GoldenLine
Zaloguj się
Adam W.

Adam W. running machine

a co to za frajda zrobić tylko część dystansu?
bądź facetem i jak się już decydujesz to PRZEBIEGNIJ maraton..
koledzy Ci już tu dobrze radzili..
moja rada jest taka:
jutro i pojutrze regeneracja..
a potem 3 lub 4 razy regularnego biegania na tydzień.. z czego raz w tygodniu dłużej, stopniowo wydłużając dystanse..
spróbuj tak najpierw przez marzec i zobaczysz jak to jest..
proponuję na początek 40-50 km tygodniowo..
i daj znać za miesiąc jak poszło

a przy okazji, masz już buty do biegania? bo ostatnio pisałeś że biegasz w jakichś Reebokach do crossfitu..
Link do wypowiedziLink
Arkadiusz Walenda

Arkadiusz Walenda www.arekwalenda.pl

Na początek dla swojego spokoju zbadaj serducho.......pewniej się biega jak się ma świadomość mocy w piersiach :)
Link do wypowiedziLink
Marcin S.

Marcin S. Konsultant /
Menedżer /
Freelancer

Piotr Cenkier:
Dzisiaj rano zrobiłem sobie 21 km czyli półmaraton i kurcze nie powiem żeby mi to lajtowo przyszło ;) Trwało to 2 godziny i 41 minut i... kolega z pracy śmieje się jak widzi mój chód po biurze ;)
Ale jaki zadowolony jestem z siebie to bajka :D

Widzisz, 3 miesiące przed maratonem przebiegnięcie 21km (zwłaszcza w tak wolnym tempie) to powinna być dla Ciebie bułka z masłem. Jeśli chodzisz po biurze jak kaczka to oznacza, że...
Z jednej strony wiem, że dotrę do mety jeśli tylko to sobie postanowię, z drugiej coś czuję że nie bez powodu mnie ostrzegacie.

...to oznacza, że po 42km w najlepszym razie będziesz się czołgał jak żołnierz na froncie, a w najgorszym wylądujesz na OIOMie.
Jakie badania proponujecie?

Na pewno EKG wysiłkowe, do tego echo serca i kompleksowe badanie krwi.
Powiem Wam szczerze, że bardzo chciałbym pobiec w tym czerwcowym maratonie,

Rozumiem Cię. Ja bym na przykład chciał bardzo w kosmos polecieć. Hmm, czy jak trochę wiosną potrenuję na karuzeli łańcuchowej stan nieważkości to dam radę w czerwcu polecieć? ;P
można oczywiście założyć sobie przebiegniecie np dwóch, lub trzech dyszek a nie całości. Czy taki 3/4 maraton to już rozsądniejsze rozwiązanie?

Nie lepiej zamiast 2 dyszek w maratonie pobiec po prostu półmaraton i ukończyć zawody, dostać medal i stać w błysku fleszy zamiast schodzić w połowie? W czerwcu masz wybór kilku półmaratonów.
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

Piotr,
zobacz jak było na 29-30 km w Maratonie Warszawskim 2011
to był mój pierwszy maraton i do dziś pamiętam ten upał i te kursujące karetki na sygnale między nami właśnie od 29ego kilometra... popatrz też na liczbę startujących w tamtym maratonie i zobacz ilu nie ukończyło.. 8-ego czerwca też może być gorąco..

30-ta sekunda filmu..
http://youtu.be/BPJ0H9lroPg
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

Marcin S.:
Piotr Cenkier:
Dzisiaj rano zrobiłem sobie 21 km czyli półmaraton i kurcze nie powiem żeby mi to lajtowo przyszło ;) Trwało to 2 godziny i 41 minut i... kolega z pracy śmieje się jak widzi mój chód po biurze ;)
Ale jaki zadowolony jestem z siebie to bajka :D

Widzisz, 3 miesiące przed maratonem przebiegnięcie 21km (zwłaszcza w tak wolnym tempie) to powinna być dla Ciebie bułka z masłem. Jeśli chodzisz po biurze jak kaczka to oznacza, że...
Z jednej strony wiem, że dotrę do mety jeśli tylko to sobie postanowię, z drugiej coś czuję że nie bez powodu mnie ostrzegacie.

...to oznacza, że po 42km w najlepszym razie będziesz się czołgał jak żołnierz na froncie, a w najgorszym wylądujesz na OIOMie.
Jakie badania proponujecie?

Na pewno EKG wysiłkowe, do tego echo serca i kompleksowe badanie krwi.
Powiem Wam szczerze, że bardzo chciałbym pobiec w tym czerwcowym maratonie,

Rozumiem Cię. Ja bym na przykład chciał bardzo w kosmos polecieć. Hmm, czy jak trochę wiosną potrenuję na karuzeli łańcuchowej stan nieważkości to dam radę w czerwcu polecieć? ;P
można oczywiście założyć sobie przebiegniecie np dwóch, lub trzech dyszek a nie całości. Czy taki 3/4 maraton to już rozsądniejsze rozwiązanie?

Nie lepiej zamiast 2 dyszek w maratonie pobiec po prostu półmaraton i ukończyć zawody, dostać medal i stać w błysku fleszy zamiast schodzić w połowie? W czerwcu masz wybór kilku półmaratonów.

Rozbawiłeś mnie, masz naprawdę świetne poczucie humoru :)
Dzięki chłopaki za cenne rady. Zastosuje i zobaczymy co z tego ciekawego wyniknie.
Buty narazie zostaną zigtech reeboka z prostego powodu: w tym miesiącu nie mam zabudżetowanych środków na ten cel ;)
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

te spokojnie wystarczą:
http://onbiega.blogspot.com/2012/04/kalenji-ekiden-50-...

i kosztują 50 zł

Obrazek
Link do wypowiedziLink

konto usunięte

hmm tego sie nie spodziewalem, sadzilem ze cichobiegi to koszt conajmniej 4 stowek, a tu mnie zaskoczyłeś pozytywnie:)

Czy te buciki będą ok dla takiego słonia 100kg?
Link do wypowiedziLink
Adam W.

Adam W. running machine

tak
biegałem w nich jak ważyłem 100
dobre, sprawdzone i tanie..
macie chyba w Lublinie Decathlon..
i to że mają być o 1 numer większe od tych co nosisz na co dzień pewnie już wiesz..

przy okazji zajrzyj też do tego wątku:
http://www.goldenline.pl/forum/3114424/niedrogie-dobre...Adam W. edytował(a) ten post dnia 05.03.13 o godzinie 11:55
Link do wypowiedziLink
Marcin S.

Marcin S. Konsultant /
Menedżer /
Freelancer

Piotrze, znaj moją dobroć, znalazłem Ci kilka opcji w sensownej odległości od Lublina:

1. Półmaraton Radom, 23 czerwca
http://www.polmaratonradom.pl/

2. Półmaraton Jurajski, 9 czerwca
http://www.jurajskipolmaraton.pl/

3. Cross Maraton i Półmaraton nad Pilicą, 8 czerwca (tylko nie pobiegnij maratonu, startują razem :P )
http://www.biegiemprzezpolske.pl/cross_maraton.php

4. Półmaraton Wtórpol Skarżysko, 24 sierpnia
http://polmaratonrejow.pl/

5. Półmaraton Chmielakowy Krasynstaw, 24 sierpnia
http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=3&act...

A tu masz kilka planów treningowych:

1. http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,105609,89656...

2. http://www.bieganie.pl/?cat=19&id=432&show=1

3. http://www.polmaratonwarszawski.pl/trening-dla-kazdego

Zamiast dziękować zacznij któryś z tych planów systematycznie od dziś realizować i machnij połówkę latem albo jesienią. Nie w 2h41min tylko w 2h00min, młodemu facetowi wolniej nie przystoi :PMarcin S. edytował(a) ten post dnia 05.03.13 o godzinie 12:55
Link do wypowiedziLink
Marcin S.

Marcin S. Konsultant /
Menedżer /
Freelancer

Piotr Cenkier:
Rozbawiłeś mnie, masz naprawdę świetne poczucie humoru :)

Z OIOMem to nie był żart.

http://wyborcza.pl/1,75248,12669540,Smierc_na_maratoni...
Link do wypowiedziLink
« Wróć do tematów
Odpowiedz

Podobne tematy



Wyślij zaproszenie do
Anuluj