i tak pobiegłem polmaraton :|
a miał być debiut...
ja o 4 miesiacach treningow i wyrzeczeń, przeziebilem sie przedwczoraj...
i tak pobiegłem polmaraton :|
a miał być debiut...
Michał M. konsultant IT
Marcin Szpak:
bawcie sie dobrze!
ja o 4 miesiacach treningow i wyrzeczeń, przeziebilem sie przedwczoraj...
i tak pobiegłem polmaraton :|
a miał być debiut...
W razie czego w czerwcu jest fajny półmaraton w Grodzisku Wielkopolskim. A za tydzień 4 kwietnia bieg na 10 km w Gnieźnie. Kuruj się i udanych startów w zawodach. Dobrze, że masz tyle rozsądku żeby odpuścić bo ja niestety kilka razy wystartowałem przeziębiony i umierałem na trasie potem.
Marcin
Szpak
graphic designer |
ideas catcher |
aloha lover.
no ja nie mowie ze decyzja była łatwa... w sumie poczekam z ostateczną do niedzieli. oby gardło przestało boleć. ale kurcze... tak tydzien bez treningów... ;/
konto usunięte
a czy ktoś się wybiera na III połówkę?
konto usunięte
Założyłem 'spotkanie' i do zobaczenia na starcie :-)
Michał
H.
Aby do czegoś dojść,
trzeba wyruszyć w
drogę
Weźcie pod uwagę, że odbiór pakietów startowych w Poznaniu możliwy jest najpóźniej w w przeddzień biegu.
Z kolei Warszawa na swój półmaraton, który odbywa się w tym samym dniu co poznański, dosyć drastycznie podniosła opłatę startową.
Z kolei Warszawa na swój półmaraton, który odbywa się w tym samym dniu co poznański, dosyć drastycznie podniosła opłatę startową.
konto usunięte
Podobne tematy
-
Bieganie » 7. Poznań Półmaraton -
-
Bieganie » Półmaraton Poznań - 7 kwietnia 2013 -
-
Bieganie » 1 Poznań Półmaraton 06-04-2008 -
-
Bieganie » 5 Poznań Półmaraton - wybieracie się? -
-
Bieganie » Maraton Poznań (11.10.2009) - nowa trasa - video - cała... -
-
Bieganie » 3 Poznań Półmaraton - 28.03.2010 -
-
Bieganie » 8 Poznań Półmaraton 12-04-2015 -
-
Bieganie » 4 Poznań Półmaraton - 03.04.2011 -
-
Bieganie » 28 marca 2009 - półmaraton w pradze -
-
Bieganie » Półmaraton naftowy - Gorlice 9.05.2009 -
Następna dyskusja:
